从佐治亚州的斯普林格山到缅因州的卡塔丁山，阿巴拉契亚小径（AT）沿着阿巴拉契亚山脉绵延2,198.4 英里（3,538.0 公里）。总共，它穿过14个州。它于1968年被指定为美国国家风景步道。

了解

宾夕法尼亚州门罗县，托茨加普路

阿巴拉契亚小径（AT）最初是林业学家本顿·麦凯的设想，由志愿者开发，于1937年开放为连续小径。它被《1968年国家步道法》指定为第一条国家风景步道。该小径穿过缅因州、新罕布什尔州、佛蒙特州、马萨诸塞州、康涅狄格州、纽约州、新泽西州、宾夕法尼亚州、马里兰州、西弗吉尼亚州、弗吉尼亚州、田纳西州、北卡罗来纳州和佐治亚州。其路线超过99%的区域受到联邦或州土地所有权或通行权的保护。每年，有超过4000名志愿者在阿巴拉契亚小径上贡献超过18.5万小时的努力。阿巴拉契亚小径保护协会的使命是保护和管理阿巴拉契亚小径。

AT的历史不仅仅关乎土地和立法；它也关乎行走过它的人们。每年，成千上万的人试图一次性走完整个小径（称为全程徒步），通常从佐治亚州的斯普林格山南端开始。尝试者中大约有20人中有3人能走到缅因州卡塔丁山，那里是北端。绝大多数徒步者选择进行较短的日间或多日徒步，沿着小径的某些部分，被称为“路段徒步者”。一些短路段对残疾人士完全无障碍；AT曾被各种残疾人士徒步过，包括听障和盲人。

最早的著名全程徒步者之一是艾玛·“奶奶”·盖特伍德。1955年，67岁的她成为第一位独自全程徒步AT的女性，只带了一个简单的自制麻袋，穿着Keds运动鞋。她的壮举引起了全国对小径的关注，并激励了无数人。她于1957年和1964年再次徒步AT，证明了她的第一次徒步并非侥幸。1997年，比尔·布莱森发表了他1996年春夏季在AT上的旅程记录：《林间漫步：重寻美国阿巴拉契亚小径》。2015年，布莱森的书被改编成电影：《林间漫步》。

小径的受欢迎程度源于其声誉、令人惊叹的风景以及到主要人口中心的便利交通。对于人口稠密的东北部居民来说，小径通常在三小时车程之内。然而，这种便利性也导致一些地区感觉过于开发，特别是在修建工程将小径改道到公路上的地方。幸运的是，联邦保护走廊保护了大部分小径，为徒步者保留了更真实的自然体验。在某些路段，例如缅因州北部被称为“百里荒原”的路段，徒步者可以穿越100 英里（160 公里）而不遇到一条铺面道路。

准备

苏塞克斯县弗农谷

无论你如何看待，你都将在小径上行走。小径仅对步行者、徒步者和背包客开放。不允许使用机动车辆，甚至自行车。狗可以在大多数小径上陪同你，但在大多数国家公园内（但必须始终牵绳）。至少有50%的大烟山国家公园内的AT路段对马匹开放。

如果你的徒步时间超过一日游，请务必为脚部的崎岖条件做好准备。考虑到小径持续的起伏，加上无处不在的东海岸湿度，你的脚将承受这次体验的冲击。

如果你是刚开始徒步，并且体能一般，不要期望每天能走超过8-10英里。全程徒步者，无论他们开始时体能很好，还是在一两周内变得非常棒，都能覆盖更远的距离，大约每天18-25英里。为小径的艰辛做好心理准备。如果你不够认真，不尊重小径，你很可能走不远。全程徒步者请注意，平均需要五百万步才能完成小径。尽管它非常受欢迎，但只有10,000人报告完成了小径的全部长度。

未能完成小径的最常见原因是缺乏准备——身体上和心理上。在全程徒步前数月甚至数周开始规律性步行非常重要，从低强度、轻负荷的日间徒步开始。当这些日间徒步变得毫不费力时，就增加距离，并进行几次需要全背包（含食物、水和装备）的多日徒步。此外，应尽快加入山地地形的徒步，以增强上下坡所需的肌肉力量。定期进行不断挑战身体极限的徒步，不仅能强健身体，还能在心理上为身体和心灵持续的压力做好准备。

心理上，你需要为小径和天气会给你带来的各种挑战做好准备。如果你让每一次不便都困扰你，你坚持不了多久。身体疼痛是过程的一部分，如果你专注于此，你就无法享受这次宏伟的徒步和生活体验。日子会混淆在一起，你大部分都会忘记，所以写日记是跟踪事物的好方法。通过记录你的经历和记录你的日常进展，你可以找到适合你的方法。

装备应在AT开始日期前很长时间购买，并尽可能多次使用，以便徒步者熟悉装备（背包是否调整得当，靴子是否磨合好等），并找出任何损坏、不实用或不令人满意的物品。未来的全程徒步者应联系当地的徒步俱乐部，征求关于哪些装备完全不必要、哪些是奢侈品、哪些是必需品的建议。不同的徒步者对于携带多少装备有不同的哲学，从主张“精简快速”学派（提倡最少化一切）到“缓慢舒适”学派（为了舒适牺牲速度和轻便）。你应该尽可能多地收集意见，并尝试在不同装备负荷下进行徒步，直到达到可接受的重量和速度。

在阿巴拉契亚小径的大部分地区徒步和露营都不需要付费或许可证。唯一的例外是一些沿途最拥挤的国家公园，特别是大烟山国家公园和谢南多厄国家公园。即使在那里，费用也很低，许可证也很灵活（因为他们知道全程徒步者无法遵守严格的计划）。缅因州的巴克斯特州立公园也要求所有在公园内露营者进行登记并付费。唯一有露营费用的区域是绿山国家森林和白山国家森林的几处维护良好的露营地。但如果你想省钱，也可以选择在野外露营！

餐饮

在财务和后勤方面做好准备对于成功的全程徒步至关重要。徒步的费用最低每月几百美元，最高可达每月一千美元以上。每个人对舒适度和营养的需求最低水平不同；尽早了解自己的需求水平并据此做出补给安排至关重要。研究路线，确定可能作为补给点的城镇，并规划邮局之间的距离。经验丰富的全程徒步者每10-14天补给一次干粮，通过邮局的普通邮件投递箱系统或当地购买。更多信息，请参阅荒野背包旅行。

补给

地点	州	地址	距离
Mountain Crossings	佐治亚州	12471 Gainesville Hwy, Blairsville, GA 30512	31.3 英里（50.4 公里）
Nantahala Outdoor Center	北卡罗来纳州	13077 US-19, Bryson City, NC 28713	136.7 英里（220.0 公里）
Fontana Village	北卡罗来纳州	300 Woods Rd, Fontana Dam, NC 28733	164.7 英里（265.1 公里）
Standing Bear Farm Hostel	田纳西州	4255 Green Corner Rd, Hartford, TN 37753	241.6 英里（388.8 公里）
Hot Springs Post Office	北卡罗来纳州	121 S Andrews Ave, Hot Springs, NC 28743	274.4 英里（441.6 公里）
Mountain Harbour Hostel	田纳西州	9151 US-19E, Roan Mountain, TN 37687	395.0 英里（635.7 公里）
Damascus Post Office	弗吉尼亚州	215 W Laurel Ave, Damascus, VA 24236	470.0 英里（756.4 公里）
Pearisburg Post Office	弗吉尼亚州	112 Tazewell St, Pearisburg, VA 24134	636.0 英里（1,023.5 公里）
Waynesboro Post Office	弗吉尼亚州	310 Pine Ave, Waynesboro, VA 22980	864.0 英里（1,390.5 公里）
Harpers Ferry ATC	西弗吉尼亚州	799 Washington St, Harpers Ferry, WV 25425	1,023.1 英里（1,646.5 公里）
Port Clinton Post Office	宾夕法尼亚州	28 Broad St, Port Clinton, PA 19549	1,220.0 英里（1,963.4 公里）
Vernon Post Office	新泽西州	540 County Rd 515, Vernon Township, NJ 07462	1,360.0 英里（2,188.7 公里）
Kent Post Office	康涅狄格州	38 Bridge St, Kent, CT 06757	1,472.0 英里（2,369.0 公里）
Great Barrington Post Office	马萨诸塞州	222 Main St, Great Barrington, MA 01230	1,526.0 英里（2,455.9 公里）
Bennington Post Office	佛蒙特州	118 South St, Bennington, VT 05201	1,616.0 英里（2,600.7 公里）
Rutland Post Office	佛蒙特州	151 West St, Rutland, VT 05701	1,706.0 英里（2,745.5 公里）
Hanover Post Office	新罕布什尔州	1 Allen St, Hanover, NH 03755	1,751.0 英里（2,818.0 公里）
The Notch Hostel	新罕布什尔州	324 Lost River Rd, North Woodstock, NH 03262	1,806.0 英里（2,906.5 公里）
Monson Post Office	缅因州	3 Tenney Hill Rd, Monson, ME 04464	2,042.2 英里（3,286.6 公里）
Shaw’s Hiker Hostel	缅因州	17 Pleasant St, Monson, ME 04464	2,042.2 英里（3,286.6 公里）
Millinocket Post Office	缅因州	230 Penobscot Ave, Millinocket, ME 04462	2,180.0 英里（3,508.4 公里）

饮品

小径沿线有许多水源，但并非所有水源都同样可靠。请确保携带饮用水和净水设备。

住宿

宾夕法尼亚州福克斯山口以东

阿巴拉契亚小径沿线设有庇护所。这些由AT志愿者维护。小径庇护所的经纬度数据可以在这里找到。小径沿线的许多城镇提供住宿，如酒店、汽车旅馆、客房等。大多数城镇都欢迎徒步者。

获得充足的睡眠对于身体和精神上的恢复至关重要。随着你在小径上前进，你将逐渐形成自己的夜晚例行程序。

除了偶尔的简易棚屋（通常比露营不舒服）外，除非你休息进城，否则你的整个徒步过程将仅依赖帐篷。你的帐篷需要解决两个问题。首先，确保它防水。很多人认为佐治亚州的春天会很舒适，结果却在冰雪中受冻而不得不放弃。而且会下雨，所以一定要确保你的帐篷不漏水，并且你可以在不积水的情况下搭好帐篷。其次，你需要一个轻便的帐篷，以便携带而不会增加负担。寻找轻量级和超轻量级的背包帐篷，可以在许多在线经销商处找到。

小径沿线的露营规定非常宽松，甚至在大多数国家公园内也如此。你可以在偶尔建造的露营地露营，这些地方通常很拥挤，而且经常满员，但却是结识其他徒步者、分享故事和建议的好地方。但大多数夜晚，你都会独自一人。选择小径视线之外的任何足够平坦且可以清除杂物的地方来搭帐篷。如果你关心这条美丽的小径，并且不想毁了它给未来的游客，请务必遵守无痕露营，并在你搭帐篷的地面上恢复一些自然植被。

气候

缅因州萨德尔巴克山池

一般来说，小径全年均可通行。北端的卡塔丁山位于巴克斯特州立公园内，冬季可能因天气条件关闭。

除非在晚春至初秋之外的时间进行全程徒步，否则需要认真考虑。这条小径几乎总比周围地区更冷，受极端天气影响更大，因为它沿着阿巴拉契亚山脊线。特别是，一年中任何时候都要准备好迎接大量的雨夜。这是一个潮湿的温带森林，因为东海岸有很多暴雨，无论来自东方还是西方，都会停留在山峦上。

抵达

乘汽车

到目前为止，最常见的交通方式是驾车。小径沿线（在通往小径本身的起点处）有充足的停车位。在人口稠密地区，每10 英里（16 公里）左右通常就会有一个入口停车场。请务必不要在车内留下任何贵重物品/可见物品（尤其是漂亮的徒步装备！）。阿巴拉契亚小径并不适合许多环线路线，因此你可能需要安排往返小径起点和终点的交通。你可以尝试在靠近城镇的地方下小径，然后找人送你回车，但最好是有一个好朋友或亲戚负责你的交通！

乘火车

小径上有两个火车站。在西弗吉尼亚州，哈珀斯费里火车站很容易从小径和哈珀斯费里镇到达。Amtrak和MARC火车提供前往华盛顿特区的日常服务，车程不到两小时。在纽约，地铁北方铁路上的阿巴拉契亚小径站（一个露天站台）可以连接到纽约市及其他地区（仅限周末和节假日运营）。

步行

佐治亚州

 75.2 英里      

阿巴拉契亚小径开始其在佐治亚州的旅程，起点为1 斯普林格山 (0英里)，是小径的南端。许多徒步者从亚美洛拉瀑布州立公园开始他们的行程，该公园拥有佐治亚州最高的瀑布，步行8.8英里到达AT。大约七天后，徒步者将穿越起伏的山脉和风景如画的山脊，然后进入北卡罗来纳州。这段路程有17个庇护所，平均相距4.4英里。

徒步者继续北行，接近2 348号公路交叉口1 (52英里) 和3 348号公路交叉口2 (69英里)，可通往佐治亚州希亚瓦西。

北卡罗来纳州和田纳西州

 380.8 英里      

阿巴拉契亚小径的北卡罗来纳州和田纳西州路段带领徒步者穿越旅途中一些风景最优美、最崎岖的地形。这段路程包括大烟山国家公园，长71.6英里。徒步者通常需要大约30天才能到达弗吉尼亚州，沿途经过关键城镇和补给点。北卡罗来纳州路段有15个庇护所，田纳西州路段有38个，总共53个庇护所，平均相距7.2英里。

在4 蜿蜒楼梯山口 (109英里)，徒步者可以搭乘10英里的便车前往北卡罗来纳州富兰克林，这是一个著名的徒步小镇，拥有完善的补给选择、旅馆和班车服务。富兰克林是早期徒步者在面对更艰难地形之前的热门休息点。

往北走，5 南塔哈拉户外中心 (137英里) 提供直接在小径上的补给点。这个河畔装备店是徒步者补充食物、装备和用餐的热门地点，然后再开始从南塔哈拉峡谷陡峭的爬坡。接下来的3000英尺爬升是南方AT上最艰难的单次爬升之一。

阿巴拉契亚小径从克林格曼斯多姆前往双泉山口

在进入大烟山国家公园之前，徒步者会到达方塔纳大坝6 28号公路交叉口 (164英里)。这是在进入公园前打印“烟雾山许可证”的最后机会，因此是一个重要的站点。徒步者通常会利用“方塔纳希尔顿酒店”，这是一个维护良好的庇护所，提供淋浴和湖景。

进入烟雾山后，小径海拔迅速升高，通往小径的最高点，7 克林格曼斯多姆 (196英里)。8 新发现山口 (208英里) 可通往加特林堡，但需要15英里的搭车或班车。这个游客众多的城镇提供完善的补给选择。或者，徒步者可以搭车前往切诺基，这是一个更安静的小镇，有独特的文化体验。

离开烟雾山，9 绿角路交叉口 (242英里) 通往Standing Bear Farm Hostel，这是一个质朴但广受欢迎的休息站，提供小规模的补给选择和床位。这标志着离开公园，进入田纳西州更开阔、更起伏的山脊。

小径直接穿过10 温泉镇 (275英里)，一个著名的AT小镇，以其天然温泉、美食和友好的商家而闻名。由于直接通往小径，这里是度过“零日”最容易的地方之一。再往北走，11 约翰尼叔叔诺利查基旅馆、小屋和露营地 (344英里) 紧邻小径，靠近诺利查基河。从这里，徒步者可以在旅馆补给，或搭车前往更大的恩万（田纳西州），那里有更好的补给选择。

在12 油腻溪路交叉口 (369英里)，徒步者可以绕道前往13 油腻溪友善旅馆，提供有限的补给。这段路程以漫长的山脊行走和稳定的爬坡为特色，偶尔有空地可以看到周围山谷的景色。下一个公路入口是14 19E号公路交叉口 (395英里)，那里15 山港旅馆 距离小径仅0.4英里。最后，16 月桂瀑布小径起点 (423英里) 提供通往田纳西州汉普顿的通道。一条风景优美的0.3英里长的小径沿着溪流通往城镇，但那里的补给选择有限。

弗吉尼亚州

 551.3 英里      

弗吉尼亚州是阿巴拉契亚小径中最长的州，但也是最平坦的州之一，使得徒步者在继续增强体能的同时，能够更顺利地行走。这段路程有一些最具标志性的小径景点，包括格雷森高地州立公园和谢南多厄国家公园。该州拥有63个庇护所，平均相距8.8英里。

小径开始爬升进入弗吉尼亚州崎岖的地形，有长长的森林山脊和路况良好的小径。经过一系列适度的爬升后，徒步者接近17 科默斯溪路交叉口 (520英里)，短途支线可通往特劳特代尔（弗吉尼亚州）。虽然补给有限，但18 苏菲旅馆 提供住宿和小型商店，而需要更多选择的人可以安排班车前往苏加格罗夫（弗吉尼亚州）。通往该区域的山脊提供了风景优美的观景点，当季有山月桂和杜鹃花盛开。

小径继续向北，蜿蜒穿过西南弗吉尼亚州起伏的山丘和宁静的林地。穿过开阔的草甸后，徒步者会到达19 帕特·詹宁斯游客中心 (534英里)，六英里的搭车可通往马里昂（弗吉尼亚州），这是一个受欢迎的补给点。特劳特代尔和马里昂之间的地形大部分由平缓的爬坡组成，偶尔有岩石路段打断了原本适中的徒步。

穿过马里昂后，小径沿着一系列长长的山脊延伸，让徒步者欣赏开阔的山谷景色，然后下降到20 弗吉尼亚州610号公路交叉口 (556英里)。向西走0.3英里即可到达21 四分之一路程客栈，一个著名的AT旅馆。附近的树林提供宁静阴凉的徒步路线，然后小径再次攀升至下一个主要站点。

弗吉尼亚州中部平缓起伏的山脊继续延伸，小径接近22 布鲁希山据点 (592英里)。三英里的搭车可通往Bland（弗吉尼亚州），一个提供基本设施的小镇。周围的小径路况平坦，易于行走，然后是下一个缓慢的爬坡。

森林小径和岩石出露定义了下一段路程，AT蜿蜒至23 荒野路交叉口 (610英里)。距离小径仅0.5英里，特伦特杂货店24 Trent’s Grocery 提供食物和补给，以满足需要快速补货的人员。周围的几英里地貌混合了平缓的山脊和偶尔的岩石路段，使其成为一个不错的休息地点。

经过一系列起伏的爬升后，小径急剧下降至25 Angel’s Rest Trailhead (636英里处)，短暂步行即可直接进入弗吉尼亚州的皮尔里斯堡。作为弗吉尼亚州较大的徒步小镇之一，皮尔里斯堡有充足的休息和补给选择，使其成为一个受欢迎的停靠点。小径进入城镇时，包括该州较为显著的下降路段之一，提供了新河谷的广阔景色，然后下降到城镇郊区。

麦卡菲圆顶

稳步爬升后，小径到达26 VA 624 Crossing (710英里处)，徒步者可以在小径旁0.3英里处找到四松旅馆。不久之后，您将经过小径上最著名的观景点。拍照留念，27 McAfee Knob (713英里处)是值得记住的景象！

海拔高度保持相对适中，因为小径接近28 Hay Rock Trailhead (730英里处)。从这里，AT小径直接通往弗吉尼亚州的代尔维尔，这是弗吉尼亚州最方便的补给点之一。许多徒步者利用这个停靠点休息和补充物资，然后再继续向北。

离开代尔维尔，AT小径沿着一系列山脊前行，偶尔有岩石露出，通往29 US-510 Crossing (787英里处)。希望前往弗吉尼亚州格拉斯哥的徒步者可能会发现搭便车很困难，因为交通有限，但耐心通常会得到回报。格拉斯哥有一个免费的徒步者住所和一个小型的补给选择，对于需要休息的人来说，这里是一个不错的停靠点。

继续向北，小径下降至30 US-60 Crossing (809英里处)，距离布埃纳维斯塔（弗吉尼亚州）有九英里的搭便车距离。这个小镇提供完整的补给，是徒步者继续沿着蓝岭（Blue Ridge）旅程之前的便捷停靠点。进入该区域的路径以长长的山脊徒步路线和壮丽的山谷景色为特色。

在31 US-250 Crossing (864英里处)，只需搭乘4.5英里的车程即可到达韦恩斯伯勒（弗吉尼亚州），这是阿巴拉契亚小径沿线最适合徒步者的城镇之一。韦恩斯伯勒以其热情好客的社区和完善的便利设施而闻名，提供多个旅馆、一家设备齐全的户外用品店和大型杂货店，是徒步者进入申南多厄国家公园（Shenandoah National Park）前必经之地。许多徒步者利用该镇的免费班车服务和成熟的徒步者援助网络，使得补给和休息日格外便利。

进入申南多厄国家公园后，徒步者会经历地形的巨大变化，有路基良好的小径、起伏的山丘，以及沿天际线大道（Skyline Drive）的“休息站”（Waysides）——这些小型的休息站提供餐饮、零食和有限的补给。虽然这些地方是徒步者摆脱野外食物的好去处，但价格通常偏高。其中一些最受欢迎的休息站包括洛夫特山休息站（Loft Mountain Wayside），可从32 Frazier Discovery Trail Crossing (900英里处)，33 Lewis Mountain Campground (918英里处)，34 Big Meadows Wayside (927英里处)。对于那些寻求更高级餐饮体验的人来说，35 Skyland Resort and Restaurant (934英里处)提供全方位服务的餐饮和申南多厄山谷（Shenandoah Valley）的壮丽景色。几天后，小径到达36 US 211 Crossing (944英里处)，徒步者可以搭便车前往卢雷（Luray）。这个迷人的小镇提供全面的补给。

随着公园路段的结束，小径到达37 Hwy 522 Crossing (972英里处)，可通往弗龙特罗亚尔（Front Royal）。弗龙特罗亚尔以其对徒步者友好的氛围而闻名，拥有多个补给商店、一家户外用品店和几家旅馆，是徒步者进入弗吉尼亚北部高地前的一个热门停靠点。

申南多厄河以北，地形再次开始变化，变得更加崎岖和具有挑战性，徒步者即将进入AT著名的“过山车”路段。在38 Bears Den Hostel (1002英里处)，小径在陡峭、崎岖的山坡上起伏。这个价格实惠且备受欢迎的旅馆提供床位、厨房和一个小型补给商店，使其成为徒步者应对这一困难路段的热门过夜地点。

西弗吉尼亚州

 24英里      

几英里之后，39 Blackburn Trail Center PATC (1010英里处)提供另一个旅馆选择，提供徒步者服务，包括床位、饮用水和放松休息的地方，然后再继续向北前往西弗吉尼亚州边境。

小径直接将徒步者引向40 哈珀斯费里（Harpers Ferry） (1026英里处)，通常被认为是AT的“心理中点”。这段路程没有遮蔽所。

只有一小部分全程徒步者能到达这里，使哈珀斯费里成为一个值得庆祝的主要里程碑。阿巴拉契亚小径保护协会（Appalachian Trail Conservancy）总部就设在这里，徒步者可以在这里拍照，作为年度官方相册的一部分，记录他们的进展。

镇上的补给选择有限，因此许多徒步者选择在此寄送补给箱。尽管哈珀斯费里规模不大，但它是一个历史悠久且迷人的小镇，为徒步者提供了独特而有益的休息。

马里兰州

 40英里      

阿巴拉契亚小径大部分沿着南山（South Mountain）的山脊。虽然这是一段相对较短的距离，但它以平缓的地形和历史意义而闻名，使其成为全程徒步者和分段徒步者都受欢迎的路段。这段路程有9个遮蔽所，平均相距4.4英里。

当徒步者穿过这段路程时，他们会接近马里兰州的史密斯堡（Smithsburg, MD）41 史密斯堡, 马里兰州 (1057英里处)，这个小镇位于AT以西仅1.5英里，为补给或休息提供了便利的绕道。

沿途，徒步者会经过诺克斯维尔（Knoxville）、伯基茨维尔（Burkittsville）和米德尔敦（Middletown），每个地方都展现了马里兰州丰富的历史和热情好客的徒步文化。凭借轻松的地形和便利的设施，马里兰州通常被认为是AT路段中最轻松、最易于接近的部分之一。

宾夕法尼亚州

 230英里      

阿巴拉契亚小径横跨马里兰边境的彭马尔（Pen Mar，宾夕法尼亚州）并结束于特拉华水峡（Delaware Water Gap），徒步者由此进入新泽西州。小径最初穿越阿巴拉契亚大山谷（Great Valley of the Appalachians）时地形平坦，但随着向北移动，臭名昭著的“岩石宾夕法尼亚”（Rocksylvania）路段开始出现，尖锐、破坏靴子的岩石对最经验丰富的徒步者来说也是一种挑战。这段路程有24个遮蔽所，平均相距9.6英里。

进入宾夕法尼亚州不久，42 Buchanan Trail E Crossing (1085英里处)可通往韦恩斯伯勒（宾夕法尼亚州），该镇位于小径以西几英里处。不久之后，43 Lincoln Hwy Crossing (1085英里处)提供通往费耶特维尔（Fayetteville，宾夕法尼亚州）的通道，该镇也距离小径很近。在这两个路口之间，AT小径沿着南山的脊线延伸，提供平缓的地形和几个风景优美的观景点。

阿巴拉契亚小径博物馆

小径然后通往44 松林熔炉商店（Pine Grove Furnace Store） (1105英里处)，这里举办着传奇的“半加仑挑战”，徒步者尝试吃下半加仑冰淇淋来庆祝到达小径的中点。商店提供有限的补给。另一个特别亮点是45 阿巴拉契亚小径博物馆（Appalachian Trail Museum） 。这段路程也标志着从南山（South Mountain）过渡到宾夕法尼亚州中部起伏的农田。

再往前几英里，AT小径穿过46 博伊林斯普林斯, 宾夕法尼亚州（Boiling Springs, PA） (1124英里处)，这是一个有着历史魅力的宁静小镇。这里的补给选择有限。在松林熔炉（Pine Grove Furnace）和博伊林斯普林斯之间，小径相当平坦，穿过农田和开阔的草地，与前方崎岖的山脊形成鲜明对比。

这47 PA-34 Crossing (1132英里处)可通往卡莱尔（Carlisle，宾夕法尼亚州），该镇位于小径以西4英里处。卡莱尔的补给选择有限，但向东搭乘一段短途车程即可到达梅卡尼克斯堡（Mechanicsburg），在那里徒步者可以找到一家REI商店更换装备。经过这个路口后，AT小径逐渐回到林间山脊，然后到达48 邓肯农, 宾夕法尼亚州（Duncannon, PA） (1150英里处)。小径直接穿过城镇，补给选择有限。许多徒步者选择提前寄送补给箱，因为食品商店稀少。这段路程首次引入了宾夕法尼亚州著名的崎岖地形，并且在北部更加明显。

接下来的主要地点是49 Rd 501 Crossing (1194英里处)和50 Geary Wolfe Rd (1196英里处)，它们都通往松林（Pine Grove，舒尔基尔县，宾夕法尼亚州），该镇位于西边约4英里处。在邓肯农和这些路口之间，小径沿着一系列崎岖的山脊延伸，岩石露头和陡峭的爬升变得更加频繁。

小径然后穿过51 波特克林顿, 宾夕法尼亚州（Port Clinton, PA） (1220英里处)，徒步者可以搭车前往汉堡（Hamburg，宾夕法尼亚州），距离1.8英里。波特克林顿（Port Clinton）有一个对徒步者友好的氛围，可以选择在城镇的凉亭搭帐篷或过夜。进入波特克林顿的路段以陡峭的下降而闻名，离开城镇的爬升同样艰巨。

这52 PA-248的阿巴拉契亚小径起点 (1261英里处)可通往棕榈顿（Palmerton，宾夕法尼亚州），距离小径仅1.5英里。通往该区域的徒步路线是宾夕法尼亚州最崎岖的路线之一，包括穿越莱海峡（Lehigh Gap）的崎岖、暴露的爬升，这通常被认为是该州最具挑战性的路段之一。

不久之后，小径到达53 风口镇, 宾夕法尼亚州（Wind Gap, PA） (1282英里处)，它直接位于小径上。宾夕法尼亚州的这段AT小径延续了岩石地形的特点，布满锯齿状的巨石和不平坦的路径，需要小心谨慎。

最终，宾夕法尼亚州的旅程结束于54 特拉华水峡, 宾夕法尼亚州（Delaware Water Gap, PA） (1293英里处)，这是一个受欢迎的徒步者零日停靠点，然后进入新泽西州。小径直通城镇，有一些补给选择。特拉华河标志着宾夕法尼亚州路段的结束，从这里开始，徒步者进入新泽西州，那里的地形开始转向更平缓的山脊和湿地。

新泽西州和纽约州

 161英里      

阿巴拉契亚小径始于特拉华水峡国家休闲区（Delaware Water Gap National Recreation Area），这里的基蒂蒂尼山脉（Kittatinny Mountains）和特拉华河（Delaware River）构成了风景优美的入口。新泽西州路段以平缓的山脊、湿地和野生动物而闻名，是小径上令人愉悦且风景如画的一段。新泽西州路段有7个遮蔽所，平均相距10.3英里。

纽约州路段崎岖但回报丰厚，提供了具有挑战性的地形和风景亮点，包括一段穿过熊山州立公园（Bear Mountain State Park）的路段，这是AT上最著名的地方之一。频繁的公路交叉和城镇通道，徒步者可以利用便捷的补给点，同时享受该地区小径上独特的自然与文明混合。

离开55 天堂阶梯起点（Stairway To Heaven Trailhead） (1360英里处)，可通往弗农（Vernon，新泽西州），距离小径仅2.4英里。徒步者爬上瓦瓦扬达山（Wawayanda Mountain）壮观的岩石露头，欣赏周围山谷的全景。然后，小径穿过瓦瓦扬达州立公园（Wawayanda State Park），那里有硬木森林和湿地，经常可以看到野生动物。

这56 橙色收费公路交叉口（Orange Turnpike Crossing） (1388英里处)紧随其后，通往哈里曼（Harriman，纽约州），距离小径3.7英里。在弗农（Vernon）和哈里曼之间。

在征服哈里曼州立公园（Harriman State Park）的地形后，徒步者到达57 202号公路交叉口（Rte 202 crossing） (1408英里处)，可通往弗特蒙哥马利（Fort Montgomery，纽约州），距离小径仅1.8英里，那里有有限的补给选择。从这里，AT小径穿过标志性的哈德逊河（Hudson River）上的熊山大桥（Bear Mountain Bridge），提供了令人惊叹的景色，然后通往熊山州立公园。这段路程以维护良好的小径而闻名，包括AT最古老的建成部分，可追溯到20世纪20年代。

下一个主要停靠点是58 Appalachian Market (mi 1414)，就在小径旁边，提供了方便的补给点。或者，徒步者可以冒险进入 皮克斯基尔，在那里他们还可以选择乘坐火车进入纽约市。

继续向北，小径蜿蜒穿过起伏的林地，经过几次道路交叉后到达59 Rte 55 Crossing (mi 1451)，通往帕林（Pawling）2.6英里，那里有有限的补给选择。在这段路上，徒步者会遇到大沼泽（Great Swamp），这是一个独特的湿地生态系统，有风景优美的木板路和泥泞的地形，与南部更崎岖的地形形成宁静的对比。

康涅狄格州

 51.6 mi      

尽管康涅狄格州在阿巴拉契亚小径上的路段相对较短，但其美丽的风景、维护良好的小径和迷人的城镇使其成为旅途中令人难忘的一部分。小径大部分时间沿着哈乌萨托尼克河（Housatonic River）延伸，提供风景优美的景色和轻松的徒步，方便前往城镇进行补给和休息。有7个庇护所，平均相距7.4英里。

这60 Appalachian Trail Parking at Macedonia Rd (mi 1472) 距离康涅狄格州肯特（Kent）仅0.8英里。这个古雅的小镇提供了一些小的补给选择。之后，小径到达61 Salisbury, CT (mi 1504)，即将进入马萨诸塞州边境。

马萨诸塞州

 90 mi      

马萨诸塞州的阿巴拉契亚小径（Appalachian Trail）路段带领徒步者穿越起伏的山丘、迷人的小镇和历史遗迹。这段路以其平缓的地形、美丽的森林和维护良好的小径而闻名，是旅途中愉快且易于接近的一部分。马萨诸塞州的阿巴拉契亚小径沿途有13个庇护所，平均相距6.9英里。

在马萨诸塞州，第一个补给选择是在62 US-7 Crossing (mi 1526) 可通往 大巴灵顿（Great Barrington, MA），这是一个热门的停靠点，为需要食物和休息的徒步者提供充足的便利设施。从这里开始，小径爬升到伯克郡（Berkshires），徒步者可以欣赏到郁郁葱葱、起伏的山丘的景色

继续向北，小径穿过63 I-90 Crossing (mi 1555) 距离 李（Lee, Massachusetts）有五英里。通常需要搭便车才能进城，但由于这里有各种商店和服务，所以绕道而行通常是值得的。

小径然后蜿蜒穿过经典的纽英格兰林地，直接通往64 Dalton, MA (mi 1574)。虽然达尔顿有一些小商店，但就在不远处的 皮茨菲尔德（Pittsfield）提供齐全的补给，这使得这里成为徒步者 stocking up 的便捷地点，然后继续向北。

再往前几英里，AT穿过65 Cheshire, MA (mi 1582)。虽然这个小镇的补给选择有限，但它是考虑邮寄补给箱以确保稳定食物和必需品供应的好地方。

继续往北，徒步者到达66 MA 2 Crossing (mi 1597)。从起点开始，徒步者可以搭便车向西2.7英里到达威廉姆斯学院（Williams College）所在地威廉姆斯敦（Williamstown），那里有一个迷人的市中心，或者步行约两英里到达北亚当斯（North Adams），沿途有各种停靠点提供休息和补充能量的机会。

佛蒙特州

 150 mi      

佛蒙特州的阿巴拉契亚小径（Appalachian Trail）路段带领徒步者穿越 绿山（Green Mountains），那里有茂密的森林、平缓的爬升和令人惊叹的山脊景观。佛蒙特州的 AT 与美国最古老的长距离徒步小径 长径（Long Trail）共享近100英里的路径，然后才分开前往新罕布什尔州。这段路有29个庇护所，平均相距5.2英里。

旅程始于阿巴拉契亚小径9号公路起点67 Appalachian Trail Route 9 Trailhead (mi 1616) 可通往 本宁顿（Bennington），该镇位于距离小径3.4英里处。这个小而历史悠久的小镇提供多种补给选择，是徒步者进入佛蒙特州的受欢迎的停靠点。

继续向北，68 VT-30 Crossing (mi 1656) 距离 曼彻斯特（Manchester, Vermont）有5.4英里。这里的补给选择有限，但该镇以其热情好客的氛围和户外装备店而闻名，是徒步者休息和补充装备的好地方。本宁顿和曼彻斯特之间的路段将徒步者带入绿山（Green Mountains）郁郁葱葱的林地，平缓的爬升通向山脊上令人惊叹的景色。

继续前进，69 Clarendon Gorge Trailhead (mi 1706) 可通往 拉特兰（Rutland, Vermont），这是一个著名的徒步小镇，拥有活跃的徒步者社区。该镇可通过短途搭车到达，并提供极佳的补给选择，使其成为徒步者休息或“零日”的常见地点。

几英里之后，70 Killington, Vermont (mi 1709) 距离小径仅0.6英里。与许多需要长途搭便车的徒步小镇不同，基灵顿（Killington）很容易步行到达，是徒步者进行短途旅行的理想停靠点。

新罕布什尔州

 161英里      

新罕布什尔州的阿巴拉契亚小径（Appalachian Trail）路段提供了 AT 全程中最具挑战性也最有价值的地形。这里坐落着 怀特山国家森林（White Mountain National Forest），这段路段以陡峭的爬升、崎岖的山脊和令人惊叹的景色为特色，对于全程徒步者来说是一次决定性的体验。这段路段有25个庇护所，平均相距6.4英里。

小径直接通往71 汉诺威（Hanover, NH） (mi 1751)。汉诺威以北，小径起点附近的树林里有免费露营。

徒步者可以进入72 伍德斯托克北部（North Woodstock, NH） (mi 1806) 或继续前往73 林肯（Lincoln, NH） (mi 1822)。伍德斯托克北部（North Woodstock）是74 The Notch Hostel 的所在地，而林肯（Lincoln）则以该地区最受欢迎的 the Chet's Place 闻名。再往前，75 平克姆山口步道起点（Pinkham Notch Trailhead） (mi 1876) 和76 巴特尔河步道起点（Battle River Trailhead） (mi 1898) 可通往 戈勒姆（Gorham, New Hampshire）。

缅因州

 281 mi      

缅因州的阿巴拉契亚小径（Appalachian Trail）路段以其最崎岖和最具挑战性的地形而闻名。这里有陡峭的爬升、河流穿越、偏远的荒野和令人惊叹的景色，是北向徒步者的最终考验，也是南向徒步者的艰苦开端。这里有34个庇护所，平均相距8.3英里。

距离起点8英里的安多弗（Andover, Maine）镇提供通往77 黑溪步道起点（Black Brook Trailhead） (mi 1948)。

小径接着靠近几个小镇。第一个是兰利（Rangeley, ME），距离十字路口8英里，位于78 ME 17 Crossing (mi 1975)。该镇位于北极点和赤道之间的纬度中点。之后，小径通往79 ME 27 Crossing (mi 2007)，位于缅因州斯特拉顿（Stratton）以南4.5英里处。之后，小径直接穿过80 卡拉坦克（Caratunk, ME） (mi 2044)

81 蒙森（Monson, ME） (mi 2077) 是进入臭名昭著的“百里荒原”（Hundred Mile Wilderness）之前的必停小镇。82 肖氏徒步者旅舍（Shaw's Hiker Hostel） 提供全套补给，镇上的其他选择有限，只有几家商店提供足够的补给以度过荒野。许多徒步者会给自己邮寄食物到蒙森（Monson），为接下来的100英里没有补给选择做准备。

卡塔丁山

接下来，徒步者到达83 米利诺基特（Millinocket, ME） (mi 2180)，标志着“百里荒原”的结束。留在徒步者和终点线之间的唯一东西就是传奇的卡塔丁山。84 阿巴拉契亚小径旅舍（Appalachian Trail Hostel） 提供免费的每日班车，从 百 Baxter 州立公园（Baxter State Park）下午出发。有一个装备供应商，还有85 阿巴拉契亚小径咖啡馆（The Appalachian Trail Cafe） 和一家小型超市。米利诺基特（Millinocket）距离 AT 有40分钟路程，请提前计划。或者，在86 阿博尔桥露营地（Abol Bridge Campground） (mi 2178) 提供有限的补给（以及淋浴、洗衣和露营）。

在小径的最后一段，您将进入 百 Baxter 州立公园（Baxter State Park），然后前往87 卡塔丁山（Mt. Katahdin） (mi 2198)，标志着阿巴拉契亚小径的北端终点。对于北向的徒步者来说，这是最后的挑战。一次陡峭、崎岖的攀登，到达 AT 上最具标志性的山峰之一。

注意安全

虽然 AT 已经非常成熟，并且相对靠近文明区域，但它仍然存在严重的风险，尤其是在更偏远的地区。周密的计划、对季节性危险的认识以及对地形的尊重至关重要。了解如何预防常见的问題，例如体温过低、脱水以及与野生动物的遭遇。务必告知他人您的行程和预计返回时间。在偏远地区的起点和终点使用徒步登记簿，以确保您的行踪得到记录。

更详细的通用安全提示可以在 野外徒步 部分找到。

鲁莽和缺乏准备会使一次有益的旅程变成危险的境地。聪明地徒步，了解自己的极限，并为不断变化的环境做好准备。

• 脱水 - 即使在潮湿的森林里，剧烈的徒步也会导致快速的水分流失。在已知的水源处补充，并携带过滤器或处理系统。
• 贾第鞭毛虫 - 流水看起来可能很清澈，但可能携带“贾第鞭毛虫”寄生虫。务必处理或过滤天然水源。
• 体温过低 - 天气的突然变化，尤其是在高海拔地区或早春和晚秋，可能很危险。分层穿着，避免穿棉质衣物。
• 中暑 - 南部州夏季的闷热和潮湿可能非常难受。经常休息，保持阴凉，并规律饮水。
• 蜱虫和莱姆病 - 在中大西洋和东北部地区很常见。使用驱虫剂，穿长袖衣物，并每天检查蜱虫。
• 熊 - 黑色熊出没，尤其是在斯莫基山脉。妥善存放食物，使用熊绳或容器，切勿将食物存放在帐篷里。
• 毒藤 - 学会辨认它（“三叶者，勿触”），避免接触。如果接触，请彻底清洗。
• 晒伤 - 即使在树荫下，长时间暴露也可能导致晒伤。使用防晒霜并戴帽子。
• 了解您的 10 essentials（10项必需品），尤其是在手机信号常常不可靠的情况下。

1. 导航
2. 水和食物
3. 口袋刀
4. 防晒
5. 保暖衣物
6. 火警
7. 照明
8. 急救
9. 庇护所
10. 哨子

下一站

• 国际阿巴拉契亚小径（International Appalachian Trail） - 国际阿巴拉契亚小径（IAT）是阿巴拉契亚小径的延伸，从缅因州一直延伸到加拿大，经过新不伦瑞克省、魁北克省和纽芬兰和拉布拉多省。