挪威的远足目的地
挪威大部分地区是荒野，对徒步者来说都可通行。全国各地都有丰富的徒步选择。最吸引人的徒步目的地是林线以上（约占挪威总面积的一半），但低地和奥斯陆等城市内的徒步也非常受欢迎。冬季时，相同的步道和区域被用于在修整过的雪道（通常在城市或度假区附近）上进行越野滑雪，或作为滑雪探险。
有关斯瓦尔巴群岛的特殊规定不包含在本文章中。
了解
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自由通行权允许你几乎可以去任何地方。国家公园或自然保护区内不一定能找到最好的徒步路线或风景；在未受保护的荒野中也能找到非常漂亮的风景和路线。喜欢荒野背包旅行或想远离道路几天的人，可以寻找人烟最稀少的地方。
徒步协会（DNT）维护着全国各地众多小屋（山林小屋）之间的步道。国家公园通常被“保护性景观区”环绕，从徒步者的角度来看，这通常是最有趣且通常最容易到达的荒野。由于徒步在任何地方都被允许，当地人通常不介意，也不知道某个区域是否属于国家公园。
在荒野、岩石海滩和山口建造石堆越来越受游客欢迎。石堆用于标记步道，错误的石堆会严重误导徒步者。像这样改变自然也是明确违法的。
有几种类型的保护区，有些有严格的限制，有些限制对徒步者来说几乎无关紧要。不同类型的区域可能相互交织。没有栅栏或围栏标志着保护区的边界。
与其他许多山区不同，挪威（以及其他北欧国家）的林线是由矮小的桦树——林地桦树——和其他低矮灌木构成的。松树和云杉的海拔下限较低。东挪威的广阔松林和中北部挪威的边境地区是横跨欧亚大陆的泰加林带的西端。
斯堪的纳维亚山脉或斯堪的纳维亚山系几乎覆盖了挪威（以及瑞典和芬兰的部分地区），并从北向南延伸。这是欧洲最长的山脉。大多数当地人对这个概念不熟悉，可能会简单地称它们为山区，因为到处都有山。斯堪的纳维亚山脉的许多部分并不像一个明显的山脉，而是呈现为被深谷或峡湾切割的高原或贫瘠的高原。
挪威许多高山地区覆盖着石河或石块场，看起来像“岩石和巨石的海洋”。与堆积在悬崖或峭壁底部的碎石不同，石河出现在平坦或缓坡的地形上。例如，在多夫雷、龙达讷、约通黑门山和孙摩尔-罗姆斯达尔山区很常见，这可能是史前无数次冻融循环造成的。挪威本土没有火山，地震罕见且微不足道。挪威大部分地区是古老的基岩，没有化石。斯瓦尔巴群岛在地质上比大陆年轻得多，在许多方面都不同。挪威唯一活跃的火山在北极的扬马延岛，该地区通常不对游客开放。
位于最北部的芬马克地区比丹麦和荷兰都大，但大部分无人居住，是开阔的牧场。特隆赫姆以南的挪威面积与不列颠相当，即使在挪威人口最稠密的地区，也主要是对徒步者开放的荒野、山脉和森林。除了奥斯陆峡湾和米约萨湖周围的低地，农田只占土地的一小部分。挪威在南北方向上惊人的宽阔：“挪威纵贯徒步”（从北部的北角到南部的林德内斯）长约3,000 公里（1,900 英里），一位体能充沛的徒步者至少需要3个月。这次极端徒步在（北部的6月）晚雪和（南部的9月-10月）早雪的情况下，一个季节勉强可以完成。反向进行的行程也可以用滑雪完成。
越野滑雪通常在11月（取决于降雪情况）开始，一直持续到春天。野雪滑雪在春季或晚冬最受欢迎，这时白天变长，天气更稳定。在漫长的复活节假期期间，许多挪威人会去山区度假胜地或山区度假屋滑雪。野雪滑雪通常会持续到5月甚至6月，具体取决于山区和高地的积雪情况。
在最严重的融雪季节，许多地区因“腐烂”的雪或大量地表水而无法徒步或滑雪。
历史
[]挪威是欧洲最多山的国家，当地人很长一段时间以来都认为山只是丑陋或不方便的。当第一批英国游客来到这里只是为了好玩而徒步时，当地人感到惊讶。19世纪初，约通黑门山等内陆地区在城市里鲜为人知。第一批徒步者是地质学家和画家。19世纪，徒步变得流行起来，徒步协会（称为“旅游协会”）于1860年左右成立。19世纪后期，来自大陆阿尔卑斯山区的英国上流社会登山者引入了登山或攀登困难山峰的活动。来自苏格兰的查尔斯·帕切尔是另一位先驱。帕切尔在孙摩尔阿尔卑斯山区有多次首登记录，他还游览了约斯特达尔斯冰川和约通黑门山。威廉·塞西尔·斯林斯比在约通黑门山、罗姆斯达尔、孙摩尔、吕根、博多和罗弗敦地区进行了攀登，这是最重要的。约翰·坎贝尔在《高山杂志》上发表的一篇文章激发了斯林斯比的兴趣。这些绅士徒步者雇佣了当地人学习这项技艺。有执照的冰川向导组织的行程大约在1890年开始。
气候
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挪威是一个广阔而多样的国家，气候各异。复杂的地形、漫长的海岸线、高山、温暖的湾流和其他因素在短距离内造成了惊人的变化。
- 气温大致取决于三个因素：距海洋的距离（靠近大西洋的地区冬季较温和，夏季较凉爽，徒步季节更长），海拔（海拔较高地区夏季较短，即使在夏季，气温也随着海拔显著下降），纬度（越往北夏季越短，气温越低）。这意味着最温和的气候在西南角低海拔地区（卑尔根或斯塔万格附近），而最冷的冬季则在芬马克（东挪威内陆的罗罗斯、廷赛特、洛姆和古德布兰斯达伦地区冬季气温也较低）的内陆地区。
- 降水量在面向大西洋的西部斜坡上最高（山脉抬升了来自海洋的湿润空气），而最干燥的地区则在高山和冰川造成的雨影区（尤其是中部山区如约通黑门山峰顶分水岭以东）。这意味着东挪威和北挪威的内陆地区相对干燥，事实上，芬马克高原、特罗姆斯内陆山谷和东挪威内陆地区是欧洲最干燥的地区之一。高海拔地区和西部斜坡上经常有雾。
- 沿海地区和高山/暴露的山区风最大，天气最不可预测。游客不应低估风的出现速度以及风可能带来的困难。
目的地
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以下列表按主要地形特征区分徒步区域。这些景观类型之间没有明确的界限，但对游客来说，值得注意的是，例如最阿尔卑斯式的山脉可能很有挑战性。在挪威语中，“山”（“fjell”）主要指高于林线的海拔。不那么陡峭、相对平坦、无树的高原，没有突出的山峰，通常被称为“vidde”。这些高山和高原是一种高山苔原，但请注意，挪威人不用“苔原”来形容这种景观。相反，在挪威语中，这种景观被称为荒山或山丘（“snaufjell”），大陆挪威约一半是这种类型的景观。
挪威境内最长的命名徒步路线是介于北角和林德内斯之间的“挪威纵贯”（Norge på langs）。全程近3000公里，通常需要3到4个月。路线略有不同，有些会穿过瑞典和芬兰。在野雪滑雪方面，通常在冬季中期从南向北开始，在4月或5月完成。夏季通常从北向南进行，以利用北部的夏季白天和南部的较长秋季。每年约有30人完成徒步。
高山
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高山包括具有独特山峰、山脊、湖泊和冰川的地区，类似于中欧阿尔卑斯山。其中一些山峰只有技术熟练的登山者才能到达，但大多数情况下，即使是最崎岖的山峰，经验丰富的徒步者也可以征服。
- B2：特罗姆斯山区，包括吕根阿尔卑斯山区和塞尼亚岛。这是一个广阔而多样的地区，从内陆宽阔的森林山谷，到吕根陡峭的山峰，再到塞尼亚岛上可爱的沙滩。塞尼亚是挪威第二大岛，提供各种自然风光，如白色沙滩（尽管凉爽）、令人难以置信的锯齿状山峰（“恶魔的牙齿”）直接耸立在大西洋边，以及在避风地区形成的沼泽和松林。
- B3：罗弗敦和韦斯特伦。这些岛屿上非凡的“阿尔卑斯山”直接从大西洋升起，特别是罗弗敦群山从远处看像一道墙（“罗弗敦墙”）。海拔大多适中（500至1000米），但有许多陡峭且艰难的攀登。
- Himmeltindan（931米）容易徒步，约5小时，山顶有壮丽的全景。
- Møysalen（1262米）是一次艰苦但回报丰厚的徒步，10小时，难度大，仅限经验丰富的徒步者和好天气。
- B4：蒂斯峡湾、纳尔维克，包括拉戈和琼克哈滕国家公园。像标志性的Stetind这样的山峰仅供技术熟练的登山者攀登。
- B5：斯瓦蒂森冰川、萨尔特菲耶尔高原及周边地区。奥克斯廷登群山（1562至1916米）是挪威北部最高的山脉。
- D2：罗姆斯达尔阿尔卑斯山区，这些是环绕艾凯斯达伦河谷、宏伟的罗姆斯达伦河谷和特罗尔斯蒂根山口的野生高山。部分区域被划为国家公园，也包括附近的塔菲尔德山区。该地区拥有一些世界上最高的瀑布和最高的岩壁。与约通黑门山一起，这里是挪威登山的中心。
- Lauparen（1470米）除了当地人几乎无人知晓，山顶通风且有壮丽的全景。
- Romsdalseggen（安达尔斯内斯附近徒步）可以欣赏到当地阿尔卑斯山区和峡湾的绝佳全景。
- D3：孙摩尔阿尔卑斯山区和塔菲尔德山区。孙摩尔阿尔卑斯山区是环绕斯特兰达、苏克尔芬和厄尔斯塔区宏伟的尤伦峡湾的陡峭山峰，这些“阿尔卑斯山”直接从峡湾升起，俯瞰大西洋。著名的山峰包括Slogen（1564米，颇具挑战性）和Liadalsnipa（924米，短而通风）。再往东是盖朗厄尔、瓦尔达尔和塔菲尔德附近略微圆润的山脉和深谷——塔菲尔德山区是两到四天徒步的热门地区，提供徒步协会（DNT）提供的住宿。塔菲尔德山区部分被划为国家公园，向东/东南方向地形转变为高原景观，有宽阔的山谷和温和的山脉。野生的驯鹿在东部地区游荡。
- D4：约斯特达尔斯冰川及周边冰川区。包括欧洲大陆最大的冰川（位于高地上）和东部（约通黑门山附近）及西部的一些较小的高原冰川。西部冰川由大量降雪维持。冰川徒步只能在熟练的向导和合适的装备下进行，但在极远的冰川之外，有各种各样艰巨而回报丰厚的徒步路线——通常能欣赏到冰川的壮丽景色。该地区以极端和多变而著称，从可爱的峡湾和肥沃的山谷，到突然升高的山峰和冰川。在僻静的约斯特达伦河谷有几条长途徒步的起点。
- E2：约通黑门山是北欧最高的山脉，也是挪威最著名的山区，大部分被划为国家公园。虽然该山脉包含挪威一些最荒野的高山地区，并且一些山峰只能由登山者攀登，但该地区大部分区域对大多数拥有合适靴子和体能的游客来说都很容易徒步。
- Besseggen山脊是挪威最受欢迎的徒步路线之一，这条标志性的山脊也出现在易卜生的戏剧诗《培尔·金特》中，对普通成年人来说至少需要6小时徒步（需要合适的靴子）。
- Galdhøpiggen（2469米）是斯堪的纳维亚最高的山峰，每年夏天有数千人访问。起点在Juvasshytta（1800米），徒步3-4小时到山顶，由于路线穿越冰川，需要向导。适合家庭，需要合适的靴子。
- Utladalen山谷是欧洲最深的峡谷之一，它深深地切入赫伦甘山脉（约通黑门山西部）和约通黑门山中部。该山谷长约20公里，从奥尔达尔村提供通往约通黑门山的通道。山谷底部海拔较低，可以愉快地漫步于陡峭而肥沃的山坡之间。Vettisfossen瀑布高近300米。
- Fannaråken（2068米）是挪威最高的山林小屋。
- Kyrkja（“教堂”，2032米）是一个突出的山峰，拥有绝佳的全景，难度中等，需要6小时，对于经验丰富的徒步者来说需要攀爬（无经验者必须有向导）。
其他山峰
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其他山脉通常有明显的山峰，但它们更圆润，不那么崎岖，比高山更容易攀登。在东挪威，山谷通常更宽，或者基本上是山峰从中升起的高原，而在西部和北部，即使上面的高原大致平坦，山谷也可以很狭窄和陡峭。
- B1：夸纳根和西芬马克群岛。零散的地形，有峡湾、冰川和一些直接位于大西洋边的独特山峰。塞兰国家公园
- C2：西兰山脉，位于中挪威。
- Stølsylen（1762米）是特伦德拉格靠近瑞典边境的一座漂亮山峰。徒步不难但路途遥远，约9小时。
- D4：瑙斯达尔、福尔德、菲亚勒和加乌拉尔周边的低地和中等海拔地区，地形多样，适合家庭徒步。风景优美，有大量红鹿，靠近大西洋使天气潮湿不稳定。无数的湖泊、溪流和瀑布。这里是红鹿的王国。
- D5：斯托尔海门和沃斯山区。崎岖的山脉，部分为高山。
- E3：斯卡夫海门包括哈林斯卡尔维特山脊、赫姆斯达尔山区和哈当厄高原（卑尔根铁路）与约通黑门山（E16公路）之间的圆形山脉。50号和52号公路的山隘穿过该地区。该地区非常适合滑雪探险。弗洛姆、奥尔兰和莱达尔附近，深谷切割着高原。
- Aurlandsdalen是一条从奥尔兰的海平面延伸到荒凉高原的深邃而原始的山谷。下半部分是肥沃的峡谷，有巨人锅（恰当地称为“小地狱”）和各种瀑布。易于进入和导航。上部可通过50号公路到达。非常适合短途家庭徒步，或在海平面和卑尔根铁路上的高原之间进行多日徒步。
- D5：卑尔根山区。卑尔根市被几座相对陡峭的山峰所环绕。这些山峰可以进行轻松的日间徒步或全日徒步，起点在市中心或公交车站。有缆车和齿轨列车将乘客载过其中两座“城市山峰”最陡峭的山坡。海拔在600至900米之间。可以俯瞰无数岛屿和远方的大西洋。
- D1：特罗尔海门是70号、65号公路和E6公路之间的山脉。肥沃、避风的山谷，无数的湖泊和一些壮观的高山山峰是该地区的典型特征，也是特隆赫姆徒步协会（DNT的一个分支）的主场。提供风景如画的小屋住宿。阳光明媚的因内达伦河谷（号称挪威最美）靠近松达尔斯欧拉，是热门起点。
- E1：龙达讷-多夫雷山部分是高高原，部分是高而略圆的山峰，位于挪威最干燥的地区之一。包括几个国家公园，是野鹿的栖息地。在区域的西部边缘（朝向艾凯斯达伦、罗姆斯达伦和孙达伦），地形变得更加崎岖和高山化。
- 斯诺赫塔峰（2286米）是多夫雷高原上的一个地标，曾长期被认为是挪威最高的山峰，实际上是约通黑门山脉以外最高的山峰。徒步5-6小时到山顶。经常有雾。
- Rondslottet峰（2178米）是龙达讷地区一座漂亮的山峰，可俯瞰龙达讷山 massif 的广阔全景。
- Veslesmeden峰（2015米）是龙达讷最漂亮的山峰之一。中等难度，但有一些巨石，6小时。
- 盖乌斯塔山（1880米），位于尤坎（哈当厄高原以南），是挪威最独特、最雄伟的山峰之一，据说拥有最广阔的全景。约5小时徒步，轻松。这也是挪威参观人数最多的山峰之一。挪威铁人三项比赛的马拉松赛段终点设在盖乌斯塔。
高地和荒原
[]挪威的典型特征是陡峭的峡湾和山谷突然让位于一个高而或多或少平坦的高原。这些高原通常被称为“vidde”，意为宽阔、开阔的无树空间，无边无际。在罗加兰和阿格德尔，它们通常被称为“hei”，意为覆盖着石南花的无树荒原。这种高地通常被视为山脉，即使没有突出的山峰。高而荒凉的高原是野鹿的关键栖息地，而在北挪威，高原则用于驯养驯鹿。
- 芬马克高原。芬马克大部分是海拔300至700米的高原，被宽阔的峡湾、山谷和河流切割。最大的区域是Finnmarksvidda（大约相当于比利时的大小），海拔约300至500米，位于芬马克内陆，部分是荒山，部分是低矮的桦树丛、沼泽和湖泊，地势相对平坦，冬季是挪威最冷地区，有大量的驯鹿放牧。在地质构造上，芬马克高原与芬兰相连。芬马克的宽阔峡湾形成了巨大的半岛，特别是瓦朗厄尔半岛（部分为国家公园）。拉克斯尔夫的斯塔布鲁斯达伦也受到国家公园的保护。只有有限数量的小屋和标记步道。芬马克县拥有挪威最大的不受道路和电力线路等基础设施影响的地区。该地区用作半驯养驯鹿的牧场，因此那里的驯鹿群是私人拥有的。
- F1：哈当厄高原是最受欢迎的徒步区之一，可轻松通过火车（卑尔根线）或公路到达。大部分是海拔1000米或以上的平缓苔原，一些突出的山峰和西北角的一个著名冰川从高原升起。步道和小屋由徒步协会维护和运营。这是野鹿的领地。
- 巨魔之舌，哈当厄高原边缘的一处奇特悬崖（从奥德达/泰瑟达尔进入）已成为非常受欢迎的徒步路线。警告：这次徒步路途遥远且艰苦，攀登进入高处的荒凉高原。这只适合体能充沛、经验丰富的徒步者，需携带合适的装备。夏季中期仍有积雪，即使白天长且天气好，春季也不能进行徒步。秋季白天变短，如此长的徒步也不可能完成。曾发生过致命事故和无数次救援行动。不确定的游客应取消行程或与当地向导同行。季节：7月至9月。
- 诺雷菲耶尔和埃格达尔的山丘/山脉从森林爬升到哈当厄高原边缘的荒原。
- F2：罗加兰、塞特斯达尔和泰勒马克/阿格德尔荒原。西部地区（Ryfylkeheiene）也包括一些切割高原的原始峡湾，包括令人印象深刻的吕瑟峡湾和标志性的布道石（Preikestolen）。东部（Austheiene）和中部地区从海拔500-800米的森林山丘延伸到北部角落海拔1500米的荒山。中间海拔的夏季季节相对较长。
森林和低地
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森林和低地景观包括深邃的松树或云杉林以及桦树林。地形可能崎岖，难以导航。沼泽、湖泊和平静的河流很常见。这是驼鹿（“elg”）——挪威最大的动物——的首选栖息地。东挪威广阔的松林是欧亚泰加林带的最西端，该林带覆盖了瑞典、芬兰和北俄罗斯的大部分地区。
- Femundsmarka - 环绕挪威第三大湖泊Femunden湖的广阔森林。该地区部分位于南特伦德拉格郡，部分位于海德马克郡。
- 奥斯特达伦和古德布兰斯达伦河谷之间的山区。多夫雷-龙达讷山脉逐渐转变为平缓的高原、森林，最终在哈马尔成为海德马克平原。北部地区有海拔1000米以上的荒山，但大部分是沼泽、草地、森林和湖泊。非常适合日间徒步，也可能在拖拉机道上骑自行车。
- 特隆赫姆森林是环绕特隆赫姆市的森林山丘、沼泽和低山（海拔高达500-700米）。该地区包括克莱布、梅尔胡斯、斯托伦和马尔维克等地区的部分区域，小部分区域受到自然保护区保护。特隆赫姆市中心以西的森林山丘（Bymarka）是最容易到达的，共有300公里步道，冬季有120公里修整过的雪道和50公里带灯的雪道。
- 奥斯陆森林 - 也称为Oslomarka。众多湖泊、小溪、崎岖的山丘和高达600米的小山峰。这是挪威所有徒步目的地中最容易到达的，距离奥斯陆市中心仅需15分钟公共交通。地铁（t-bane）、公交车和有轨电车可到达森林边缘（部分进入森林）。拥有完善的步道网络。许多步道都经过良好修整，关键步道提供轮椅和婴儿车通道，关键步道晚上11点前都有灯光。奥斯陆森林的步道在冬季用于越野滑雪。
- “约通黑门山步道”（Jotunheimstien）是一条从奥斯陆市中心延伸至奥斯陆马克，然后穿过低地/森林向北，最终进入古德布兰斯达伦和约通黑门山之间的高地，直至Gjendesheim的连续步道。沿途有16间小屋（hytter）。长320公里，预计耗时17至20天。
- “龙达讷步道”（Rondanestien）也从奥斯陆市中心的海平面开始，穿过奥斯陆北部的森林山丘，穿过机场附近的低地，穿过米约萨湖东部和古德布兰斯达伦东部的森林。最北段穿过龙达讷地区，并在多夫雷高原的赫尔金火车站和交叉口结束。约400公里，12-15天。
- 代尔姆森林和芬马克。典型的东挪威景观，覆盖着大片云杉和松树，沼泽和湖泊很常见，小山顶提供全景。除了徒步，还可以进行骑行、滑雪和游泳。芬马克（“芬兰森林”）的名字来源于17世纪的芬兰移民和定居。
- Skrim森林和山丘位于孔斯贝格和斯基恩之间，这是一个相对较小但多样的地区，大部分是低海拔森林，但有几座山峰位于林线之上。几间无人值守的小屋（DNT）。
- Vassfaret及周边地区是斯佩里伦湖（E16公路）和哈灵达尔（7号公路）之间一片相对较小的森林和荒山区域。Vassfaret河谷曾经是挪威南部最后的棕熊聚居地，现在有几只熊在那里生活。这片森林区域的南端延伸到索克纳村，几乎到达泰利福登湖。部分区域为保护性景观。有几间无人值守的小屋（DNT）。
- 帕斯维克河谷位于芬马克郡，是一片宽阔、几乎平坦的森林河谷，位于希尔克内斯和芬兰的伊纳里湖之间。这是欧亚泰加林带东北角，有无数的沼泽和浅湖。该地区降雨量很少，夏季相对温暖。该河谷部分地区被划为国家公园，是挪威棕熊数量最多的地区，这里也生活着许多稀有物种。这是一片基本未受人类影响的古老林地。该地区最远处是挪威、芬兰和俄罗斯的边界（在俄罗斯一侧行走是非法的），此处也汇集了三个时区。
外海海岸和岛屿
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挪威的海岸线非常长且极其破碎，除了峡湾和海湾，还有几十万个岛屿。其中一些岛屿面积很大，有重要的山脉，如罗弗敦和塞尼亚（参见单独的章节）。海岸沿线到处可见规模较小但地形崎岖的地区。从克里斯蒂安桑到罗弗敦的海岸地区气候温和，但天气不可预测：随时可能出现大风、巨浪和阵雨。
- 海尔格兰海岸是诺兰郡南部的200公里海岸线，位于斯瓦蒂森冰川以南。这是千岛百万鸟的土地。有大约10,000个各种各样的岛屿。沙滩和令人难以置信的山峰使海尔格兰成为挪威风景最如画的地区之一，但外国游客却经常匆匆而过，只在峡湾和罗弗敦之间穿梭。2004年，维加群岛被列入联合国教科文组织世界遗产名录。徒步通常很短（1小时或短日），但回报丰厚，尤其是在岛屿上。皮划艇是游览浅水区的绝佳方式。繁殖季节不要打扰普通绒鸭。
- 托尔哈滕和七姐妹等地标是受欢迎的徒步路线。
- 诺德摩尔群岛，包括希特拉岛。克里斯蒂安松以北的图斯塔纳、埃尔茨瓦格耶和奥雷地区有标记的步道和一些小屋。
- 诺德霍尔达兰和索特拉群岛是卑尔根以北和以西的地区。非常破碎的地形，陆地、半岛和岛屿之间的界限不清晰。无数的海峡、海湾和小湖泊。这是一个相对发达的地区，海拔适中，因此徒步相对较短但回报丰厚。天气不可预测但气候温和，全年都适合徒步。
住宿
[]- 另见：北欧徒步#住宿
沿着标记好的步道，通常有小屋，其中许多小屋提供食物和其他服务。也有可供租赁的小屋，作为在特定区域徒步的基地。大多数无人值守的小屋都配有徒步协会（DNT）的钥匙。无人值守小屋的住宿价格通常为每晚300-500挪威克朗，如果购买DNT会员资格则更便宜。在有人值守的小屋的宿舍住宿，价格可能差不多。
抵达
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由于徒步选择范围广泛，除了起点处可以开车到达外，没有关于交通到起点的普遍建议。自驾提供了最方便的到达偏远角落的方式，而公共交通可能不频繁。然而，想要穿越一个区域的游客必须依靠公共交通。卑尔根铁路、多夫雷铁路和诺兰铁路都穿过高原，一些车站也是徒步起点。快巴也可以从城市开往乡村。在徒步季节，有一些巴士会开往约通黑门山的Gjendesheim等起点。在峡湾和海岸地区，船可能必要或方便到达起点。一些徒步区，尤其是在奥斯陆和卑尔根，可以通过城市交通（公交、地铁）到达，或者起点就在市中心。该国北部，尤其是芬马克，乘坐飞机最方便，因为陆路交通非常耗时。一般来说，没有服务安排行李运送到下一个小屋的挑夫服务。
阅读
[]本文提供的建议不足以规划和导航一次徒步。需要该地区的地形图（1:50,000）。关于每个区域的附加阅读材料也会很有用，例如：
- Per Roger Lauritzen：约通黑门山的木屋和徒步。去哪里，怎么去，住在哪里。徒步协会出版，2001年
- Ed Webster：魔鬼群岛的攀登。挪威罗弗敦群岛的攀登和徒步指南，1994年，赫宁斯瓦尔出版。
- Claus Helberg：挪威山脉徒步。挪威标记步道描述，徒步协会，1996年。
- Stig J. Helset, Fredrik Sigurdh and Eirik Vaage：孙摩尔阿尔卑斯山区。户外指南。奥斯陆：Fri Flyt出版社，2012年。
- Tony Howard：挪威罗姆斯达尔的徒步和攀登。由Tony Howard撰写和插图。曼彻斯特 ：Cicerone出版社，1970年。
徒步协会（DNT）提供免费的英文传单。DNT有大量的挪威语指南。
挪威山地和高原的休闲徒步很大程度上是由英国的休闲阶层发展起来的。早期相关书籍首先以英文出版
- William Cecil Slingsby：挪威，北方游乐场。1872年至1903年间挪威攀登和山区探索的素描。1903年，爱丁堡出版。
- Walter J. Clutterbuck og James A. Lees：挪威三人行（由其中两人撰写），1882年，伦敦Longmans, Green & Co.出版。