法兰西岛大区是围绕着巴黎的紧凑区域。因此，该地区包括整个都会区，从宏伟的法国首都本身，经过破败的内郊区，一直延伸到如今遥远的郊区和外围地区，以及构成更大城市群的几座大型周边城镇。然而，并非全是城市扩张：该地区还以其自然美景而闻名，以公园、森林和河岸景观的形式呈现，并且还包含法国一些最肥沃的农田。

了解

凡尔赛宫

法兰西岛大区在法国的地理位置

“Île-de-France”这个名字的意思是“法兰西岛”，虽然这个词源尚不清楚，但人们认为它指的是塞纳河、马恩河和瓦兹河之间的土地，在历史和文化意义上（即使不是地理意义上）是法国心脏地带的一个伪“岛屿”。该地区东北部也被称为Pays de France，基本上是一个以谷物作物闻名的农业风土，尽管其中大部分已被郊区扩张和夏尔·戴高乐机场所取代。

法兰西岛大区是法国最富裕的地区，也是欧洲经济最活跃的地区之一。然而，它也是最不平等的地区之一：上塞纳省和伊夫林省的西部省份是一些法国最富裕的地区（圣诺姆拉布雷什圣诺姆拉布雷什是法国人均收入最高的地区），而塞纳-圣但尼省是法国本土最贫穷的省份，并与巴黎郊区的许多负面刻板印象联系在一起。该地区的大多数居民（被称为Franciliens和Franciliennes）生活和工作在人口稠密的巴黎都会区，使得该区域的其余大部分地区都相对偏远且人口稀少。

从旅行者的角度来看，该地区大部分的兴趣当然在于巴黎仅有的105平方公里的土地上，而且确实，这座“光之城”是世界伟大都市中的一颗璀璨明珠。巴黎的标志就是法国的标志，许多人甚至会不假思索地想到埃菲尔铁塔、蒙马特街头的默剧演员、哥特式的Métropolitain标志，或是有时尚咖啡馆和精品店林立的奥斯曼大道。所以这个指南不会试图说服您跳过巴黎；您绝对应该去那里！但如果您决定冒险走出巴黎环城大道，您将收获丰厚的回报。

法兰西岛大区的乡村地区繁荣且富于农业。以其三条主要河流、富裕的市场城镇——兼具居住区的功能，以及往昔辉煌的城堡为特色，这是一个远离大都市却能欣赏到乡村法国美景的绝佳选择。该地区东部的塞纳-马恩省尤其迷人，并且是香槟产区的一部分。

还有谁能忘记巴黎迪士尼乐园，欧洲最受欢迎的景点呢？对于任何熟悉迪士尼美国公园的人来说，参观当地人随意称为“Mickey之家”的地方，将会既熟悉又出奇地不同。看到粉红色的灰姑娘城堡映衬着阴沉的北法天空，而不是加州湛蓝的天空，足以让人不禁感叹“Ah, le monde est petit !”（这个世界真小！）。

旅游信息

• 访问巴黎地区旅游网站 -

省份

法兰西岛大区分为8个独立的省，可分为3个主要部分：巴黎市内（Paris intramuros）、巴黎近郊的城市环带（la petite couronne）以及乡村和半乡村的通勤区腹地（la grande couronne）。

巴黎 (75) “光之城”，艺术，浪漫与埃菲尔铁塔。

塞纳-马恩省 (77) 该地区最乡村的省份，是枫丹白露宫和古老的中世纪城镇普罗万的所在地，还有，呃，迪士尼乐园。该省最东部也被认为是香槟产区。

伊夫林省 (78) 巴黎西部的富裕乡村，为19世纪的许多印象派画家提供了灵感。是凡尔赛宫的所在地。

埃松省 (91)

上塞纳省 (92) 巴黎西部富裕而绿色的郊区。亮点包括商业中心拉德芳斯，圣克卢公园，马尔梅松城堡和位于布洛涅-比扬古的阿尔贝·卡恩博物馆。

塞纳-圣但尼省 (93) 巴黎较为杂乱的郊区，居住着大量移民背景的贫困人口，尽管靠近巴黎市中心的几个区域（如潘坦）已经开始绅士化。是圣但尼大教堂的所在地。

马恩河谷省 (94) 这里有一个著名的当代艺术博物馆和其他与城市相关的景点。

瓦勒德瓦兹省 (95)

城镇和村庄

从圣日耳曼昂莱大露台看到的葡萄园景观

日本花园，阿尔贝·卡恩博物馆，布洛涅-比扬古

塞纳河畔公园大运河

枫丹白露宫

后现代建筑，诺瓦西勒大区

蒙特福尔勒马莫里中心

• 1 巴黎 – 法国的首都，也是该地区的核心，即便是有过到访经历的游客，也一定会将这里列入旅行愿望单！

塞纳-马恩省

• 2 枫丹白露 – 在大都市的南部，坐落着一片广阔的森林，以其华丽的城堡和清新宜人的空气而闻名。
• 3 马恩拉瓦莱 – 首都东部的一个大型新城，以米老鼠的欧洲基地而闻名。
• 4 莫城 – 一座拥有大教堂、主教宫殿和历史中心的城市，以其同名的布里奶酪而闻名。
• 5 普罗万 – 被列入联合国教科文组织世界遗产的设防城市，位于法兰西岛的乡村腹地，以其中世纪遗产而闻名。

伊夫林省

• 6 梅松拉菲特 – 马术爱好者的天堂，也是美丽的花园城市。
• 7 蒙特福尔-莱马莫里 – 被评为法国最美乡村之一。
• 8 圣康坦昂伊夫林 – 埃兰库尔、特拉普、蒙蒂尼勒布列塔尼、吉扬库尔、普莱西尔、瓦桑勒布列塔尼、马尼莱梅松、拉韦里耶尔、布瓦达西、莫尔特马和科尼耶尔的联合体。游客会来这里体验法国微缩景观公园，进行户外运动或探索谢夫勒斯河谷国家公园；这里还有令人印象深刻的现代和后现代建筑。
• 9 朗布依埃 – 曾是皇家和总统的居所，拥有城堡和广阔的美丽庭院。
• 10 圣日耳曼昂莱 - 位于巴黎以西30分钟路程的活跃郊区，乘坐RER即可到达，这里最著名的是其文艺复兴时期的城堡。还有普瓦西。
• 11 凡尔赛 – 乘火车从巴黎出发30分钟即可到达，最重要的是以路易十四无与伦比的宫殿而闻名，这座宫殿为全世界的宫廷生活设定了黄金标准，至今仍令数百万游客着迷、陶醉，但也可能会因为拥挤而令人沮丧。别忘了参观宏伟的法式庭园和庄园，玛丽·安托瓦内特的“夏宫”，它本身就是一座宫殿，还有凡尔赛市，即使在它的国王和王后失去王位（以及脑袋）两个世纪后，仍然保留着一份沾沾自喜的贵族优雅。

上塞纳省

• 12 布洛涅-比扬古 – 巴黎更漂亮的郊区之一，坐落在塞纳河蜿蜒形成的半岛尖端。
• 13 勒瓦卢瓦-佩雷 – 可能是巴黎最富裕的郊区，在建筑、氛围和布局上，非常像巴黎的延伸。与邻近的公社（克利希和讷伊-sur-塞纳）一起，勒瓦卢瓦拥有大量的住宿选择，价格比巴黎“市内”略便宜，同时又不牺牲到景点距离和身处巴黎的感觉。
• 14 鲁埃尔-马尔梅松 – 位于巴黎西部郊区的一个城镇，拥有与凡尔赛宫和枫丹白露宫类似的城堡和庄园，但价格更便宜，游客也少得多，相应地也更加低调。
• 15 圣克卢，巴黎西部郊区，以圣克卢宫遗址的优美公园而闻名。也包括苏雷纳斯和塞夫尔。
• 16 索镇，没有游客的迷你凡尔赛。

塞纳-圣但尼省

• 17 博比尼
• 18 勒布尔歇 – 每两年举办一次巴黎航空展，也是法国主要的国有航空博物馆。
• 19 圣但尼 – 巴黎北部郊区虽然有些粗糙，但圣但尼仍吸引着众多游客前来参观其大教堂和法国国家体育场——法兰西体育场。

马恩河谷省

• 20 诺让河畔马恩 – 位于马恩河畔的住宅城镇，以其“guinguettes”（河畔的餐馆和酒吧）而闻名。
• 21 马恩河畔维特里 – 曾经的工业区，现在以其适度的街头艺术和一些艺术画廊而闻名。

瓦勒德瓦兹省

• 22 奥维尔-sur-Oise ，文森特·梵高的故居。
• 23 埃拉尼
• 24 鲁瓦西 – 位于巴黎戴高乐机场附近的一个历史悠久的城市。它保留着小镇的魅力，如果你要在机场附近过夜，或者只是有一个长途转机，这里有几个值得参观的地方。

抵达

乘飞机

• 巴黎夏尔·戴高乐机场 (CDG ^IATA)
• 巴黎奥利机场 (ORY ^IATA)

乘火车

巴黎有七个主要火车站，其中大多数都欢迎来自邻国的火车。

• 北站 (Gare du Nord), (第10区), 地铁：北站 (Gare du Nord) - TGV列车来自比利时、荷兰、德国西部（亚琛、科隆、杜塞尔多夫、杜伊斯堡、埃森）（Thalys），以及英国（伦敦和肯特的Eurostar），以及来自上法兰西大区的普通列车。
• 奥斯特里茨站，(13区)，地铁：奥斯特里茨站 - 来自法国中部和西南部（奥尔良、利摩日、图卢兹（走远路）），以及大部分夜间列车。
• 东站 (Gare de l'Est), (第10区), 地铁：东站 (Gare de l'Est) - TGV前往和离开卢森堡，ICE/TGV来自德国南部（萨尔布吕肯，凯泽斯劳滕，曼海姆，法兰克福，卡尔斯鲁厄，斯图加特，奥格斯堡，以及慕尼黑），ÖBB夜间列车来自奥地利（维也纳、圣波尔滕、林茨、萨尔茨堡）和德国（罗森海姆、慕尼黑、卡尔斯鲁厄）。
• 里昂站 (Gare de Lyon), (第12区), 地铁：里昂站 (Gare de Lyon) - 来自法国南部和东部的普通列车和TGV列车：法国阿尔卑斯山、马赛、里昂、第戎、瑞士（巴塞尔、日内瓦、洛桑、伯尔尼、苏黎世）和德国西南部（米卢姆，弗莱堡 im 布赖斯高）。您还可以乘坐前往意大利（都灵，米兰）的列车。
• 贝尔西站，(12区)，地铁：贝尔西。普通列车前往奥弗涅和勃艮第。
• 圣拉扎尔站，(8区) 地铁：圣拉扎尔站 - 列车来自诺曼底。
• 蒙帕纳斯站 (Gare Montparnasse), (第15区), 地铁：蒙帕纳斯-比扬古 (Montparnasse-Bienvenüe) - TGV和普通列车来自法国西部和西南部（图尔，布雷斯特，雷恩，南特，波尔多，图卢兹，最快捷的方式是前往昂代，靠近西班牙边境）。瓦格拉尔站 (Gare Vaugirard) 是蒙帕纳斯站的延伸。

在巴黎都会区郊区还有三个外围车站，它们也停靠着国内和部分国际高速列车。

• 巴黎戴高乐机场2号TGV站，巴黎CDG机场，RER：B线 - 停靠来自法国各地和比利时的TGV列车，所有这些列车都避开了巴黎市中心。如果您要游览法兰西岛大区北部，这里会很方便。
• 马恩拉瓦莱—迪士尼站，马恩拉瓦莱，RER：A线 - 紧邻巴黎迪士尼乐园，它接收跨越法国的TGVs，避开巴黎，主要沿东北-西南（例如斯特拉斯堡到波尔多）或南北（例如里尔到里昂）路线行驶。如果您要游览法兰西岛大区东部，这里会很方便。
• 1 马西TGV站 (Gare de Massy TGV) (马西 (Massy)，位于巴黎以南约14公里（南门 (Porte d'Orléans)），RER（Massy — Palaiseau）：B、C线)。 位于LGV Atlantique线上，连接巴黎蒙帕纳斯和法国东部/北部与西部和西南部。如果您正在游览法兰西岛南部或西部，这里会很有帮助。 (更新于 2018 年 7 月)

四处逛逛

中央RER网络图

RER标识

骑自行车

通往巴黎的自行车道很多，但请小心，因为您也需要与可能不太友善的汽车驾驶员共用道路。

乘汽车

法兰西岛大区有几条免费的高速公路和四车道道路，但平日的08:00-09:30和17:30-19:30时段交通拥堵严重，此时出行非常不推荐。这种拥堵情况在离巴黎越远的地方越不严重。

• 巴黎环城大道：一条环形公路，标志着“巴黎市内”（本质上是中央城市，与郊区分开）的界限。它基本上是一条高速公路，没有环岛或交叉路口，但以其交通堵塞而闻名。但要小心，因为从右侧驶入道路的车辆优先于已在环城大道上的车辆。
• A13公路：（鲁昂方向）西部高速公路。
• A6公路：（里昂方向）南部高速公路。
• A5公路：（里昂方向）东南部高速公路。
• A86公路：一条非常有用的道路，几乎完全环绕巴黎。勒瓦卢瓦-佩雷和凡尔赛之间的隧道收费（价格不菲），且仅限汽车通行（禁止卡车和摩托车）。
• A14公路：收费公路，价格不菲。
• N104 La Francilienne公路：一条绕巴黎东侧的半环形公路。由于比A86公路更靠外，交通拥堵要少得多。
• N118: 连接巴黎西部到 A10 和 N104。

乘火车

名为“RER”的区域火车网络将您带进带出巴黎。RER 在巴黎及其周边地区共有 256 个站点，运行轨道总长超过 587 公里（365 英里）。有 5 条线路（A、B、C、D 和 E）贯穿巴黎，连接着相对的郊区。车站以带有白色 RER 标志的蓝色牌子标记。其余的区域网络名为“Transilien”，从主要火车站（里昂站通往 R 线，东站通往 P 线，北站通往 H 线和 K 线，圣拉扎尔站通往 J 线和 L 线，蒙帕纳斯站通往 N 线）和拉德芳斯站（U 线）出发。在高峰时段，火车可以每 5 分钟一班，即使在夜间或周末服务最少的线路上，您也永远不必等待两个班次之间超过 1 小时。有关更多信息，请参阅巴黎#出行。

看

普罗万的街道

巴黎郊区和乡村遍布着许多鲜为人知的宫殿、花园和公园。虽然凡尔赛宫是其中最著名的，但其他宫殿也提供类似的体验，游客却少得多，包括圣克卢公园 (Parc de Saint-Cloud)、索镇公园 (Parc de Sceaux)，以及马尔梅松城堡、枫丹白露城堡和朗布依埃城堡。前往圣日耳曼昂莱，漫步于大露台 (Grande Terrasse)，可以欣赏到巴黎西部的壮丽景色。

虽然乡村有许多传统的风景优美的村庄和城镇可供探索，包括中世纪城镇普罗万和蒙特福尔-莱马莫里，以及18、19世纪的花园城市梅松拉菲特和勒维西内，巴黎周边的郊区和新城也提供了许多更现代的建筑瑰宝。布洛涅-比扬古郊区以其20世纪30年代的装饰艺术建筑而闻名，而新城圣康坦昂伊夫林和诺瓦西勒大/欧洲谷 (Noisy-le-Grand/Val d'Europe)则汇集了大量从80年代至今的超现实主义后现代建筑，这可能会引起一些人的兴趣，更不用说拉德芳斯这个交通和经济枢纽了。

环城公路外一些最好的博物馆包括阿尔贝·卡恩博物馆、航空航天博物馆、MAC VAC 当代艺术博物馆和弗拉戈纳尔博物馆。

对于孩子们来说，有法国微缩景观主题公园，当然还有巴黎迪士尼乐园。

活动

该地区拥有许多不错的公园和森林，有一些宜人和轻松的徒步/自行车道，包括绿色通道和绿色环线（Green Belt）。

注意安全

巴黎最混乱的郊区大多位于塞纳-圣但尼省和瓦勒德瓦兹省的北部，以及塞纳河沿岸一些东南部郊区。声名狼藉的郊区例子有 Saint-Denis、Bobigny、Grigny 和 Sarcelles。相比之下，西部各省通常更富裕且非常安全，主要例外是 Trappes，以及塞纳河下游的一些后工业城镇（例如 Mantes-la-Jolie、Les Mureaux）和上塞纳省的极北部（例如 Gennevilliers 和 Nanterre 的部分地区）。

在环城公路范围内，游客应警惕 18 区和 19 区的部分地区，并在夜间通常避开靠近环城公路和小环线（Petite Ceinture）的区域，尤其是在斯大林格勒和拉沙佩尔门附近。