圣多美和普林西比
圣多美和普林西比（简称STP）由两个主要岛屿组成，它们横跨赤道，位于中非大西洋沿岸。
葡萄牙人于15世纪末首先定居在这些先前无人居住的岛屿。然而，吸引定居者证明是困难的，最早的居民大多是“不受欢迎的”人，他们被从葡萄牙流放而来，主要是犹太人。葡萄牙人从非洲带来了奴隶来种植糖、咖啡和可可。如今的居民几乎都源自1470年以来被葡萄牙人带到岛上的不同国家的人民的后裔。
1990年，STP是最早进行民主改革的非洲国家之一，自那时以来，除了一周的短暂中断外，一直维持着民主政府。该国的文化、习俗和音乐融合了欧洲和非洲的影响。
地区
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| 圣多美岛（Ilha de São Tomé） 较大的岛屿（及周边小岛）。 |
| 普林西比岛（Ilha do Príncipe） 较小的岛屿（及周边小岛）。 |
城市
[]其他目的地
[]在普林西比岛，可以在香蕉海滩或布拉海滩放松身心；或者，在 奥博普林西比国家公园 
，可欣赏壮丽的岛屿和远方的海洋景色。
了解
[]该国常被误称为“圣多美”，但圣多美是其两个主要岛屿之一的名称。
岛屿上近90%的区域覆盖着树木。圣多美的主要作物是可可，占农业出口的约95%。其他出口作物包括椰干、棕榈仁和咖啡。除农业外，主要的经济活动是渔业和一个小型工业部门，从事加工当地农产品和生产少量基本消费品。风景优美的岛屿具有旅游潜力，政府正试图改善其简陋的旅游基础设施。
圣多美和普林西比的文化融合了非洲和葡萄牙的影响。圣多美以ússua和socopé的节奏而闻名，而普林西比则以dêxa的节奏而闻名。葡萄牙的宫廷舞可能在这些节奏及其相关舞蹈的发展中发挥了重要作用。Tchiloli是一种讲述戏剧性故事的音乐舞蹈表演。danço-Congo同样是音乐、舞蹈和戏剧的结合。
足球是圣多美和普林西比最受欢迎的运动。
截至2023年，圣多美和普林西比是一个拥有略高于23万人口的国家。两个主要岛屿相距约259公里，横跨几内亚湾的赤道，位于加蓬西部。该国游客稀少：2016年，该国估计有13,000名游客。
历史
[]15世纪末由葡萄牙发现并占有，这些岛屿曾有一个以糖为基础的经济，在19世纪转变为咖啡和可可——所有这些都是通过种植园奴隶劳动种植的，这种形式一直延续到20世纪。尽管于1975年获得独立，但直到20世纪80年代末才实行民主改革，并于1991年举行了第一次自由选举。
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| 首都 | 圣多美 |
| Currency | 圣多美和普林西比多布拉（STN） |
| 人口 | 20.43万（2017年） |
| 电力 | 220 伏特 / 50 赫兹 (欧标插头，Schuko) |
| 国家代码 | +239 |
| 时区 | UTC±00:00，Africa/Sao_Tome |
| 紧急情况 | 112 |
| 驾驶方向 | 右 |
| 在 Wikidata 上编辑 | |
这个贫穷的小岛经济自1975年独立以来，越来越依赖可可。然而，由于干旱和管理不善，可可产量已大幅下降。由此造成的出口可可短缺导致了持续的国际收支问题。圣多美必须进口所有燃料、大部分制成品、消费品和相当一部分食品。多年来，它一直无力偿还外国债务，不得不依赖优惠援助和债务重组。圣多美在实施结构性改革方面取得的成功得到了国际捐助者的奖励，他们承诺在2001年增加援助。旅游业的发展潜力巨大，政府已采取措施扩大旅游设施。政府还试图减少价格管制和补贴。政府还对几内亚湾油田水域附近水域可能发现大量石油储备的前景表示乐观。腐败丑闻持续削弱着经济。
气候
[]在海平面上，气候为热带气候——炎热潮湿，年平均气温约27°C（80.6°F），昼夜温差很小。气温很少超过32°C（89.6°F）。内陆较高海拔地区的年平均气温为20°C（68°F），夜晚通常凉爽。年降雨量从西南部斜坡的5000毫米（196.85英寸）到北部低地的1000毫米（39.37英寸）不等。雨季从10月持续到次年5月。
赤道位于圣多美岛的正南方，穿过一个名为Ilhéu das Rolas的小岛。
旅游信息
[]- 圣多美和普林西比旅游信息
抵达
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入境要求
[]来自以下国家的国民，可免签证入境圣多美和普林西比，停留最多15天：安哥拉、巴西、布隆迪、喀麦隆、加拿大、佛得角、中非共和国、乍得、刚果共和国、刚果民主共和国、赤道几内亚、加蓬、几内亚比绍、莫桑比克、卢旺达、东帝汶、美国以及所有欧盟公民。 中国公民（包括香港和澳门）可办理落地签证。
持有有效申根或美国签证者也无需签证。
其他国家的国民应在抵达前申请电子签证：http://www.smf.st/virtualvisa/%5Bdead+link%5D
乘飞机
[]- 圣多美国际机场 （TMS IATA）。 STP Airways 运营从里斯本出发的航班，TAAG 运营从罗安达（安哥拉）出发的航班，TAP 运营从阿克拉（加纳）和里斯本（葡萄牙）出发的航班，Afrijet 运营从利伯维尔（加蓬）出发的航班。STP Airways 在欧盟禁飞航空公司名单上（2019年7月），因此其航班由葡萄牙航空公司 EuroAtlantic Airways 运营。
- 普林西比机场 （PCP IATA）。 该机场仅接收由STP Airways运营的来自圣多美国际机场的国内航班，STP Airways 在欧盟禁飞航空公司名单上（2019年7月）。
四处逛逛
[]在圣多美岛上，有很多出租车，包括共享出租车，人满就出发前往其他城市。游客通常会租车或踏板车来更好地探索岛屿上的所有景点。请注意，尽管道路已铺设，但状况通常不佳。
前往普林西比，游客最常见的选择是商业航班（STP Airways），连接圣多美国际机场和普林西比机场。请注意，飞机非常小。当地人通常乘坐货船，但10小时的夜间航程并不被认为特别安全。有更快的包船可以3.5小时内完成行程。
在普林西比，道路较少，而且很多未铺设。通常会雇佣司机（汽车或摩托车）来探索岛屿，或者租用船只。
对话
[]官方语言是葡萄牙语。超过一半的人口以其为母语，但几乎每个人（95%）都能说。另一种主要语言是Forro，这是一种基于葡萄牙语的克里奥尔语，43%的人口以其为母语，同样多的人以其作为第二语言（总共85%）。
其他语言包括Principense Creole和Angolar Creole，但这些仅由少数人使用。
通常，葡萄牙语是圣多美岛北部的主要语言，而Forro在南部更常见。在普林西比岛，主要语言是葡萄牙语。
在说葡萄牙语时，圣多美当地人通常使用一种称为圣多美葡萄牙语的方言。在语法和发音上，它与巴西葡萄牙语非常相似，这与欧洲葡萄牙语截然不同。然而，大多数人可以切换到欧洲葡萄牙语，因此葡萄牙人和巴西人都不应该有沟通障碍。
英语在这个国家几乎不存在，因为它不在学校教授，而且说英语的游客很少；但是，你会用法语有更好的运气，因为它在学校教授，因此被许多人使用。
了解葡萄牙语、Forro语或法语对于在此顺利交流至关重要。
看
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圣多美和普林西比在15世纪90年代葡萄牙人殖民之前是无人居住的。此后，大部分景观保持不变，或者在以前的种植园所在地被雨林重新覆盖。岛屿上覆盖着茂密的雨林，人口稀少，游客很少，对于游客来说，这里仍然是一个名副其实的热带天堂。
圣多美岛的内陆是Obo国家公园。找一位当地导游带您观鸟，攀登2024米高的圣多美峰，徒步到隐蔽的瀑布，或者尝试寻找岛上109种兰花中的尽可能多的种类。海浪涌入圣多美岛南部的一个水下洞穴，无处可去，直接从Boca do Inferno（地狱之口）喷射而出，为游客呈现壮观的景象。普林西比岛上孤立的海滩美得令人惊叹，充满浪漫气息……你不会因为觉得自己来到了南太平洋的无人岛而感到内疚。
近海就有珊瑚礁，拥有丰富多样的海洋生物—包括一些特有物种，因为其他岛屿和大陆之间的水域深达2000米！潜水和浮潜是探索这个天堂水下世界的理想方式，在此期间，您可以与海豚、大型绿海龟和各种色彩鲜艳的鱼类面对面。经验丰富且大胆的潜水员可以探索水下洞穴。
岛上为数不多的人造景点之一是圣塞巴斯蒂昂堡。这座堡垒建于1575年，于2006年翻新，现为圣多美国家博物馆。夜晚的堡垒非常美丽。每个游客必做的事情是参观岛上的殖民时代种植园—roças—这些种植园处于不同的状态，有些是古老的建筑被雨林缓慢吞噬，有些则是精心翻新的，作为住宿加早餐旅馆。其中一个更容易到达的，Monte Café，有一个新的咖啡博物馆，由于它位于山区，因此凉爽宜人。圣多美的圣多美市场，和该地区的许多市场一样，是一个熙熙攘攘、色彩斑斓的地方，而摄影师们则会喜欢这座城市古朴的殖民风格建筑。
- 爱丁顿牌匾， Sundy Plantation, Príncipe Island. 1919年，亚瑟·斯坦利·爱丁顿和他的团队访问了普林西比岛，以检验爱因斯坦的相对论。在日全食期间，他们可以看到太阳后面的星星，这有助于证明它的真实性。该地点现在有一个信息牌匾。
活动
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圣多美周围的水域清澈，生物丰富。因此，潜水、钓鱼和乘船游览提供了许多可看之处。两个岛屿的森林都非常适合徒步旅行。
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散步。交通量很小，海风凉爽，您可以欣赏建筑和人民。圣多美首府随处可见公共艺术。当地艺术家的绘画和雕刻，以及旧的葡萄牙雕像，遍布城市。您常常会走在街上，拐个弯，突然眼前就出现一幅色彩鲜艳、活泼的画。
- Claudio Corallo巧克力。工厂参观可按要求安排。他或他的一个儿子会兴高采烈地描述世界上令人震惊的劣质巧克力。Claudio完全控制着巧克力制作过程，从在普林西比岛的自家种植园种植豆荚，到在自己真空密封的洁净室包装巧克力。他在演示过程中会慷慨地提供免费样品，并在演示室里出售所有产品。价格昂贵但物有所值。
- 观鸟：岛上有135种鸟类，分属40个科。圣多美岛南部鸟类种类最多，但普林西比岛也有许多鸟类，包括在丛林中自由活动的鹦鹉、多恩氏鹟（Dohrn’s Flycatcher）、黑顶雀（Black-capped and Principe speirops）、巨织雀（Giant Weaver）、圣多美太阳鸟（Sao Tome Sunbird）、天堂鹟（paradiseflycatcher）、鸺鹪（scops-owl）、鹟（prinia）、雨燕（swift）、绣眼（white-eye）、食籽雀（seedeater）、黄鹂（oriole）、鸫（thrush）、椋鸟（starling）和四种鸽子。三种特有物种——博卡热长嘴雀（Bocage’s Longbill）、牛顿 fiscales 雀（Newton’s Fiscal）和圣多美 Grosbeak 雀（Sao Tome Grosbeak）——则较难找到。许多西非大陆常见的鸟类也栖息在岛上，包括橄榄鹗（Olive Ibis）、谷雀（Harlequin Quail）、灰鹦鹉（Gray Parrot）、白腹翠鸟和蓝胸翠鸟（Whitebellied and Blue-breasted kingfishers）、天鹅绒披风鵙（Velvet-mantled Drongo）、栗翅辉椋鸟和华丽辉椋鸟（Chestnut-winged and Splendid glossy-starlings）、栗胸黑雀（Chestnut-breasted Negrofinch）、金背伯劳（Golden-backed Bishop）和蓝胸扇尾蜡嘴雀（Blue-breasted Cordonbleu）。海鸟和湿地鸟类可能包括白尾鹲（White-tailed Tropicbird）、褐鲣鸟（Brown Booby）、纹胸燕鸥（Bridled Tern）、褐燕鸥（Brown Noddy）、长尾鸬鹚（Long-tailed Cormorant）和西礁鹭（Western Reef-Egret）。有旅游运营商组织在岛上和海上进行观鸟活动。
购物
[]货币
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多布拉兑换率
截至2025年7月
汇率会波动。这些和其他货币的当前汇率可从XE.com获取。 |
圣多美和普林西比使用新多布拉，符号为“nDb”（ISO货币代码：STN）。2018年，旧多布拉（Db）按1000 Db兑换1 nDB的汇率兑换为新多布拉。
圣多美和普林西比的硬币面额为10、20和50分，1和2新多布拉。圣多美和普林西比的纸币面额为5、10、20、50、100和200新多布拉。
这是一种受限制的货币：禁止进出口当地货币。外币的进口不受限制，但需申报，您只能出口不超过您进口的金额。旅行支票不再接受。欧元，有时还有美元，在较大的餐馆和商店普遍接受。该货币与欧元挂钩。
没有接受境外卡的ATM。您必须携带足够的欧元或美元现金。可能可以在圣多美的主要银行使用Visa卡提取现金。
Pestana酒店可能提供现金预支（如果他们有足够的现金）。预期的佣金为5%，汇率也不太好。
购物
[]购物有限，但有一些值得购买的东西，而且可能具有出口质量
咖啡。圣多美曾以其咖啡闻名。独立后（1975年），新政府将旧的rocas分成共享农场地块，咖啡质量有所下降，但考虑到火山土壤的质量，咖啡仍然很棒。由于Claudio Corrallo的工作，圣多美咖啡受到了极大的关注，但您可以走进圣多美市的任何一家商店，以便宜的价格买到很棒的咖啡。
朗姆酒。圣多美有两个朗姆酒厂，都很容易到达：'Gravana'，在中央市场旁边的汽车修理店出售；Me-Zochi'，在Trindad的教堂后面。一升装朗姆酒的价格从3-7美元不等，取决于糖的价格。Gravana朗姆酒是深色甜味的，最好与冰块一起饮用，如同品尝苏格兰威士忌。Me-Zochi朗姆酒也不错，但该工厂也出售由当地水果制成的各种利口酒。他们的大部分产品都运往欧洲。
篮子。篮子是圣多美日常生活中不可或缺的一部分。因此，它们数量众多且价格便宜。它们不花哨，但很有魅力。
杂项旅游纪念品。Ossobbo位于Fort São Sebastiao对面。这家商店出售当地工匠的作品和圣多美产品，从咖啡、巧克力、肉桂和香草到雕刻品、T恤和U盘。价格合理，但最棒的是这家店由非营利性的Sister of Misericordia经营；所有利润都归工匠或慈善事业。
餐饮
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鱼是圣多美饮食的主食，常与面包果和捣碎的熟香蕉一起食用。木瓜、芒果、菠萝、牛油果和香蕉等热带水果在岛上大量种植，是当地美食的重要组成部分。圣多美菜肴中也常用辛辣香料。鱼的种类繁多，包括某些季节的飞鱼。内陆地区买不起鱼或肉的人们从大蜗牛（buzios）获取蛋白质。海岸附近的海螺也很常见。首都的酒店提供欧式餐饮，价格较高。
Roça São João dos Angolares 位于Angolares村，距离圣多美市东南42公里，沿EN No. 2公路。请务必提前预订（+239 9906900），这是值得的。多道菜的固定价格美食非常值得您额外付出的锻炼。也提供客房，价格从60欧元起（2017年12月）。
Sum Secreto。标准的烧烤食品，但他们可以在没有预订的情况下招待大型团体。服务通常非常好，肉类和鱼类都很美味。没什么花哨的，但这家店很受欢迎，因为它有一种秘密的魅力。
饮品
[]啤酒到处都可以买到，尽管圣多美当地人并不以好酒量闻名。当地品牌包括Creolla和Rosema。内陆地区，路边的供应商可以非常便宜地买到棕榈酒。在首都，威士忌和其他烈酒在精英阶层中很受欢迎。葡萄酒，特别是葡萄牙的Vinho Verde，在搭配鱼类菜肴时很受欢迎。
住宿
[]首都有一小部分酒店。Santana镇附近有一个风景如画的住宿加早餐旅馆，享有迷人的景色。豪华度假村建在该国最北部和最南端，在Ilheu das Rolas小岛上，以及普林西比海岸外的Ilha Bom Bom岛上。
在圣安东尼奥，普林西比的主要城镇，可以找到几家小型pousadas（住宿加早餐旅馆）。
- Bom Bom Island Resort 除了套间浴室、空调和其他现代设施外，每间简易别墅都设有自己的阳台，可俯瞰绿色棕榈叶和海湾的景色。Bom Bom餐厅、酒吧和码头位于一个小岛上，可通过230米长的木制走道到达。
- Mucumbli 一个令人惊叹的旅馆，位于Neves市几分钟路程处。只有5间简易别墅，请务必提前预订！由Titiano和Marie这对意大利夫妇所有，他们是一对极其友善且乐于助人的夫妇，于20世纪80年代来到岛上，一点一点地建造了这个地方。私密且偏僻（在圣多美 terms 来说），坐在甲板上观看岛屿的日落，或者去海滩或徒步小径，这里是必去之地。还有一个驴棚，这些驴几乎被主人拯救了（在政府收到安哥拉赠送的驴子却不知道如何处理之后）。包含早餐。
注意安全
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在圣多美和普林西比，安全不是问题，尽管道路交通像非洲其他地区一样危险。公众暴力犯罪几乎闻所未闻。然而，随着旅游业的增长，针对游客的犯罪有所增加。据报道，Santana附近有路障，市主要城区也有针对游客的骗局。
岛上唯一的危险动物是黑眼镜蛇，可以在圣多美岛的南部和东部地区找到。幼蛇是纯黑色的，成年蛇的头部有黄白色鳞片。它们害怕人类，当你靠近时通常会爬开。徒步时要保持警惕，并非常小心您把手放在哪里。当地医院有抗毒血清。如果被咬伤，您需要立即就医，最好在30-120分钟内。死亡事件很少见。
保持健康
[]疟疾曾一度在该岛上极为普遍，但台湾政府于2005年发起的一项根除计划已在人口稠密地区有效消灭了疟疾（死亡人数已从每年1000多人降至寥寥数人）。然而，游客仍应继续采取预防蚊虫叮咬的措施（这些蚊虫可能传播其他严重疾病），例如使用驱虫剂和蚊帐。此外，附近大陆国家的疟疾感染率很高，而且来自这些国家的受感染的个人/动物有可能导致零星疫情。如果您也在旅途中访问大陆，请牢记在访问疟疾地区前后服用抗疟疾药物所需的时间（可能需要数周）。
截至2022年，STP 15-49岁人群的HIV/AIDS感染率约为0.4%，与邻国相比相对较低。岛上对感染者存在非常强烈的污名，很少有人公开自己的诊断，而且在许多情况下，医务人员必须秘密地将药物送到他们家中，因为患者不愿意在公共场合领取这些药物。即使风险较低，您也应始终使用防护措施，例如避孕套。
水饮用前必须煮沸，或购买瓶装水饮用。