塔吉克斯坦
塔吉克斯坦是一个位于古老丝绸之路上的内陆国家，地处中亚。该国大多数文化是非突厥语系的，不像其北、西和东部的邻国。塔吉克斯坦是前苏联国家中最贫穷的国家，这归因于其偏远的地形和1992年至1997年间困扰该国的毁灭性内战。但游客在这里会发现一个拥有壮丽美景的国度，遍布着高耸的山脉、古朴的帕米尔高原（被群山环绕的U形山谷或高原）、绿松石色的高山湖泊、丝绸之路的城市和遗迹，以及迷人好客的人民。对于那些希望在“世界屋脊”体验真正的探险梦想，又不想像在尼泊尔和巴基斯坦那样面对拥挤的游客，塔吉克斯坦是绝佳的选择。
地区
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| 费尔干纳盆地 费尔干纳河谷的塔吉克部分包括该国第二大城市以及伊斯法拉（Isfara）和伊斯特拉夫尚（Istaravshan）等众多古代丝绸之路城市。 |
| 卡拉特金 塔吉克斯坦腹地是首都杜尚别的所在地，以及山区众多的小型温泉，如加尔姆（Gharm）。 |
| 哈特隆 塔吉克斯坦多样的西南部省份，这里拥有塔吉克斯坦大部分古代佛教遗址，以及导致塔吉克斯坦灾难性后苏联时期内战的起义中心。 |
| 帕米尔 世界上海拔最高的山区之一，拥有高耸的地貌、徒步、攀岩和沿着帕米尔公路的惊人旅程。 |
| Zeravshan Valley 范山脉（Fann Mountains）之间美丽的峡谷，以及彭吉肯特（Panjakent）附近的古代遗迹。 |
城市
[]- 杜尚别 (Душанбe) — 首都，也是迄今为止最大的城市，人口超过一百万，几乎是塔吉克斯坦全部的国际活动中心。
- 博赫塔尔 (Бохтар) — 以前称为库尔干秋别（Qurghonteppa），哈特隆（Khatlon）地区最大的城市，也是塔吉克斯坦内战时期叛乱的政治中心。
- 伊斯法拉 (Исфара) — 费尔干纳河谷中心一个古老的丝绸之路城镇，位于吉尔吉斯斯坦边境。
- 伊斯特拉夫尚 (Истаравшан) — 一座古老的城市，拥有著名且美丽的阿卜杜勒拉蒂夫神学院和清真寺。
- 霍罗格 (Хоруғ) — 帕米尔高原（Pamirs）最大的城市，也是通往帕米尔高原的门户。
- 苦盏 (Хуҷанд) — 由亚历山大大帝建立的最北端城市，塔吉克斯坦费尔干纳河谷地区中心，也是该国第二大城市。
- 科尼博多姆 (Конибодом) — 位于费尔干纳河谷中心，靠近乌兹别克斯坦边境。
- 库洛布 (Кулоб) — 该国第三大城市。
- 彭吉肯特 (Панҷакент) — 位于泽拉夫尚河谷（Zeravshan Valley）的一个大镇，靠近乌兹别克斯坦，拥有塔吉克斯坦最令人印象深刻的伊斯兰前遗址。
其他目的地
[]了解
[]拼写
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| 首都 | 杜尚别 |
| Currency | 塔吉克斯坦索莫尼 (TJS) |
| 人口 | 950万（2021年） |
| 电力 | 220伏 / 50赫兹（欧洲插头、Schuko、AS/NZS 3112） |
| 国家代码 | +992 |
| 时区 | UTC+05:00，Asia/Dushanbe |
| 紧急情况 | 112 |
| 驾驶方向 | 右 |
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没有通用的系统可以将塔吉克语转写成英语。作为苏联的一部分，俄语拼写经常被用于将地名转写成英语，但这已经越来越少见，因为塔吉克斯坦已开始建立自己的身份。最常见的拼写差异将是O和A、A和E、G和H的可互换使用。有时辅音会加倍。例如，希索尔山脉（Hisor mountain range）可以出现为Gisor、Gissar或Hissar。
主要城市的街道标志——至少是关于地名的标志——都用塔吉克语和英语书写。偶尔，这些标志会用G、K和H而不是Gh、Q和Kh来写Ғ、Қ和Х。字母ъ，代表声门塞音，通常写成撇号（'），但在转写时也可能省略。
气候
[]塔吉克斯坦全年大部分时间都非常炎热和阳光充足。在 country 的西部、北部和南部，气候温和的内陆亚热带气候（但棕榈树不生长）。该国最热的部分是南部地区——哈特隆州（Khatlon Vilayat）。该地区的气候与邻近的乌兹别克斯坦和阿富汗北部地区的气候相似。这可以与希腊北部、意大利中部、西班牙南部部分地区或法国南部部分地区、土耳其中部，或与加利福尼亚州北部或科罗拉多州的气候相比较。
该国最热的月份是六月、七月和八月。七月尤其炎热，气温通常在+45至+55摄氏度之间。尽管如此，这里的温度更容易忍受，因为这里的空气非常干燥，不像例如印度、泰国、马来西亚及类似国家那样潮湿。最舒适的游览时间是五月中旬至六月初，或八月初至九月初，此时不太冷，也不会像盛夏那样酷热。但值得注意的是，四月和五月，以及九月和十月，多雨、多云和刮风的日子并不少见。夏季肯定不会下雨和多云。冬季塔吉克斯坦可能会下雪，但通常几天后就会融化，只在山区地区残留。
东部地区（戈尔诺-巴达赫尚自治州）和其他高海拔地区的气候值得单独提及。这里天气严酷，白天非常热，天黑后则开始极度寒冷。例如，夏季白天温度可能为+35-45摄氏度，夜间为+5摄氏度。冬季，山区的夜间温度可能达到-25摄氏度。
费尔干纳河谷的塔吉克部分，一年中任何时候的温度都比杜尚别（Dushanbe）低约1摄氏度。该地区位于一个长山谷的入口处，西面是广阔的沙漠，苦盏（Khujand）周围地区通常风很大，这使得温度感觉更冷。北塔吉克斯坦通常很少下雪，苦盏和伊斯法拉（Isfara）等城市一年只有几天的雪。
地形
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塔吉克斯坦93%是山区，拥有一些超过7,000 米（23,000 英尺）的山峰。该国东部地区以帕米尔山脉为主，帕米尔山脉本身是兴都库什山脉（Hindu Kush）最北端的延伸。横跨该国中部的是阿拉伊山脉（Alay mountains，将塔吉克斯坦与吉尔吉斯斯坦分开）和图尔克斯坦山脉（Turkestan mountains，将苦盏和费尔干纳河谷的塔吉克部分与南部隔开）。较小的著名山脉包括杜尚别附近的吉萨尔/希索尔山脉（Gissar/Hisor range）、泽拉夫尚山脉（Zeravshan range）和彭吉肯特附近的范山脉（Fann mountains）。天山山脉（Tian Shan range）边缘延伸至塔吉克斯坦东北部，构成了该国与中国边境的大部分。
塔吉克斯坦有三个主要的山谷/平原：费尔干纳河谷的塔吉克部分包括苦盏（Khujand）和伊斯法拉（Isfara）等城市，它们与河谷邻近的乌兹别克和吉尔吉斯部分联系更紧密，而不是与南部塔吉克斯坦（主要是因为杜尚别和费尔干纳河谷之间的山隘在冬季常常无法通行）。杜尚别以西是风景如画的泽拉夫尚（Zerafshan）河谷，其中坐落着塔吉克斯坦的瑰宝：彭吉肯特（Panjakent）和七湖（Seven Lakes）。该国西南部，围绕着库洛布（Kulob）和博赫塔尔/库尔干秋别（Bokhtar/Qurghonteppa），主要是平原，由棉田和塔吉克斯坦气候能支撑的少量集约化农业组成。在帕米尔地区，河岸边点缀着 U 形小山谷，而在卡拉库尔湖（Lake Karakol）附近有一些“平原”（实际上是高海拔台地）。
该国最低点位于与阿富汗边境的阿姆河（Amu Darya）（300米），最高点是伊斯莫伊尔·索莫尼峰（Qullai Ismoili Somoni）（7,495米）。
历史
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早期历史
[]位于乌兹别克斯坦边境附近的古代遗址萨拉兹姆（Sarazm）可追溯到公元前3900年，可能是中亚最古老的城市，也是世界上最古老的城市之一（与乌尔和阿尔戈斯同时期）。我们不知道*是谁*占领了萨拉兹姆；发现的文物似乎与其他地区遗址有关，并且有明显的火祭坛（尽管尚不确定它们是否是琐罗亚斯德教）。然而，萨拉兹姆的人民不太可能与现代塔吉克人有关，因为据信印度-伊朗民族大迁徙始于公元前2000年左右，即萨拉兹姆建立近两个完整的千年之后。
该地区*有记载*的早期居民是印伊游牧或半游牧民族，今天学者称之为斯基泰人/塞种人（Saka/Scythians）。到公元前6世纪，出现了另一群印伊民族，称为粟特人（Sogdians）。这些粟特人在中亚大区域内组织政治单位，围绕着贸易路线上的城镇或堡垒（例如他们的“首都”在彭吉肯特），但他们从未统一成一个庞大的政治帝国。佛教从中亚经由阿富汗和塔吉克斯坦传播到中国，即使是今天，在全国的考古遗址和博物馆中仍然可以找到一些佛教遗迹。到了公元8世纪，各种突厥部落联盟迁入中亚，取代并吸收了当地的粟特人，永远改变了中亚的民族构成。但由于塔吉克斯坦和阿富汗的偏远和恶劣环境，波斯语居民得以保持其独特的文化，而未被突厥邻国完全吸收。公元751年阿拉伯哈里发国与唐朝在中国（现吉尔吉斯斯坦）的怛罗斯（Talas）之战，将伊斯兰教作为胜利的宗教带给了中亚的突厥和伊朗人民，苏菲派神秘主义者对许多中亚人（突厥人和伊朗人）的皈依永远改变了该地区的宗教格局。
今天塔吉克斯坦所在的地区在其历史上的大部分时间里都是各种形式的波斯帝国的一部分。这个地区一直是波斯文化和语言繁荣的重要场所。倭马亚王朝哈里发时期，波斯语/波斯语书写的博学多才者、诗人和宗教思想家的成功，确立了波斯语作为伊斯兰世界艺术的语言。（据历史学家 Kenneth Harl 说，阿拉伯语是上帝的语言，波斯语是艺术与爱的语言，土耳其语是战争的语言。）中亚伟大的城市撒马尔罕、布哈拉和希瓦历史上是突厥（主要是乌兹别克）和塔吉克人民的混合居民，两国人民都声称拥有这些城市的遗产。到1700年代，这三座城市都作为独立的汗国存在；布哈拉汗国（Khanate of Bukhara）控制着今天塔吉克斯坦的西部一半。在19世纪末，“大博弈”在沙皇俄国和大英帝国之间进行，前者吞并了东塔吉克斯坦（帕米尔高原）和费尔干纳河谷，并将布哈拉汗国变成了一个保护国。
俄国和苏联统治时期
[]随着1917年俄国革命的爆发，中亚经历了俄国内战。中亚内战的主要组成部分是巴斯马奇起义（Basmachi revolt），最终被胜利的布尔什维克苏维埃残酷镇压。作为对起义的“惩罚”，名义上独立的希瓦和布哈拉汗国被并入苏联，并在1930年代实行“民族划分”政策，在中亚划定了边界。表面上，这些是为了让每个主要民族（由苏联定义）拥有一个苏维埃社会主义共和国（SSR），但划定边界的方式是为了故意削弱任何一个SSR的政治权力（因此有了费尔干纳河谷的混乱状况）——在这个过程中，三个主要中亚城市（希瓦、布哈拉和撒马尔罕）被划入乌兹别克SSR，这影响了当前塔吉克人的民族认同和对外关系。
在苏联时期，由于苏联激进的现代化运动，塔吉克斯坦居民的整体生活质量有所提高，妇女和女孩也接受了首次大规模教育。然而，塔吉克SSR仍然是15个SSR中最贫穷的，这主要是由于它距离莫斯科遥远且地理条件恶劣。塔吉克SSR当时的主要经济基于山区的电力（水力发电）、南部的棉花以及北部的水果（塔吉克人通过水力发电为中亚在春夏季提供电力，而乌兹别克和土库曼SSR则通过天然气储备提供冬季电力）。与苏联大部分地区不同的是，苏联的反宗教运动在塔吉克斯坦并不成功（尽管几乎所有塔吉克宗教领袖都被处决或监禁）；尽管大多数人口仍然是穆斯林，但他们信仰的版本比阿富汗和伊朗的同胞更为温和。塔吉克SSR的领导层，与其他中亚SSR的领导层一样，拼命试图阻止苏联解体，甚至在苏联唯一一次全国性公投中投票赞成修改苏联宪法。然而，1990年杜尚别（Dushanbe）的反政府抗议活动引发了塔吉克斯坦独立之路。1991年，塔吉克斯坦正式独立。
近代历史
[]自1991年从苏联独立以来，塔吉克斯坦经历了三次政府更迭和五年的内战。1992年3月，杜尚别（Dushanbe）发生的暴力镇压抗议活动，加上区域民族紧张局势，导致了内战。战争由相互竞争的派别组成：支持自由民主的派别与伊斯兰政党（伊斯兰复兴党）结盟，试图推翻无能的现任政府，而该政府得到了俄罗斯和乌兹别克斯坦的支持。帕米尔人民（Pamiri peoples）争取更大的自治权，甚至独立（取决于你怎么看）。大部分战斗发生在哈特隆地区（Khatlon region），因为它是塔吉克斯坦人口最多的地区，而且当时的政府几乎完全由民族库洛比人（ethnic Kulobis）组成，尽管他们不是人口的大多数。1997年，竞争派别之间签署了和平协议，并于2000年实施。中央政府对国家部分地区不完全的控制迫使它进行妥协和与其他派别建立联盟。在阿富汗战争之后，国际社会的关注带来了更多的经济发展援助，这可能在长期内创造就业机会并增加稳定性。
塔吉克斯坦是世界上最专制的国家之一，根据自由之家（Freedom House）2024年的报告，其评分仅为5/100。自内战结束以来，总统埃莫马利·拉赫蒙（Emomali Rahmon）一直担任总统，没有真正的反对派被允许存在。与一些臭名昭著的专制政权（例如朝鲜或土库曼斯坦）不同，政府并不关心监视游客的言行和去向，您在访问期间不太可能卷入法律麻烦。
经济
[]塔吉克斯坦是贫穷和欠发达的前苏联加盟共和国。2022年，汇款占塔吉克斯坦GDP的51%，使其成为世界上最依赖汇款的经济体之一。
塔吉克斯坦的主要资源是水、铝、棉花、电力、水果、植物油和纺织品。毒品贩运是塔吉克斯坦的主要收入来源，尤其是在与阿富汗边境地区。塔吉克斯坦与中国就资源权达成协议，以换取发展、基础设施和债务减免。例如，扎拉夫尚河谷（Zarafshan valley）的大部分黄金现在合法归中国所有，这令许多当地人非常不满。
游客信息
[]抵达
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签证
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来自亚美尼亚、阿塞拜疆、白俄罗斯、格鲁吉亚、哈萨克斯坦、吉尔吉斯斯坦、摩尔多瓦、蒙古、俄罗斯、乌克兰和乌兹别克斯坦的国民，最多可免签停留90天。
塔吉克斯坦对52个国家/地区的护照持有者实行30天免签政策。请参阅外交部网站[死链]了解详情。
遵循其他中亚国家的趋势，签证越来越容易获得，特别是对于富裕国家的国民。这项政策旨在刺激塔吉克斯坦的旅游活动。停留时间不超过30天的旅游访问不再需要向OVIR注册。抵达杜尚别机场时不再需要邀请函，但需要提前准备签证才能从英国和美国大使馆获得。
面向大多数富裕国家公民的60天电子签证（Evisa）价格为30美元。您可以额外支付20美元申请GBAO许可证。电子签证可在所有陆地边境和机场使用，通常在两个工作日内获得批准。一些人报告说电子签证系统存在一些初期问题（参见Caravanistan），但总的来说，该系统运行良好，并且节省了您护照中的一页。请记住在抵达前打印电子签证，他们不接受数字副本。黑白即可。
您可以提前在塔吉克大使馆或在线（见上文）申请签证，如果您所在的国家没有塔吉克大使馆，您可以在抵达杜尚别机场时购买签证。为了节省时间，您可以在抵达前填写并打印表格。最好使用塔吉克表格，携带两张护照照片、几张护照复印件和现金。办理过程大约需要10分钟。在杜尚别国际机场和国外的领事代表处，旅游签证费用为25美元。
如果通过陆地边境入境，请在抵达前办理签证。维也纳和伦敦的大使馆是最专业的。您可能会在一些领事馆遇到困难，他们会简单地说“在机场办理”（例如，喀布尔），如果您要从陆地入境，这没有用。
如果您乘飞机入境，应在签证办公室旁边填写“移民卡”。官方上，它已不再需要（移民官员在您护照盖章时可能甚至不看它），但曾有边境警卫在您出境时要求提供此卡，然后暗示索贿的情况，如果您没有的话。
戈尔诺-巴达赫尚自治州（GBAO）许可证
[]如果您想前往GBAO（帕米尔高原）地区，需要单独的许可证。在申请签证时或在杜尚别都很容易获得。当地或中亚领事馆的费用为50美元，但在欧洲通常免费。如果政府认为该地区局势不稳定，GBAO许可证（和该地区的准入）随时可能被拒绝。计划前往帕米尔高原的旅行者应及时了解该地区的情况和政府/大使馆发布的任何警告。该地区对普通旅行者来说通常相当安全，但它非常偏远（霍罗格距离杜尚别约13.5小时车程，这仅仅是进入帕米尔高原的一半！），因此一旦发生事故（如民族紧张或与天气相关的灾害），从该地区撤离会更加困难。
乘飞机
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国家航空公司塔吉克航空（Tajik Air）和私营航空公司索蒙航空（Somon Air）是该国的两家航空公司。截至2025年3月，索蒙航空网站不处理付款。您必须前往索蒙航空的售票处或请您在塔吉克斯坦认识的人帮您预订。从杜尚别出发，有飞往俄罗斯多个城市的航班（格罗兹尼、喀山、莫斯科-多莫杰多沃、莫斯科-伏努科沃、莫斯科-茹科夫斯基、新西伯利亚、萨马拉、圣彼得堡、苏尔古特和叶卡捷琳堡）。
除了俄罗斯，前往/来自塔吉克斯坦的主要国际目的地包括：
- 阿拉木图 — 索蒙航空，Air Astana
- 阿斯塔纳 — 索蒙航空，Air Astana
- 德里 — 索蒙航空
- 迪拜/沙迦 — 索蒙航空，塔吉克航空
- 伊斯兰堡 — 索蒙航空
- 伊斯坦布尔 — 土耳其航空，索蒙航空
- 吉达 — 索蒙航空
- 慕尼黑 — 索蒙航空
- 塔什干 — 索蒙航空，乌兹别克斯坦航空
- 第比利斯 — 索蒙航空
- 德黑兰 — 索蒙航空，伊朗阿斯曼航空
- 特拉布宗 — 索蒙航空
- 乌鲁木齐 — 索蒙航空，中国南方航空
这些航班中的许多每周往返各一次（通常在同一天）。
有时可以在杜尚别和撒马尔罕之间找到航班，但这些航班的频率不如飞往上述目的地的航班。
苦盏（Khujand）机场有8家航空公司运营约十几个飞往俄罗斯城市的航班，以及每周一次飞往乌鲁木齐的中国南方航空航班。此外，每天还有杜尚别-苦盏（反之亦然）的航班，票价约400索莫尼。
乘汽车
[]虽然与乌兹别克斯坦的关系是塔吉克斯坦邻国中最好的，但也是旅行者最常穿越的，通往这些口岸的道路比前往吉尔吉斯斯坦或阿富汗的道路状况要好得多。从塔什干到苦盏（Khujand）的车程约2.5小时，私人汽车和小巴（marshrutkas）经常往返，您只需支付少量费用（不到10美元）。从乌兹别克斯坦的撒马尔罕到彭吉肯特（Panjakent）的短途（60公里）旅行也经常有私人汽车和小巴往返。截至2019年，彭吉肯特附近的边境口岸在塔吉克斯坦和乌兹别克斯坦关系紧张导致关闭后，已重新开放且一切顺利。如果您想从苦盏前往塔什干，您必须在Oybek口岸过境；如果您想从苦盏前往撒马尔罕，则需在Qushtegirmon/Bekobod过境。从苦盏到Oybek有小巴和出租车。出租车费用根据时间而定，从50到100索莫尼不等。
在冬季，大雪会阻断连接杜尚别和塔吉克斯坦北部的山隘。在这些月份，如果您想在杜尚别和北部之间旅行，您需要向南绕行，从（乌兹别克斯坦的）特尔梅兹（Termez）过境，这将带您绕过山脉的西侧和南侧，然后到达杜尚别。
从吉尔吉斯斯坦出发，有几种选择，大部分来自奥什（Osh），但没有一个是轻松的旅程。崎岖偏远的帕米尔公路（Pamir Highway，见下一段）是最慢但最受欢迎的选择。从萨雷塔什（Sary-Tash）交叉路口出发，一条路向西延伸500公里，穿过卡拉特金山谷（Karategin Valley）到达杜尚别。靠近边境处有些崎岖，但远不如帕米尔公路。截至2019年5月，边境（在Kara-Myk村附近过境）对外国人完全关闭。关闭原因猜测很多，但据当地人说，边境附近有几个村庄有极端活动，外国人不受欢迎；最好不要靠近，或者至少要保持低调。第三种选择是从巴特肯（Batken）地区前往伊斯法拉（Isfara）。这条路穿过几个乌兹别克的飞地，以前是一个复杂的过程，需要多次入境签证，但截至2019年5月，这次行程就像乘坐任何其他小巴一样。
进入塔吉克斯坦的一条风景优美但崎岖的路线是帕米尔公路，该公路从奥什（Osh）通往霍罗格（Khorugh），再到杜尚别。这是GBAO地区几乎唯一的公路，这条路线从光滑的柏油路（满载巴士和卡车）到沿着悬崖开凿的单车道不等。边境口岸位于海拔4280米处，最高点在阿克拜塔尔山口（Ak-Baital Pass），海拔4655米。从奥什到霍罗格需要2-3天，从霍罗格到杜尚别更崎岖的路段需要3天，如果想停下来欣赏风景，则需要更长时间。每隔几天就有小巴从奥什到穆尔加布（Murghab）出发，票价为15美元；在路线上任何地方都可以搭乘卡玛兹卡车（Kamaz trucks）和ZIL油罐车搭便车，费用为10美元。需要四轮驱动车辆，公路的大部分路段在冬季无法通行，在春季经常被泥石流阻塞。
美国资助了连接塔吉克斯坦与阿富汗的几座桥梁。从博赫塔尔（Bokhtar）、库洛布（Kulob）和杜尚别（Dushanbe）的公路通往尼日尼·潘吉（Nizhnii Pyanj）的主要过境点。从那里，一条公路向南通往昆都士（Kunduz）。霍罗格（Khorugh）有一座桥通往阿富汗的费扎巴德（Feizabad），GBAO地区其他地方也有几条山区道路通往阿富汗。
2004年开设了一个与中国（China）的边境口岸。该口岸和连接道路连接了帕米尔公路与喀喇昆仑公路（Karakorum Highway），并提供了通往北部的喀什（Kashgar）和南部的巴基斯坦的通道。截至2010年，该口岸仍对外国人关闭。
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[]阿富汗和塔吉克斯坦之间有一班渡轮横跨喷赤河（Pyanj River），单程费用约为10美元。然而，美国资助的喷赤河大桥的开通很可能会结束这项服务，该渡轮每天大约运行三次，周日不运行。
乘火车
[]塔吉克斯坦有两个国际铁路连接：莫斯科-杜尚别（每周2班）和莫斯科-苦盏（每周1班），均可在俄罗斯铁路网站上查询。乘客只能在俄罗斯和哈萨克斯坦的车站登车。在乌兹别克斯坦和土库曼斯坦境内只有服务停靠站。开往莫斯科的火车深受移民工人的欢迎。
莫斯科-苦盏（Moscow-Khujand）火车穿越哈萨克斯坦和乌兹别克斯坦，因此您只需要相应的过境签证。
莫斯科-杜尚别（Moscow-Dushanbe）火车大约需要五天，穿越哈萨克斯坦、乌兹别克斯坦、土库曼斯坦，然后再次穿越乌兹别克斯坦。对于非塔吉克斯坦公民来说，土库曼斯坦段几乎无法进入，因为土库曼斯坦不签发“先从乌兹别克斯坦然后又到乌兹别克斯坦”的过境签证，您需要标准的非过境签证（塔吉克人乘坐这趟火车过境土库曼斯坦无需任何文件）。理论上，您可以在火车进入土库曼斯坦之前下车，乘坐巴士/出租车，然后在火车再次进入乌兹别克斯坦时重新登车。
四处逛逛
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乘坐小巴或拼车出租车
[]在主要城市之间有定时小巴，但除此之外，租用车辆或与他人拼车是环游该国的唯一方式。价格通常是按人计算，而不是按车计算，并根据乘客人数分摊。如果您赶时间或不想与陌生人拼车，也可以随时支付整辆车的费用。拼车出租车的好处是，司机几乎总是会把您送到目的地，而不是像小巴或迷你巴士那样只送到城市内的固定地点。
可以租用SUV，并且每天都有从苦盏（Khujand）市外的大型小巴总站出发的车辆。价格可议，但每人应在60美元左右。请检查车辆是否适合长途旅行，并检查备用轮胎。
乘坐马什鲁特卡
[]小巴（Marshrutkas）在设计上类似于迷你巴士，但它们更像巴士，有固定的行驶路线。大多数塔吉克城市都有各种各样的小巴运行不同的路线。镇内乘坐小巴通常每人2.5索莫尼，上车时支付（尽管在伊斯法拉（Isfara）的行程和小巴车内会下车时收取车费）。这些通常是城内最快的交通方式，因为它们只在有人需要时才停车（无论是像出租车一样招手停车，还是车内有人说“停”），不像巴士那样会在每个站停靠。要告诉司机停车，只需说“dored”（重音在第二个音节）。有些司机会立即刹车，而有些则会在下一个可用的路边停车。
乘巴士
[]在杜尚别（Dushanbe）和苦盏（Khujand），有城市公交网络。这两个城市的公交网络都没有公布路线图（无论是在公交车上/站台还是在线），所以您需要向当地人或司机询问公交车是否去您想去的地方。公交车会在挡风玻璃和门上方的指示板上显示其路线的主要站点。
官方规定，只能通过一种特殊的公交卡支付车费（可以在*杜尚别市政厅*（Dushanbe City）办公室免费领取），您可以在橙色的自动取款机状售票机上为卡充值。实际上，大多数公交车司机也接受硬币和小额纸币支付（但不要尝试用超过20索莫尼的纸币）。在杜尚别，使用公交卡单程票价为1.8索莫尼，现金支付为2索莫尼。
没有连接城市的公交线路。
乘飞机
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由于山隘将该国许多地区隔开，冬季这些山隘会关闭，冬季期间的出行只能依靠航空，前提是飞机能飞。塔吉克航空（Tajik Air）和索蒙航空（Somon Air）运营着前往苦盏（约40分钟）和霍罗格（Khorugh）的每日航班，这是一次惊险的穿山飞行。如果风大，此航班可能取消。冬季苦盏（Khujand）可能会出现严重的雾，这可能导致航班延误或取消。如果航班因天气原因取消，您的机票在下次可用航班（通常是第二天重新安排）仍然有效。杜尚别绿色市场（Green Market）旁边的票务代理可以提供可靠的时间表估算。请务必提前到达机场。此外，国内航班将检查护照和签证，请随身携带。
塔吉克航空和索蒙航空的网站均不支持在线预订。您必须前往机场或市内的“Aviakassa”（航空售票处）预订机票。即使是这些航空公司运营的国际航班也适用此规定。
乘火车
[]塔吉克斯坦铁路没有网站。塔吉克斯坦有两条已确认的火车运行：莫斯科-杜尚别（每周2班）和莫斯科-苦盏（每周1班），可在当地乘坐。两趟列车的时刻表均可在俄罗斯铁路网站上查阅。从杜尚别经博赫塔尔（Bokhtar）到库洛布（Kulob）的火车每周有2班（周二和周六从杜尚别出发，早上8:00）。从杜尚别经博赫塔尔（Qurghonteppa）到沙赫图兹（Shahrtuz）的火车每周也有2班。列车车厢仍是旧的苏联时期车辆。火车速度很慢，通常只有25公里/小时，但这是一个结识当地人并欣赏风景的好机会。禁止拍摄火车站和列车车厢。
乘汽车
[]需要国际驾驶执照。这里的交通文化与西方截然不同。交通对行人和驾驶员都非常危险。车辆状况通常很差，缺乏安全带或不使用。交通规则不被遵守，超速现象普遍。交通速度因安全检查站而减慢。在塔吉克斯坦驾驶汽车是关于汽车如何近距离行驶而不碰撞的一个范例，喇叭的使用频率很高，比其他国家更高。除非另有标明，否则红灯时禁止右转，即使这样做是安全的。
尽管塔吉克斯坦的大小与孟加拉国差不多，但驾驶时间通常比预期的要长得多。大多数塔吉克道路，除了状况很差之外，都沿着河流或其他自然山隘，而不是绕过它们修建隧道或桥梁；所有绕山的蜿蜒路程都会增加数小时的行程。
道路状况很差，通常只能越野车通行，但在杜尚别和苦盏这两个最大的城市（即使在那里，主路以外的道路也不总是铺砌的）。特别是在Rasht山谷和帕米尔地区的道路状况很差。这些地区的交通在冬季会被大雪阻断，在春季会被山体滑坡阻断。杜尚别和苦盏之间的道路经过已重新开放的Anzob隧道，该隧道已修复，但非常危险，尤其是在冬季，由于路面湿滑和偶尔的雪崩。
山区峠上很少有西式护栏。大多数“护栏”实际上是放在路边山谷一侧的大水泥块或巨石，在有转弯的地方。
由于道路状况很差，请避免在天黑后在城镇外驾驶。道路照明通常仅限于城市地区的主干道。城镇以外的加油站和修理厂很少，燃油质量可能参差不齐。由于加油站网络稀疏，因此建议携带备用油箱。建议携带卫星电话以备紧急情况。应提前与当局核实道路状况。
对话
[]该国的国语和官方语言是塔吉克语，它是波斯语的几种方言之一。它使用西里尔字母书写，这是苏联在1930年代引入该国的。说达里语（阿富汗波斯语）或法尔西语（伊朗波斯语）的游客应该没有沟通障碍。塔吉克人非常喜欢并为自己的语言感到自豪；因此，学习几句塔吉克语一定会让您受到当地人的喜爱。
俄语是主要的民族间交流语言，并受到高度重视；俄语是塔吉克斯坦学校的必修课，并在政府和商业等领域广泛使用。前苏联官员的家庭或俄罗斯移民的后代可能以俄语为主要语言，即使他们文化上认同为塔吉克人。
乌兹别克语在国家北部地区使用。
虽然年轻、受过良好教育的塔吉克人以及服务行业从业者能够理解足够的英语进行基本对话，但即使在杜尚别，也很少有人会说英语。因此，掌握一些塔吉克语、俄语或两者兼备的知识对于独立旅行者至关重要。
看
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塔吉克斯坦有三个
联合国教科文组织世界遗产：位于潘季肯特的萨拉兹姆史前城镇遗址，包括东部帕米尔高原的塔吉克斯坦国家公园，以及泽拉夫尚河谷（包括古代潘季肯特遗址）。塔吉克斯坦的山脉是世界上最高的，有三座山峰超过7000米，全国一半以上地区海拔超过3000米。
活动
[]塔吉克斯坦是一个非凡的地方，有许多值得做的事情，从胡占德和伊斯特拉夫尚等地的丝绸之路神秘之旅，到帕米尔高原令人惊叹的原始山地风光及其吸引人的徒步路线和未被征服的山峰。FANN山脉可能是帕米尔高原的一个不错的替代选择。它们很容易到达，并提供良好的徒步选择。
购物
[]货币
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塔吉克斯坦索莫尼汇率
截至2025年7月
汇率会波动。您可以从XE.com获取当前汇率和其他货币。 |
索莫尼（塔吉克语：сомонӣ；ISO代码：TJS）是塔吉克斯坦的官方货币。它细分为100迪拉姆（塔吉克语：дирам）。Wikivoyage 在所有文章中都使用放在金额前面的С。然而，当您在当地购物时，可能会看到放在金额前面或后面的各种符号（最常见的是字母 С）。
纸币面额有 С1、3、5、10、20、50、100、200 和 500，硬币有 С0.01、С0.02、С0.05、С0.10、С0.20、С0.25、С0.50、С1、С3 和 С5。 С1、3 和 5 的硬币比同等面值的纸币更常见。小于 С0.20 的迪拉姆（以及 С0.25 的硬币）非常罕见；如果您幸运地遇到其中任何一种，它们将成为很棒的纪念品。
塔吉克斯坦在很大程度上是一个现金社会。自动取款机在该国越来越普遍，但它们基本上仅限于银行的自动取款机。塔吉克斯坦自动取款机普遍接受的唯一信用卡公司是维萨（Visa）。其他信用卡公司（如发现卡、万事达卡等）在塔吉克斯坦几乎闻所未闻。随身携带美元或欧元在银行兑换可能是一个好主意。银行自动取款机通常会提供美元选项，但实际上它们不会给出美元。如果您需要美元（或欧元或其他主要外国货币），您必须携带护照和卡去镇上的主要银行办理。柜台工作人员会很乐意为您服务。
在塔吉克斯坦，除索莫尼外，使用其他货币支付是违法的。 这在您陆路入境时尤其重要——在您尝试进城之前，请确保随身携带一些索莫尼。
用现金支付时，很难收到确切的找零。价格通常会四舍五入到最接近的整数（例如，如果您用140索莫尼支付了136.80索莫尼的杂货费，收银员会收取额外的3.20索莫尼，或者只给您3索莫尼硬币）。如果您想要找零，可以要求，通常会得到。收据也并非总是提供。
购物
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塔吉克市场分为两类：集市和实体店。在集市上讨价还价不仅被接受，而且被鼓励，但在商店里很少这样做。如果商品上没有标价，您可以问“Чанд пул аст？”（Chand pul ast？）。商店和集市上出售的大多数非食品都是在中国或土耳其制造的；找到正宗的塔吉克商品可能具有挑战性。
几乎每个微区（街区）都会有一个杂货店；对于希望购买廉价食品的旅行者来说，这些杂货店可以像便利店一样对待。
- 传统的塔吉克绗缝外套。舒适，非常适合山区寒冷天气。可以搭配帽子和腰带。
- 杜尚别周日汽车市场的梅赛德斯-奔驰（约7000美元）汽车和陆地巡洋舰。还提供：俄罗斯汽车、吉普车、小型货车和各种其他车型。
- 伏特加。俄罗斯标准伏特加是迄今为止最好的。
- 地毯和挂毯。好的地毯是从阿富汗或乌兹别克斯坦进口的。另见地毯购物。
餐饮
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塔吉克斯坦的食物介于中亚、阿富汗和巴基斯坦之间，并带有一点俄罗斯风味。如果您喜欢俄罗斯菜，您可能会有一次不错的烹饪体验。如果您觉得俄罗斯菜很平淡，您在这里可能会遇到困难。
- 抓饭（也称为 Oshi palov、plov 或 pilaf）：普遍的中亚菜肴，用米饭、牛肉或羊肉和胡萝卜制成。在特制的 qazan（一种像炒锅一样的锅）中，用植物油或羊油在明火上将所有东西炒在一起。将肉切块，胡萝卜切成细长的条状，米饭因油炸胡萝卜和油而呈黄色或橙色。这道菜是在桌子中央放置的一大盘菜中共享的。在塔吉克斯坦，抓饭通常被称为“osh”。抓饭可以单独一份供应，也可以作为一大盘供全桌共享。
- 库鲁托布（Қурутоб）是一道传统的菜肴，仍然用手从公共盘中食用。这是一种由酸奶状的干酪（qurut）制成的蔬菜和酥皮糕点，有时被描述为“面包沙拉”。在食用前，会在上面放上炸至金黄的洋葱和其他炸蔬菜。不加肉。库鲁托布被认为是国菜，但在餐厅中的出现频率不如抓饭。
- 拉格曼：一种意面汤，配以蔬菜和羊肉或牛肉。尝试在杜尚别的几家餐厅品尝炒乌兹别克风味。
- 萨姆萨（Sambusa）：烤糕点，类似于南亚菜肴中的萨莫萨/萨姆萨。
- 沙什利克（Shashlik）：烤肉串。炭烤鱼、肝脏、鸡肉、羊肉和牛肉。
- 图什别拉汤（Tushbera soup）：像饺子，或带肉的意大利面。
- 乌格罗汤（Ugro soup）：手工意大利面汤，配以奶油芝士和罗勒。
- 吉兹-比兹（Jiz-biz）：用自身的汁液炸制的新鲜切块的羊肉或 mutton。
- 多尔玛（Dolma）：用葡萄叶包裹的蒸肉卷，配以酸奶油和红辣椒。
- 曼图（Mantu）：带肉的蒸饺，配以酸奶油和炸洋葱（在其他中亚地区旅行过的游客会认出这道菜是Mantys）。
- 舒尔波（Shurbo）：带羊肉或牛肉的新鲜蔬菜汤，配以葱和罗勒。
- 各种面包，如 chappoti、kulcha、nan、fatir、qalama 等。
- 达姆拉玛（Damlama）：类似于英式炖菜，用自身的汁液蒸制的羊肉或牛肉配蔬菜。
- 哈什（Khash）：用羊腿、关节和肌腱煮成的汤。
- 瓜和西瓜在当地人中非常受欢迎，在当地市场上价格非常便宜。
注意街头食品，不要食用未清洗的蔬菜和水果。最好将其浸泡在蒸馏水中并彻底煮熟。
塔吉克斯坦的国家美食越来越受欢迎，包括舒尔波、抓饭、曼图和萨姆萨等菜肴。
塔吉克斯坦的屠夫和厨师通常不会按照你在西方国家屠夫店里看到的“牛骨图”来切割肉。塔吉克牛生活得非常健壮而活跃，在牧场和田野里游荡直到被屠宰，所以它们的肉比你家里习惯的肉更具野味。
饮食禁忌
[]素食者在塔吉克斯坦既是幸运也是不幸：一方面，塔吉克斯坦的国菜库鲁托布不含任何肉类，并且在许多餐馆都很容易找到。另一方面，这基本上是塔吉克菜单上唯一不含肉的菜肴。可以接受每天吃一样东西的旅行者不会有问题，但想要餐食多样化的旅行者可能会有麻烦。
大多数塔吉克菜肴，包括库鲁托布，都可能使用动物油烹制。
抓饭/Osh通常配肉和/或鸡蛋，但它们是分开烹饪并在最后添加，所以素食者可以轻松地挑出他们不喜欢的。您也可以尝试点“bé gusht”（无肉）的抓饭。煮米饭时仍可能使用动物油，米饭堆里仍可能混入小块肉，所以请明确说明您的要求。
素食者在塔吉克斯坦会很困难，因为海鲜、奶制品、鸡蛋和动物油可能不被塔吉克厨师视为“肉”。
无麸质饮食的旅行者会面临困难，因为塔吉克斯坦消费的大多数非肉类菜肴都以面包为主。抓饭是无麸质的，因为它只是米饭。
有其他常见饮食限制的旅行者在找到合适的餐食方面会遇到不同程度的成功。塔吉克人对大多数常见过敏症都很了解，所以如果您需要避免餐食中的任何东西，请告知您的服务员或厨师。即使如此，仍然建议您携带抗过敏药物（如肾上腺素笔）——尤其是在塔吉克人可能并不都了解交叉污染概念的情况下。
饮品
[]- 绿茶——塔吉克人习惯全天饮用不加糖（或加糖）的绿茶。因此，它是该国的国饮。
- 果汁（Compote）——蒸馏水果潘趣酒。
塔吉克斯坦的水有两个危险：一是质量，远低于西方或东亚标准——不应饮用。另一个是水从建筑物（包括餐馆）中关闭的相对频率。旅行者应饮用瓶装水，并避免饮用冰块（以及用冰块制作的饮料，如奶昔和冰沙）。旅行者还应为可能发生的水中断做好准备。长期旅行者应考虑购买5升或10升的水桶（例如办公室饮水机上的那种），以备停电或停水时（通常两者同时发生）或用于清洗蔬菜。
住宿
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塔吉克斯坦的住宿选择包括：
酒店
在杜尚别，有几家大型酒店，包括市中心的 Hyatt Regency 和“Tajikistan”酒店。大多数是前苏联时代的，价格偏高且状况不佳。有几家新建的酒店提供西式标准的住宿，价格约为每间客房70-220美元。
MSDSP旅馆
阿迦汗山地社会发展支持计划在卡拉伊库姆和霍罗格等地设有旅馆网络，提供良好的住宿标准。全膳约40美元/人。
正式寄宿家庭
法国非政府组织ACTED正在帕米尔高原穆尔加布周边地区建立一个寄宿家庭网络。每晚约10美元/人，您可以在家庭中获得一张舒适的床。设施简陋，即没有自来水和室外厕所，但客人可以期待舒适干净的房间、美味的当地食物和热情的欢迎。
独立旅馆
在杜尚别、霍罗格和穆尔加布，有少量但不断增长的独立旅馆。这些旅馆的标准和价格与ACTED寄宿家庭相似。
在线住宿
塔吉克斯坦的许多城市通过 couchsurfing.com 提供免费的寄宿家庭住宿。
应用程序/网站“Somon.tj”是塔吉克斯坦版本的eBay，但它也列出了出租公寓。一些房东允许短期租赁（有些是按日，有些是按周等），价格非常低，但需要了解塔吉克语/俄语才能使用。
工作
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在塔吉克斯坦找工作可能很困难。这主要是由于以下因素：低工资、移民以及工作机会往往没有得到广泛宣传。
对于一个完全依赖汇款（占该国GDP的20-40%）的国家来说，不要指望塔吉克斯坦是一个经济乌托邦；许多塔吉克人常常移民到俄罗斯、哈萨克斯坦等国家，因为在国内成功的机会有限。与邻国相比，工资水平较低。
此外，由于生活水平较高，一些塔吉克斯坦家庭生活和工作在邻近的乌兹别克斯坦，以及土耳其、阿联酋和欧洲国家。
如果您是英语母语者，拥有 TEFL/TESOL 证书，并有一些教学经验，您很可能会在该国众多学校中找到一份工作，因为塔吉克斯坦对英语教师的需求量很大。如果您不流利掌握塔吉克语、俄语或两者都掌握，请不要期望这个过程会很顺利；您需要精通其中一种语言才能适应这个国家的文化氛围。
注意安全
[]也许令人惊讶的是，就盗窃和旅游相关犯罪而言，塔吉克斯坦是世界上最安全的国家之一。这里的旅行者受到尊重，除了集市之外，扒手并不常见。当然，旅行者仍应携带常识，但在这一点上，塔吉克斯坦比大多数欧洲和拉丁美洲国家都要安全得多。
一些来自邻近阿富汗的派系冲突（以及当地军阀主义）可能发生在塔吉克斯坦，尽管这种情况很少见。游客应及时了解安全局势，不要冒不必要的风险。一般来说，帕米尔高原地区和靠近阿富汗边境的地区可能最不稳定。
日落后，不建议独自外出游荡；一般来说，不要独自前往农村地区。
塔吉克斯坦执法部门无法提供充分和即时援助，这是一个令人担忧的问题。警力不足、工资低和培训不足都导致执法部门缺乏专业性。在杜尚别，即使没有犯罪发生，警察也曾向外籍人士和游客索要贿赂。如果您在夜间出行，最好成群结队出行，如果您饮酒后，请避开警察巡逻区（包括鲁达基公园）。如果您被索要贿赂，请装傻。即使您会说俄语或塔吉克语，最好也假装听不懂警察的要求。他们通常会失去耐心而离开。切勿与警察争辩或挑衅。如果您是犯罪的受害者，请咨询您的大使馆。您的大使馆可能会帮助您找回被盗物品或更新您的护照。
即使在杜尚别，停电（以及随之而来的停水）也可能随时发生，并可能持续数天。考虑在任何时候都准备一两个充满电的便携式充电器，以防停电，以便您为必要的电子设备充电。
在某些地方，拍摄某些建筑物是违法的。在某些地方，酒后驾车可能会立即导致您被监禁。
在塔吉克斯坦，持有、使用或贩运非法毒品将受到严厉处罚，被定罪的罪犯可能面临长期监禁和巨额罚款。
可出口的物品数量可能有限。未经加工的石头、金属和没有标记（真实性标记）的珠宝的出口或持有是非法的。即使游客持有塔吉克斯坦商店合法购买这些物品的收据，在离境时也必须申报。
自然灾害
[]塔吉克斯坦易发生地震。
独自女性旅行
[]在塔吉克斯坦旅行通常对已在其他国家独自旅行过的女性是安全的。然而，在访问塔吉克斯坦时，有几点需要牢记，包括：
- 着装要求：尤其是在首都杜尚别以外的地区，建议遮盖肩膀，避免穿短裤或短裙。不一定需要戴头巾，当地当局也不鼓励，但如果您计划参观清真寺，请随身携带一条（理论上，只有男性可以参观塔吉克斯坦的清真寺，但有时也会允许女性游客进入）。
- 在杜尚别街头被吹口哨是很常见的，最好的做法是直接忽略这些呼喊。
- 有些人建议戴（假）结婚戒指，假装已婚并育有子女，以避免不必要的男性关注。
- 参观夜总会时，请务必结伴而行，因为单身女性在夜总会被视为妓女。
- 帕米尔生态文化旅游协会（PECTA）有女性导游，当您想徒步旅行而又不想与男性导游同行时，她们会提供帮助。
保持健康
[]塔吉克斯坦的医疗系统可以被描述为严重欠发达。
不要饮用自来水。没有有效的净化系统，伤寒甚至霍乱（罕见）的爆发都很常见。其他可预防的流行病包括甲型肝炎、狂犬病、脊髓灰质炎和蜱传脑炎。偶尔会有炭疽病例，但现在已很少见。在炎热季节，有一些地区可能发生疟疾。艾滋病毒在塔吉克斯坦是一个日益严重的健康威胁。现在有一家英语讲授的综合性初级保健诊所，名为Prospekt Medical，就在中国大使馆后面。在帕米尔高原，高原反应的风险很大。发生任何事故，请致电您的大使馆。强烈建议购买健康保险和医疗后送保险。
对于长期访客来说，问题不是“您会不会食物中毒”，而是“何时”。请做好准备。
长期逗留者可以考虑聘请私人司机和家庭保安。租用信誉良好的房东的房产。
冬季（有时在其他季节）城市空气质量可能非常糟糕，几乎所有人都使用燃煤供暖。煤炭污染的增加加上阻碍污染的山脉意味着空气中的颗粒物含量通常很高。建议在空气质量差时在户外旅行时佩戴 N-95 口罩。如果您在塔吉克斯坦花费大量时间，最好在您的住所购买空气净化器。
尊重
[]- 塔吉克斯坦是一个相当保守的社会，女性在公共场合应穿着得体。头巾和面罩是例外，而非常态。对于男性来说，即使在杜尚别这样的大城市，穿短裤也会引起不赞同的目光。尽管有些塔吉克人非常友好，但也有人同样粗鲁。总的来说，塔吉克人对游客非常热情。虽然您应该警惕大城市的骗局，但如果年轻人上前与您打招呼并练习英语，请不要惊慌。与年长的塔吉克人交谈时，请将右手放在心上：这是塔吉克社会中为年长男性或女性保留的尊重标志。
- 只有男性才能进入塔吉克斯坦的清真寺。女性通常在家中或工作场所的私人区域祈祷；预计前来旅游的穆斯林女性游客也一样。然而，一些大城市的清真寺曾允许女性旅游团进入参观，但祈祷似乎仍仅限于男性。也就是说，女性可以进入某些清真寺，如果她们1）提出宗教问题，2）有男性陪同，并且3）在正常祈祷时间以外参观。
- 与该地区的一些邻国不同，同性行为在塔吉克斯坦是合法的。然而，社会对 LGBTQ+ 问题的态度相当保守，没有法律保护性少数群体免受歧视或骚扰，因此 LGBTQ+ 游客应谨慎行事，避免公开展示或承认其非异性恋的生活方式。塔吉克男性手拉手或勾肩搭背是很常见的，但这不被视为任何性行为。
- 塔吉克人非常反感将他们的国家与邻国阿富汗进行比较。他们承认在文化和历史上很接近，但认为他们的国家不像阿富汗那样“更文明、更现代”，并且“安全数倍”。
- 许多塔吉克人对俄罗斯和俄罗斯人持积极看法，因为几乎每个塔吉克家庭至少有一个亲戚因为工作或学习曾在或正在俄罗斯。塔吉克斯坦也有不少俄罗斯人居住（尤其是在杜尚别）。关于俄罗斯和乌克兰局势的看法在塔吉克人之间各不相同，但最好避免这些谈话。
连接
[]塔吉克斯坦的电信公司按下载量收费。对于计划居住在塔吉克斯坦并直接支付服务费的人来说，这一点尤其重要，例如每月50美元可获得1GB的下载量。您需要有移民局登记表才能购买私人互联网服务。
对于大多数主要互联网服务提供商，您必须在每月第一天支付一定数量的索莫尼，才能每月续订服务，即使您正式拥有“X个月”计划。幸运的是，这可以在国内任何城市或村庄的任何橙色售货亭完成。您只需输入您的塔吉克斯坦电话号码（在您获取SIM卡时会获得）然后将您想要的金额放入插槽。如果您计划在月初/月末远离文明地区，请考虑这一点并提前计划。
在塔吉克斯坦下载一个好的 VPN 是明智的。政府已知会随意限制或解除对互联网或特定网站的访问。根据当地的建议，Megafon 是唯一在帕米尔地区工作的网络提供商。SIM卡1美元，然后10美元可享一个月无限社交媒体使用和3GB谷歌流量。带一位当地人及他们的护照去购买SIM卡，过程会简单很多。
官方上，塔吉克斯坦可以访问所有公共网站（例如 Wikivoyage），但是，最好避免任何您认为可能在政治或文化上有些敏感的内容。互联网速度每天都有很大差异。
应对
[]大使馆
[]- 美国——Ismoili Somoni Avenue 109A, Zarafshon, Dushanbe 734019, 电话：+992-37-229-23-00，传真：+992-37-229-2309。领事处开放时间为周一至周五08:00-17:00，美国和塔吉克斯坦节假日休息。