高地地区常见羊驼

安第斯高地是厄瓜多尔一个风景优美的地区。海拔超过2200米（通常更高！），提供令人惊叹的自然体验。厄瓜多尔的这一部分保留了许多其原始的前哥伦布时期遗产，这体现在许多人的食物、语言、服装和服饰中。

城市

按省份排列。

阿苏艾省

• 1 昆卡 — 厄瓜多尔第三大城市，一个充满景点和美丽殖民时期建筑的现代城市。

玻利瓦尔

• 2 瓜兰达 — 被称为“七丘之城”，由西班牙人于1571年建立。这座宁静的殖民小镇是玻利瓦尔省的首府，也因建在七座山丘上而被誉为“厄瓜多尔的罗马”。它是厄瓜多尔最小的省会城市。
• 3 萨利纳斯德瓜兰达 — 以其品牌奶酪“Salinerito”（被认为是该国高端奶酪）以及羊毛纺织和染料厂而闻名。
• 4 圣地亚哥德玻利瓦尔 — 安第斯山脉中一个非常迷人的小殖民城镇。周围地区有古代原住民在征服者到来前使用的古道。一群爱好者正在组织社区项目发展可持续旅游活动。主广场和周边建筑赋予了这个宁静的城镇一种特殊的氛围。

卡尔奇省

• 5 图尔坎

钦博拉索

• 6 阿拉乌西 — 著名的“魔鬼鼻子”火车之旅的起点。
• 7 瓜莫特 —
• 8 瓜诺 —
• 9 里奥班巴 — 厄瓜多尔中部一个宜人的城市。是游览海拔6268米（20500英尺）的钦博拉索火山的起点，也可以从城市看到火山。

科托帕希

• 10 丘格奇兰
• 11 伊辛利维
• 12 拉塔昆加
• 13 宗巴瓜

因巴布拉省

• 14 伊瓦拉 — 因巴布拉省省会，靠近哥伦比亚。
• 15 奥塔瓦洛 — 以其手工艺品市场而闻名于世。

洛哈

• 16 洛哈 — 南部的一个较大城市，靠近维尔卡班巴。

皮钦查省

• 17 明多 — 坐落于美丽云林中的一个小镇。
• 18 基多 — 厄瓜多尔首都，国际交通枢纽。
• 19 塔贝拉

圣多明各德洛斯萨奇拉斯省

• 20 圣多明各德洛斯科罗拉多斯 — 厄瓜多尔人口第四多的城市，萨奇拉斯人（Tsáchilas）的聚居地。

通古拉瓦省

• 21 安巴托 — 厄瓜多尔中部地区的交通枢纽。
• 22 班霍斯 — 厄瓜多尔的探险之都，受到游客欢迎但并不拥挤。在这里你可以进行骑自行车、漂流、徒步旅行等活动。

其他目的地

• 1 卡哈斯国家公园 – 高原公园，拥有崎岖的地形、众多的湖泊和多样的野生动植物。
• 2 卡扬贝-科卡国家公园 – 吸引登山者前往多个山峰，包括厄瓜多尔第三高峰，吸引自然爱好者在公园内寻找各种动植物物种。
• 3 钦博拉索火山 – 厄瓜多尔最高峰，海拔约6263米（20548英尺）。
• 4 库伊科查湖
• 5 基洛托阿湖
• 6 利亚甘纳特斯国家公园 – 山地公园，传说藏有价值连城国王财富的失落宝藏。
• 7 普卢卢瓦火山地质植物保护区
• 8 桑盖国家公园
• 9 维尔卡班巴 — 洛哈南部一个风景优美的山谷，徒步机会丰富。
• 10 亚库里国家公园

了解

厄瓜多尔安第斯山脉由两条南北走向的平行山脉组成，西边是西部山脉（Cordillera Occidental），东边是中部山脉（Cordillera Central）。两座山脉都拥有许多高耸的火山，例如1 钦博拉索火山 （6,263 米（20,548 英尺）），2 科托帕希火山 （5,897 米（19,347 英尺）），3 卡扬贝火山 （5,790 米（19,000 英尺）），以及4 伊林尼萨斯山 （5,245 米（17,208 英尺）和 5,126 米（16,818 英尺）），是登山者喜爱的目的地。它们之间是广阔居住和耕种的中央高原，亚历山大·冯·洪堡将其命名为“火山大道”。泛美公路（在厄瓜多尔标为E35）贯穿这条走廊，连接着主要城市。

安第斯高地的气候因海拔而异，从寒冷的鲁帕（páramo，高山苔原）到温暖的亚热带地区。

对话

几乎所有人都说西班牙语。然而，对许多人来说，尤其是在农村和钦博拉索/通古拉瓦省，奇楚瓦语（Quichua）是他们的第一语言，尝试说一些奇楚瓦语会受到非常热烈的欢迎。英语并不常用，至少在基本水平之上很少有人说。

抵达

基多（UIO ^IATA）是主要航空枢纽，还有来自秘鲁和哥伦比亚的国际巴士。国内方面，您可以从沿海低地和亚马逊雨林各地的城市乘坐巴士，或乘坐飞机前往马里斯卡尔·拉马尔国际机场（CUE ^IATA）。

从瓜亚基尔前往巴瓦约（Babahoyo）的巴士虽然不太受游客欢迎，但风景优美，您经常可以看到辛勤耕作的农民。

四处逛逛

由于地形非常不平坦，即使是短距离的旅行也需要一些时间。巴士几乎随处可达，是主要的交通方式。长途旅行（例如从基多到昆卡或洛哈）可以考虑乘坐飞机。

看

有许多美丽的殖民时期城镇值得您去参观和停留。然而，自然风光更加令人惊叹。

行程

• 基洛托阿环线: 萨基西利, 基洛托阿湖 and 伊辛利维

活动

安第斯高原提供了许多世界级的徒步、骑行、漂流、登山、观鸟和骑马的机会。

餐饮

所有当地菜肴都很美味

• sancocho 是一种用羊肉或猪肉制作的汤；
• guaguatanda 是亡灵节的面包，
• llapingachos（土豆饼）和 empanadas
• 以及 瓜兰达萨利纳斯 著名的“萨利纳斯奶酪”。

注意安全

有关更多信息，请参阅各个城市指南。海岸和厄瓜多尔总体来说相当安全，但请采取正常的预防措施并运用常识。不要在您不知道是否安全的地方天黑后闲逛。如果您要偏离常规路线，请做一些额外的研究。

保持健康

由于海拔原因，高原反应是一个风险。您在前几天要悠着点。

下一站

厄瓜多尔大陆的其他地区是亚马逊雨林和沿海低地。您也可以从基多乘坐飞机前往加拉帕戈斯群岛，或拜访厄瓜多尔的邻国哥伦比亚和秘鲁。