Nagano
了解
[]长野曾于1998年举办冬季奥运会。许多奥运场馆至今仍然开放，如速滑场馆“M-Wave”和水上运动场馆“Aqua-Wing”，这使得长野成为室内外运动爱好者的热门目的地。它也是前往附近山区温泉和滑雪胜地的关键出发点，这些山区常被称为“日本阿尔卑斯山”。
旅游信息网站
[]当地旅游协会有一个仅限日语的指南网站，并集成了机器翻译。
抵达
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乘火车
[]从东京站可乘坐北陆新干线（Hokuriku Shinkansen），以前称为长野新干线（Nagano Shinkansen）到达长野。根据所乘坐的列车不同，行程需要80至110分钟。通常，かがやき（Kagayaki）和はくたか（Hakutaka）列车停靠站比あさま（Asama）少。指定席票价为8,200日元。日本铁路通票（Japan Rail Pass）的相应版本可全额覆盖标准席和绿色车厢席，但如果您想乘坐特等车厢（GranClass），其座位堪比航空公司的商务舱，并提供个人服务，则需要支付特急列车和特等车厢的附加费（从东京到长野额外支付11,910日元），因为任何版本的日本铁路通票仅涵盖基本票价。
区域性的JR东日本铁路通票（JR East Rail Pass）将覆盖从东京到长野的全程，但更区域性的JR关东地区通票（JR Kanto Area Pass）仅覆盖到佐久平（Saku-daira）站，即离长野还有几站；您需要另行购买剩余路程的普通车票（指定席3,330日元）。
特急“信浓”（Wide View Shinano，ワイドビュー しなの）列车每小时一班，从名古屋开往长野（3小时，7,330日元）。从京都或大阪到长野有两种方式：一是乘坐东海道新干线（Tokaido Shinkansen）到名古屋换乘“信浓”号（从大阪出发12,000日元），二是乘坐特急“雷鸟”号（Thunderbird，サンダーバード）前往金泽，然后从金泽乘坐北陆新干线到长野（从大阪出发14,290日元）。根据停靠站的不同，每种选择从大阪出发大约需要4-4.5小时，除东海道新干线上的“希望号”（Nozomi）列车外，这两种方式都完全包含在日本铁路通票中。
乘巴士
[]从东京出发的高速巴士在新宿的巴士总站以及池袋的阳光城王子饭店（Sunshine City Prince Hotel）有发车点。车程约3.5小时，单程票价4,000日元。7,200日元的往返票价约为新干线票价的一半。
阪急（Hankyu）和南海（Nankai）巴士也有从大阪和京都往返长野的白天和夜间班次。日间班次约需7小时，夜间班次约需9小时。从大阪出发单程票价为6,200日元，往返票价为10,000日元；从京都出发单程票价为5,300日元，往返票价为9,500日元。
四处逛逛
[]市内有环城巴士“ぐるりん号”（Gururingo）。如果在主要区域内乘坐，车费仅为100日元。
看
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- 善光寺 (善光寺). 这座寺庙建于7世纪，是重要的朝圣地。其最大的吸引力是“秘佛”（hibutsu）。其15世纪的复制品每六年向公众展出一次（最近一次在2022年，因COVID-19推迟一年。下次预计在2027年）。大门的大型翻新工程已于2007年完成。沿着街道可以看到美丽的房屋。还有一些有氛围的餐厅。您也可以购买护身符作为纪念品。
- 西之门吉野屋 (西之门よしのや), Nishinomoncho 941 (善光寺大门以西。). 这是一家清酒酿酒厂，附有餐厅和商店，都坐落在传统建筑中。酿酒厂有一个免费的小型博物馆，虽然展品不过是一些历史照片和可看到不锈钢酿造设备的视角。
- 长野县立美术馆 (长野県立美術館), Hakoshimizu 1-4-4 (善光寺东侧。). 于2021年迁至新馆重新开放。该美术馆是本县首屈一指的美术馆。东山魁夷馆（Higashiyama Kaii Gallery）展出日本画大师之一东山魁夷描绘北欧和日本宁静风景的作品。 500日元.
活动
[]- 盆舞节 (びんずる, 賓頭盧). 长野最大的夏季节日，在八月的第一个星期六举行。每年有200多个团体参加。他们敲着称为“shamoji”的木勺，在中央大街（Chuo-dori）游行和跳舞。节日的名字来源于印度佛教圣人宾度罗跋陀罗（Pindola Bharadvaja）的日文版本，游行最后在善光寺结束，届时节日参与者会抚摸一尊磨损的盆舞像以求好运。
- 加贺井温泉一阳馆 (加賀井温泉 一陽館), Matsushiro Machi Higashijo 松代町東条55 (从上信越高速公路长野交流道往南走403号国道。在小神明町（Kojinmachi）十字路口左转。绕过这条路，在90度右转弯前最后一个路口向右。温泉就在路的尽头。), ☏ +81 26-278-2016. 08:00-20:00. 这个不同寻常的温泉男女各有一个长而狭窄的室内流动浴池（褐色水质），以及两个混合的室外浴池。请带一条大毛巾。 成人400日元.
- 大室温泉牧场之汤 (大室温泉まきばの湯), Matsushiro Machi Omura 4108 松代町大室4108 (从18号国道出发，沿380号国道向东行驶。在403号国道右转，然后立即左转。穿过铁路线，在爬坡前向左。温泉在路的尽头。), ☏ +81 26-278-5687. 09:00-22:00. 拥有一个大型露天温泉（rotenburo），可俯瞰善光寺平原（Zenkouji Plain）直至北阿尔卑斯山的美景。任何时候都很棒，但冬天最佳。 成人500日元.
- 松代地下皇宫总部 (松代大本営跡). 二战期间建造的大型地下掩体，旨在保护天皇和中央政府机关，但日本在工程完工前就已投降。
购物
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长野以户隐荞麦面（Togakushi soba）闻名。别忘了品尝“烤馒头”（Oyaki），这是一种美味又便宜的日本饺子。它有多种口味的馅料，包括甜味和咸味。
- 八幡屋礒五郎 (八幡屋礒五郎), Daimon-cho 83 (善光寺大门以南。). 09:00-18:30. 一家拥有280年历史的商店，专门生产“七味”（shichimi），这是一种由研磨的辣椒、芝麻、柑橘和其他香料组成的调味品，常用于撒在荞麦面汤上。八幡屋标志性的锡罐在全日本的荞麦面店都很常见。
餐饮
[]- Sakura（在西之门酿酒厂，见上文）。菜单上大部分菜品都含有用清酒副产品制成的味噌（发酵豆酱）。（想尝试奇特的甜点，可以试试味噌冰淇淋。）
- 饥饿的毛毛虫咖啡馆 (ハングリーキャタピラーカフェ), Daimon 56-1, Nagano (从善光寺往南走的主要街道上，在Daimon路口以南100米处。位于后院一个迷人的庭院里。), ☏ +81 26-233-5510. 11:00-18:00. 美味的三明治。菜单上有许多“非常饥饿的毛毛虫”喜欢的食物。庭院后方还有许多其他不错的咖啡馆和餐厅。信州荞麦面在日本很有名。它健康、美味且便宜。
- 半兵卫 (半兵ヱ) (从长野站北出口（往善光寺方向），穿过繁忙的十字路口，然后往主路的右侧第一条小巷走（也在星巴克左侧2-3个门）。大约100米后在左侧。). 如果上面的古假名不是一个明显的提示，那么这是一家战后主题的居酒屋（izakaya）。对于居酒屋来说，这里用餐空间很私密，有吧台座位、狭窄的卡座，还有一个用于团体用餐的榻榻米房间。尤其是吧台座位环绕着厨房，您可以看到工作人员烹饪传统的日式料理。墙上贴满了战时或战后广告，小到旧的从右到左阅读的假名广告“こばた”以及完全怪异的航空公司广告。音乐也很应景。没有英文菜单，菜单上没有任何图片，完全是汉字，但如果这些都不是问题，您将得到一个非常愉快的惊喜：价格符合主题。
- Irohado (いろは堂). 以烤馒头（oyaki）闻名。
饮品
[]- Bluebird, 1418 Minami Ishidocyo, Daito Building 3F (从长野站西出口出来，走几分钟，在星巴克附近过马路，然后沿着狭窄的街道走。在街道尽头，正对着Again百货商店。), ☏ +81 2-6226-3945. 西式台球/飞镖吧。有嘻哈之夜和偶尔的纹身展。
- High-Five (从长野站西出口出来，走几分钟。位于Ikemon酒店和Nagano酒店之间的小巷里。), ☏ +81 90-1868-5815. 位于市中心的小型夜总会。
- 志贺高原啤酒厂 (在前往地狱谷猴子公园的途中，位于汤田中。), ☏ +81 269-33-2155. 一家拥有200年历史的清酒酿酒厂，现已开设一家微型酿酒厂。现场提供免费的清酒和啤酒品尝，以及优质的当地酿造啤酒。
- Parley (パーレイ) (从长野站主出口出来，走主路右侧的小巷。位于小巷急转弯处。在半兵卫居酒屋（Hanbey Izakaya）旁边的两个门。), ☏ +81 26-225-1020. 花哨的外观被塑造成一艘海盗船，内部也不会让人失望。除了电子飞镖板，主题基本上是完整且完美的。连厕所都遵循主题。真的。楼下还有一个货舱主题的酒吧。这里吸引着年轻、活泼的人群。员工很开心，经常cosplay《加勒比海盗》中的角色，并且是《Gantz》的粉丝。 饮品500日元.
住宿
[]经济型
[]- 1166背包客栈, 1048 Nishimachi (从长野站步行约15分钟。地理位置便利，距离善光寺仅3分钟步行路程), ☏ +81 26-217-2816. 店主非常友好，英语很好。设施非常好且干净。 宿舍床位2600日元，单人间5600日元（2人）或7200日元（3人）.
- 森水背包客旅舍 (森と水バックパッカーズ), 中御所1-6-2 (距离长野站很近。步行约25分钟可达善光寺), ☏ +81 26-217-5188. 入住：16:00，退房：10:00. 轻松、便利的经济型旅舍。友好的英语工作人员可以提供旅游和户外活动信息。提供厨房、客厅、热水淋浴、免费WiFi。无宵禁。欢迎火车爱好者！ 男女混合宿舍/女宿舍 2600日元。单间3600日元起。长住和团体有折扣.
- Zenkoji Kyoujuin (善光寺教授院ユースホステル), ☏ +81 26-232-2768. 入住：16:00，退房：10:00. 位于一处前寺庙建筑内，距离善光寺几条街。主人会说基本的英语，并乐于使用。 带日式床铺的合住间3360日元，单间4000日元.
中档
[]奢侈
[]- Go-Honjin Fujiya (御本陳藤屋), 大門町80 (善光寺正门以南。). 一家优雅的传统老旅馆，建于1661年，曾是北国之路上的驿站。现在的建筑建于1923年，是昭和时代（Taisho-era）西式建筑的典范。
- The Saihokukan Hotel (犀北館ホテル), 東町528-1 (善光寺西南五分钟。), ☏ +81 26-235-3333. 拥有120多年的历史，犀北馆酒店是皇帝及其家人每半年访问长野时的首选酒店。酒店内的餐厅强调“慢食”的天然健康食品制作方法。也是一个受欢迎的婚礼场地，在艺术装饰的墙壁内和上方有各种风格和场地。
下一站
[]- 地狱谷猴子公园 — 半小时路程的泡雪温泉猴子
- 上信越高原国立公园 — 日本最大的滑雪胜地志贺高原的所在地
- 千曲 - 乘坐信浓铁路向南前往千曲或户仓站，探索这座横跨风景如画的千曲河的小城的温泉、山脉和寺庙
- 小布施
- 须坂
- 饭山
- 妙高
- 白马
- Ueda
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