莱索托是一个被南非完全包围的小国。它被称为“天空之国”，因为整个国家都位于高海拔地区。其最低点海拔为1,388 米（4,554 英尺）；世界上没有其他国家的最低点海拔高于1,000 米（3,300 英尺）。莱索托因其热情友善、足智多谋的人民和宜人的气候，是一个绝佳的探险度假胜地。

城市

• 1 马塞卢 — 首都
• 2 莱里贝 — 地区市场中心，手工艺品购物的好去处
• 3 马费滕
• 4 莫哈莱斯胡克
• 5 莫霍特隆
• 卡查斯内克
• 6 库廷 — 附近有极佳的岩石艺术
• 7 泰亚特亚嫩 (简称“TY”) — 莱索托的手工艺中心
• 8 塔巴-采卡

其他目的地

• 1 阿夫里斯基，奥克斯鲍 (Afri-Ski) — 冬季（6月至9月）滑雪和夏季（10月至4月）山区探险运动的滑雪和山区运动度假胜地。非洲为数不多的可以滑雪的地方之一。
• 2 萨尼山口 — 从恩德伯格（Underberg）进入莱索托的四驱车道，山顶有住宿和活动场所
• 3 塞赫拉巴特贝国家公园 — 偏远的东部山区保护区，非常适合徒步旅行，有珍稀野生动物、壮观的瀑布以及古老的岩石壁画和石屋
• 4 切赫拉亚内国家公园 — 位于霍洛莫山口脚下的亚高山国家公园。是少数仅存的切切（古老森林）森林之一，拥有徒步小径以及原始的岩石池和河流
• 5 卡特塞 — 骑马游览和令人印象深刻的卡特塞大坝
• 6 马莱阿莱亚 — 骑马游览
• 7 马洛蒂龙山公园
• 8 莫里雅 — 博物馆，恐龙足迹
• 9 塞蒙孔 — 马莱特苏尼亚瀑布，世界上最高的单级瀑布之一
• 10 塔巴-博修 — 莫舒舒大帝建立莱索托王国时的山地堡垒
• 11 科梅洞穴居 — 一组修复过的、建于19世纪初的泥造洞穴居所

了解

首都	Maseru
Currency	洛蒂 (LSL) 兰特 (ZAR)
人口	200万（2016年）
电力	220伏/50赫兹 (BS 546)
国家代码	+266
时区	UTC+02:00, Africa/Maseru
紧急情况	112 (警察), 114 (紧急医疗服务), 115 (消防部门)
驾驶方向	左
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历史

在欧洲人定居该地区之前，索托-茨瓦纳（Sotho-Tswana）人民居住在现在南非的自由州。他们是农民，当祖鲁人开始袭击村庄，荷兰弗特雷克人（Voortrekkers）开始侵占他们的土地时，他们逃到了莱索托山区。在这里，祖鲁人的持续袭击迫使当地部落联合起来寻求保护，到1824年，莫舒舒（Moeshoeshoe）国王已确立了自己的王位，并将塔巴-博修作为他的山地堡垒。

莫舒舒后来与英属开普殖民地政府结盟，以保护巴索托人免受布尔人日益增长的在该地区的存在。随后发生了许多战斗，迫使莫舒舒向英国帝国政府求助，1868年，巴索托兰（当时称为Basotholand，后来称为Basutoland）成为大英帝国的保护国。它于1966年10月4日作为英联邦成员获得独立。

人物

莱索托王国是通过追求和平而形成的，这种和平的本质仍然存在于巴索托人身上。他们是友好且热情好客的人民，不像一些邻国人民那样有攻击性的历史。人们尤其感激英国人，老一辈人会走过来告诉英国人，他们多么感谢英国人把他们从种族隔离制度中拯救出来。

气候

莱索托山区的雪

莱索托有300天阳光充足。雨季从10月持续到4月，莱索托在此期间降雨量为70毫米，大部分是强雷暴。冬季可能出现大量降雪，但任何月份的高山上都可能出现。冬季（5月至9月）夜间气温会低于冰点，房屋没有集中供暖，所以请带上外套。由于海拔高，空气寒冷干燥，请带上润肤霜和润唇膏。

节日

• 独立日（10月4日）庆祝莱索托获得独立的日期。
• 莫舒舒日（3月14日）纪念国家奠基人的生平。在马塞卢，游行队伍从宫殿一直到索托体育场，有许多人穿着莱索托鲜艳多彩的传统服装——通常包括毯子和棍子，幸运的话还有猫帽。参加游行的妇女会携带巨大的柴火捆，正如她们传统上会做的那样，而男子则会跳传统舞蹈、骑马或牵着牛沿路前进。游行队伍到达体育场后，会有军事和警察阅兵，但这远不如前者有趣。

抵达

一张显示莱索托签证要求的地图，绿色国家免签。其他国家可以申请电子签证

入境要求

以下国家/地区的外国公民可免签证进入莱索托

最多90天： 安提瓜和巴布达、巴哈马、孟加拉国、巴巴多斯、伯利兹、博茨瓦纳、文莱、喀麦隆、多米尼克、斯威士兰、斐济、冈比亚、格林纳达、圭亚那、香港特别行政区、爱尔兰、以色列、牙买加、日本、肯尼亚、基里巴斯、马拉维、马来西亚、马尔代夫、毛里求斯、摩纳哥、纳米比亚、瑙鲁、朝鲜、巴布亚新几内亚、圣基茨和尼维斯、圣卢西亚、圣文森特和格林纳丁斯、萨摩亚、圣马力诺、塞舌尔、塞拉利昂、新加坡、所罗门群岛、南非、韩国、斯里兰卡、叙利亚、坦桑尼亚、汤加、特立尼达和多巴哥、图瓦卢、乌干达、英国、美国、瓦努阿图、赞比亚和津巴布韦

最多14天： 澳大利亚、奥地利、比利时、加拿大、丹麦、芬兰、法国、德国、冰岛、意大利、卢森堡、荷兰、新西兰、挪威、葡萄牙、西班牙、瑞典和瑞士

您的护照必须在有效期后还有六个月的有效期，并且需要至少两页空白页。可能会要求出示返程或续程机票证明，或者您未来的旅行计划，但这应该不是问题。

如果您需要签证才能进入莱索托，如果当地没有莱索托的外交使团，您可能可以向您合法居住国的英国大使馆、高级专员公署或领事馆申请。例如，英国驻以下城市的大使馆/领事馆接受莱索托签证申请（此列表不详尽）：阿尔卡霍巴、阿拉木图、贝尔格莱德、布达佩斯、日内瓦、危地马拉城、吉达、布拉格、普里什蒂纳、利雅得、罗马、索非亚和苏黎世。英国外交使团处理莱索托签证申请收费50英镑，如果莱索托当局要求将签证申请转交给他们，则额外收费70英镑。莱索托当局也可以决定收取额外费用，如果他们直接与您联系的话。

乘飞机

莫舒舒机场（Moshoeshoe Airport）位于马塞卢以东18公里处。南非航空公司和Airlink每天在马塞卢和约翰内斯堡之间运营航班，通常费用约为1400南非兰特（R）。行李丢失非常普遍，并且没有行李丢失报告系统。您应提前安排出租车接机，因为机场通常没有出租车。出租车收费约为50-80兰特。

乘火车

莱索托境内没有火车线路，但南非的布隆方丹·布洛孔（Bohlokong）（仅限货运）铁路线沿莱索托西北边境运行，并在梅奎伦（Meqheleng）有一个站点。

乘汽车

别忘了带上保暖衣物！

您开车进入时将从南非前来。主要的边境口岸包括卡莱登斯波特（Caledonspoort）、菲克斯堡桥（Ficksburg Bridge）、马卡伦格桥（Makhaleng Bridge）、马塞卢桥（Maseru Bridge）、恩戈万戈马门（Ngoangoma Gate）、佩卡桥（Peka Bridge）、卡查斯内克（Qacha's Nek）、拉马特西索门（Ramatseliso's Gate）、萨尼山口（Sani Pass）、塞法福斯门（Sephaphos Gate）、泰利桥（Tele Bridge）和范罗伊恩门（Van Rooyen's Gate）。请注意，有些边境口岸只能通过四轮驱动汽车进入，只有马塞卢桥和菲克斯堡桥24小时开放；其他边境口岸最早可能在下午4点关闭。

马塞卢桥由于交通拥堵可能会很拥挤，但边境官员相当迅速。进入马塞卢时有30兰特的公路通行费。

从希梅斯维尔（Himesville）以北到南非边境控制点（距边境7 公里）的萨尼山口路（P318）对于普通轿车来说是没问题的。从那里开始，仅限四驱车、高底盘车辆从南非边境检查站通行。南非边境官员可能会阻止您继续前进，如果您的汽车不合适的话。道路随后变成一条狭窄、弯曲且极其陡峭的岩石小道，感觉就像您正在爬入一个被雾笼罩、失落的世界。一旦您开始了最后的攀爬，您就别无选择，因为没有地方可以掉头，如果您发现挑战对您或您的车辆来说太大了。进入莱索托后，道路已铺设柏油，并且一直到马塞卢都状况极佳（2019年5月）。

莱索托的主要道路与欧洲的次要道路类似——它们已铺设柏油，没有坑洼。A1公路（又称“北部干线”）从马塞卢到莫霍特隆是柏油路，A2公路（又称“南部干线”）从马塞卢到卡查斯内克是柏油路。通往罗马（Roma）、莫哈莱大坝（Mohale Dam）、塞蒙孔（Semonkong）和卡特塞大坝（Katse Dam）的道路也已铺设柏油。对于游客来说，唯一可能使用的未铺砌道路是通往马莱阿莱亚（Malealea）的最后20公里，这在轿车中很容易驾驶。请注意，东西向通往塔巴-采卡（Thaba Tseka）的道路现在已铺设柏油，并且状况良好。

如果您要进入山区，请在出发前检查您的汽车（加满机油、给备胎充气等）。有些陡峭的爬坡需要挂二档甚至一档才能爬上去，所以不要试图驾驶一辆租来的1.3升CitiGolf挤进5个人去卡查斯内克。

如有疑问，请咨询当地人您要走的道路是否好走，尤其是在冬季。事实是，如果您遵守主要道路，您很可能会在比东部自由州（RSA）道路更平坦的道路上行驶。然而，从奥克斯鲍（Oxbow）到莫霍特隆（Mokhotlong）的路段尚未铺设柏油（尽管一些地图声称已铺设）且坑洼严重。

租车时，请务必获得租赁公司的许可才能将汽车开进莱索托。您需要在边境检查站出示租赁公司的书面许可。与您的租赁公司明确说明哪些保险覆盖哪些内容，以避免不愉快的意外。全面保险并不一定意味着全面保险。

截至2018年9月，不同租赁公司提供的边境信函费用差异很大：Bidvest（免费）、Avis（550兰特）、Thrifty（1,513兰特）、Hertz（1,614.03兰特）。

最后，如果您想去山区，汽油可能会是个问题，最好在布塔-布塔（Butha-Buthe）加满油，如果您想去莫霍特隆（Mokhotlong），因为那里一直到同名地区的首府都没有加油站。如果您想去塔巴-采卡，您可以在马塞卢或赫洛特塞（Hlotse），或者您会遇到的任何城镇，例如莱琼（Lejone）、塞肖特（Seshote）和‘马莫豪（'Mamohau），具体取决于您走的路线。在大多数加油站，您会找到有铅和无铅汽油（gasoline）以及柴油，大多数城镇都有多个加油站。柴油加油器通常很偏远，通常在加油站后面。

乘巴士

Vaal-Maseru提供约翰内斯堡和马塞卢之间的长途汽车服务。Maluti Tours，总部位于克拉伦斯（Clarens），提供前往莱索托的旅游。

小巴几乎可以开往马塞卢桥边境的任何地方，但您必须在早上（7:00）早点去，因为可能一天只有一班车。

搭便车

如果您从布隆方丹前来，搭便车很容易（留意莱索托车牌）。如果您从马塞卢去布隆方丹，在边境附近（尤其是在周六早上）徘徊应该能让您搭到车（可以给些钱）。

四处逛逛

乘坐普通出租车

普通出租车（您打电话，他们来接您）和4+1出租车侧面有一条黄色的条纹，可容纳4名乘客。在乘坐出租车之前，请务必确认费用。

乘坐小巴出租车

和非洲大多数地方一样，小巴“出租车”（也称为combi或丰田海狮）是人民的交通工具。

请确保您清楚小巴的去向（挡风玻璃上应该有标志），一两分钟后您会被要求付钱，然后钱会从小巴上传递下去。尽量坐司机旁边的前排座位，以获得更多腿部空间。价格由政府固定。外国人有被多收费的风险，所以如果您不确定价格，请询问其他乘客。请注意，小巴出租车之所以如此便宜，是因为它们会挤进很多人。不要惊讶于看到孩子们叠罗汉，或者被告知将大件行李放在您的腿上或周围。

小巴跨城市旅行的费用不会超过50马洛蒂（maloti）单程票价，市内小巴出租车费用约为2.50马洛蒂（4+1出租车收费20兰特，无论您有多少人，只要在市内）。

在乘坐出租车之前，请务必确认费用。

寻找出租车

塞蒙孔村附近的马莱特苏尼亚瀑布

抵达主要城镇之一后，您会注意到所有小巴都在按喇叭，这是为了表示它们还有空位。要叫住一辆车，只需向迎面而来的出租车挥手即可，售票员（通常会探出车窗在路边）会大声喊出出租车的目的地。如果您不确定它是否会去您想去的地方，请在上车前询问。

在马塞卢，有一个叫Setopong的地方，位于莫舒舒路上，靠近Shoprite和The Circle/大教堂。所有小巴出租车都从这里出发，如果您想乘出租车出城，应该去这里。但是，这是一个非常繁忙、人声鼎沸的地方。最简单的方法是乘坐4+1出租车前往Setopong，然后告诉司机在前往您要去的国家部分的出租车附近下车。

乘汽车

您也可以租一辆车在周围旅行。马塞卢的太阳酒店（Sun hotels）和机场都有租车公司。如果您在南非租车（可能比在莱索托租车便宜），请务必获得许可才能将汽车开进莱索托（租车保险可能不包括莱索托）。

但这远不如近距离接触当地人并与他们聊天有趣。

您不需要四驱车就能看到莱索托的主要景点，对于普通游客来说，只有去塞蒙孔（Semonkong）的路需要四驱车。通往莫霍特隆（Mokhotlong）（经莱里贝）的路已铺设柏油，从马塞卢向南通往卡查斯内克（Qacha's Nek）的路也已全部铺设柏油。镇上的某些侧路未铺设柏油，但您可以轻松地在轿车中颠簸行驶。如果您要前往山区（例如卡奥钻石矿），则必须使用四驱车。前往塔巴-采卡（Thaba Tseka）和上下萨尼山口（Sani pass）也是如此。

夜间驾驶时不建议在交叉路口或交通灯处停车，因为有极小的可能性会发生危险事件，例如被劫车。

乘飞机

• 航空传教团， ☏ +266 2232 5699。 为在莱索托运营的非政府组织提供航班，如果您想到达国家中难以到达的地区，还提供从马塞卢的莫舒舒一世机场（Moeshoeshoe I airport）出发的包机服务 

对话

官方语言是塞索托语和英语。

大多数大城镇或旅游景点的人都能说标准的英语，以及一些南非荷兰语；然而，在这些地区以外，这些语言将无法被理解。

看

莱索托高地

• 塞蒙孔瀑布 — 位于塞蒙孔附近的瀑布，单级落下200米！夏季可以在下方的水池游泳，而冬季水池会结冰，瀑布周围会形成冰壳。
• 卡特塞大坝 — 一个令人印象深刻的大坝，高185米，位于一条狭窄的山谷中
• 恐龙足迹 — 全国各地都有保存完好的恐龙足迹；最容易到达的是莫耶尼（Moyeni）和莫里雅（Morija）附近的足迹
• 岩石艺术 — 在全国许多地方都有发现，最令人印象深刻的是在利波冯古洞（Liphofung Cave）内。

活动

• 骑马徒步 (Pony-Trekking) 尤其是在Malealea、Semonkong，或是在马龙马驹骑行中心 (Basotho Pony-Trekking Centre) — 无论您是经验丰富的骑手还是新手，骑马徒步都是一种极其愉悦的 Lesotho（莱索托）乡村游览方式。这些有组织的旅行让您能够到达乘汽车无法到达的国家地区。极其稳健的马龙马驹 (Basotho Pony) 可以带您穿越偏远的村庄，登上令人畏惧的山峰。
• 徒步. 在高原地区。请联系旅游部 ，他们会为您找到向导，然后飞往一个完全与世隔绝的村庄，徒步走出，在偏远的村庄过夜。您也可以在市中心的马塞卢 (Maseru) 的土地、测量和城市规划办公室购买约 25 马洛蒂 (M25) 的 1:25,000 地形图，自行进行徒步（仅推荐给经验丰富的徒步者）。 
• 滑雪 — 冬季在 Afriski, Oxbow。

购物

货币

马洛蒂 (maloti) 兑换率 截至2025年7月 1 美元 ≈ 18 马洛蒂 (M18) 1 欧元 ≈ 21 马洛蒂 (M21) 1 英镑 ≈ 24 马洛蒂 (M24) 1 澳元 ≈ 12 马洛蒂 (M12) 1 南非兰特 (R1) = 1 马洛蒂 (M1) (固定汇率) 1 加元 ≈ 13 马洛蒂 (M13) 汇率波动。这些货币和其他货币的当前汇率可从XE.com获取。

Lesotho（莱索托）的货币是马洛蒂 (loti)（复数maloti），符号为“L”（单数 loti）和“M”（复数 maloti）（ISO 代码：LSL）。它与南非兰特 (ZAR) 的汇率固定为 1:1，纳米比亚元、斯威士兰埃马兰吉尼和博茨瓦纳普拉也是如此。南非货币可在任何地方使用，因此无需兑换货币。但是，找零时您会收到马洛蒂（除非您要求），这在南非很难兑换，在其他地方几乎不可能。

Lesotho（莱索托）的硬币面值为 10、20、50 塞恩特 (lisente) 和 1、2、5 马洛蒂 (maloti)。Lesotho（莱索托）的纸币面值为 10、20、50、100 和 200 马洛蒂 (maloti)。

大多数城镇的银行都有自动取款机，但在其他地方则找不到。大多数银行会兑换旅行支票，但如果旅行支票的货币不是南非兰特，兑换过程可能会非常、非常漫长。

购物

在马塞卢 (Maseru) 有几家西式超市，适合在前往该国其他地区之前储备物资。

如果您想购买当地手工制品和工艺品，最好避开马塞卢，前往Teyateyaneng (TY) 或Hlotse，那里的市场更好、更便宜。您可以购买传统的马龙人帽子 (Mokorotlo)、手杖 (molamo)、地毯和各种其他奇特物品。特别是马龙人毯子 (Basotho blanket) 是马龙人文化的一大特色。它们在南非也很受欢迎，最初由英国人带来进行贸易，但随着时间的推移，它们已融入马龙人文化，并被用作休闲和正式服装。它们在 Lesotho（莱索托）各地的商店和市场上都有销售，但在马塞卢、TY 或 Mafekeng 最有可能找到最优惠的价格。

在 Shoprite 和主要酒店可以接受信用卡，但在其他地方不行。您在家乡的现金卡可能可以在马塞卢的一些自动取款机（FNB 或 Standard Bank）上使用，但最好事先在南非取出现金。

马塞卢以外的餐馆（以及马塞卢的大多数餐馆）可能不接受信用卡作为支付方式。

餐饮

Maseru

在马塞卢 (Maseru) 有许多西式餐厅。想品尝更传统的餐点，为什么不结交一些当地人，看看他们为您烹饪什么呢？

饮品

Maluti 啤酒很棒。

• Sani Top Chalet. 拥有非洲最高的酒吧。 Maluti 啤酒：M15. 

住宿

Lesotho（莱索托）拥有数十家酒店、旅馆和宾馆。

学习

了解 Lesotho（莱索托）的最新动态，每周的《Public Eye》报纸是一个很好的信息来源。报纸是获取信息的良好途径。

注意安全

晚上独自在马塞卢 (Maseru) 行走很危险。白天，至少马塞卢的主要道路是安全的，可以独自行走。

与世界上几乎所有其他地方一样，您可能会发现与当地人友好的交谈会变成委婉地索要钱财 — 坚持您的原则，只捐赠给注册慈善机构。

晚上，闯红灯是常态。这主要是为了加快行程（警察不会在意），也是为了预防汽车抢劫。

保持健康

Lesotho（莱索托）的艾滋病 (HIV/AIDS) 感染率位居世界第三，约为25%，即四分之一的人感染。更令人担忧的是，城市地区 40 岁以下女性的感染率约为 50%。

请咨询医生您需要接种哪些疫苗，但很可能包括甲型肝炎、乙型肝炎和伤寒。如果您长时间在农村地区停留，接种狂犬病疫苗会是个好主意。热带疾病，如疟疾、黄热病和血吸虫病，在 Lesotho（莱索托）不存在。

最好在您的急救箱中携带一些无菌注射器和敷料：Lesotho（莱索托）全国的医院水平都不高。

如果您在 Lesotho（莱索托）期间出现任何严重的健康问题，请联系您国家驻马塞卢的大使馆，或在大多数情况下，联系驻比勒陀利亚 (Pretoria)（位于南非）的大使馆，因为南非边境那边有非常好的医院，适合能够负担得起的人使用。

Lesotho（莱索托）是一个高地高原，在偏远的 Highlands（高地），一些人在初到时可能会出现高原反应。多喝水并做好防护，稀薄的山区空气会使皮肤迅速晒伤。夏季阳光下会很热。

Lesotho（莱索托）的水不干净，应煮沸后饮用。注意街头小贩出售的碳酸饮料，它们通常装在不干净的回收玻璃瓶中。

带上保湿霜！Lesotho（莱索托）的空气干燥，有些人会遭受皮肤干燥之苦。

尊重

Lesotho（莱索托）的牧羊人

旅行前尝试学习几句塞索托语 (Sesotho) 单词。当地人会欣赏做出努力学习他们语言的外国人。总是以“Ntate”（男性）或“'Me”（女性）称呼长者或地位较高的人。

• Dumela（发音为 due-mela）是“你好”。所以您会说 Dumela Ntate 或 Dumela 'Me。
• Kea leboha（发音为 kia-lebh-oha）— 谢谢
• U phela joang（发音为 O-phela-joang）— 你好吗
  • 回答时可以说 hantle（好）或 Ke phela hantle（我很好）
• Sala hantle（按照拼写）是“保重”，如果对方留下而您离开。相当于再见。
• Tsamaea hantle 是“一路顺风”，如果对方离开而您留下

永远要回应他人：无视打招呼的人是非常冒犯的。作为外国人，当地人会很乐意向您打招呼并询问您在他们国家做什么。

切勿对任何人发火；在马龙人文化中，人们从不向他人表达不满，如果您这样做，很容易冒犯他人。在处理 Lesotho（莱索托）的官方事务时，您几乎肯定会感到沮丧，无论遭受多少愚蠢的对待，都要始终保持冷静。为了表示尊重，在递送和接收物品时，请用双手。也要尊重食物：不要随意丢弃，或边走边吃。总的来说，马龙人是谦逊而脚踏实地的。

连接

在马塞卢 (Maseru) 有几家网吧，虽然价格相当便宜（通常每分钟 LSL0.20-0.50），但速度最快也相当慢。

手机网络在城镇还可以，但在乡村地区则一般。唯一拥有漫游协议的英国手机网络是 Vodafone。Lesotho（莱索托）有两个移动运营商，Vodacom 和 Econet Telecom Lesoth . Vodacom 在城镇外的覆盖范围最广，但也是（更为）超额订阅的，因此可靠性较低。您可以在马塞卢以低于 50 马洛蒂 (M50) 的价格购买 Vodacom 或 Ezicel Buddie 的预付费 SIM 卡：如果您停留时间较长，这是值得的。手机可在马塞卢租用。Lesotho（莱索托）使用 GSM900。网络良好，两者都有 4G 选项。

如果您有南非 Vodacom SIM 卡，您只能在 Vodacom 网络中使用。请务必启用漫游。

下一站

• Ukhahlamba Drakensberg — 南非的南非山区，靠近 Lesotho（莱索托）