巴拿马
巴拿马是位于中美洲南部的一个国家。由于其位于北美和南美之间，该国被称为“美洲十字路口”。其名称由土著民族所起，意为“鱼的富饶”，反映了该国作为水上运动爱好者和生态旅游者的天堂的地位。
了解
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| 首都 | 巴拿马城 |
| Currency | 巴拿马巴尔博亚 (PAB) 美元 (USD) |
| 人口 | 450万（2025年） |
| 电力 | 110伏特/60赫兹 (NEMA 1-15, NEMA 5-15) |
| 国家代码 | +507 |
| 时区 | UTC−05:00, America/Panama |
| 紧急情况 | 911, 103（消防队）, 104（警察） |
| 驾驶方向 | 右 |
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地峡连接两大主要陆地——南美洲与中美洲和北美洲——从而产生了极其多样的动植物群。巴拿马常被誉为世界上鸟类物种最多的国家，拥有近900种。这里至今仍有几个土著部落兴盛，生活方式与他们的祖先大致相同，这为国家丰富的文化底蕴做出了贡献。
巴拿马政府与美国保持着紧密的联系，并高度支持商业、发展和旅游业。国际货币基金组织赞扬了巴拿马多元化的经济，并预测其未来几年的GDP增长率将名列前茅。该国以其高度发达的国际银行体系而闻名，全球近80家银行——如汇丰银行、西班牙对外银行和花旗银行——均在此设有分支机构。不断扩建的巴拿马运河持续推动着该国以服务业为主的经济，并仍然是全球最重要的交通枢纽之一。除了强大的经济基础，巴拿马的物理基础设施——包括现代化的医院、机场和道路——也明显比其中美洲邻国更为先进。
巴拿马是一个庞大的外籍人士聚居地；约有2.5万名美国公民居住在该国。在抵达巴拿马之前，花些时间了解巴拿马并与当地人、外籍人士和其他旅行者交流是值得的。可以考虑加入当地论坛、外籍人士博客或中美洲论坛。许多当地博客可以提供关于洪水、地震、步道关闭以及最佳用餐地点等问题的最新信息。
气候
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巴拿马位于赤道以北不到9度，大部分地区全年气温相对稳定，白天在30-33°C之间，夜晚在21-23°C之间。属热带海洋性气候；炎热、潮湿、多云；雨季长，称为冬季或invierno（5月至11月）；旱季短，称为夏季或verano（12月至4月）。前往巴拿马最受欢迎的时间是12月至3月，此时湿度低，降雨几率为零，非常适合旅行者。
在大部分雨季期间，早晨和午后通常阳光明媚，而傍晚和晚上则有间歇性降雨。
大多数地区都很温暖，但像博克特、塞罗蓬塔和埃尔瓦列等少数地方，夜间会有点凉。如果你要去巴鲁火山顶，肯定需要一件厚实的防雨外套，因为你会在3000米以上待一会儿。
自然灾害：偏远的达连地区偶尔会发生严重的风暴和森林火灾。在巴拿马，飓风强风的可能性非常小。由于其地理位置，与其他中美洲国家不同，巴拿马极不可能处于任何飓风的路径上。
地形
[]巴拿马在太平洋和大西洋两岸都有约2500公里的海岸线。沿海地区包括海滩、岛屿和湿地（包括沼泽、泥沼和河流三角洲）。内陆多为陡峭、崎岖的山脉和破碎的高原平原；沿海地区则多为平原和起伏的丘陵。最高点 ：奇里基省巴鲁火山，海拔3475米。据说在晴朗的日子里，可以从峰顶看到两个海洋。巴拿马国家公园系统包括17个公园。连同自然保护区、保护区和其他指定区域，巴拿马保护了其31%的国土，为自然和户外娱乐爱好者提供了大量的机会。
历史
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巴拿马主要由西班牙殖民。17世纪末和18世纪初，苏格兰（当时是一个独立国家）曾短暂尝试殖民，但失败得如此惨重，以至于导致了苏格兰国库破产，并——因此——促成了至今仍然存在的英格兰合并。
在其大部分殖民时期，巴拿马都作为哥伦比亚的一部分进行管理。它作为“大哥伦比亚”的一部分从西班牙独立，后来“大哥伦比亚”分裂成几个小国，其中大部分国家今天都飘着蓝、红、黄的旗帜。最后一个分裂的是巴拿马。
在美国支持下，巴拿马于1903年11月3日从哥伦比亚分离，并立即与美国签订条约，允许修建运河，美国拥有该结构两侧（巴拿马运河区）的主权。巴拿马运河由美国陆军工程兵团于1904年至1914年间修建。该条约因“没有巴拿马人签署的条约”而臭名昭著。它在很大程度上被卡特政府废除，卡特政府承诺在1999年之前归还运河区（克林顿总统做到了）。巴拿马的国内尤其是外交政策在历史上一直依赖于华盛顿政府的意见。巴拿马没有任何公开反美的总统能够长期执政。
1977年9月7日，双方签署协议，规定运河将于1999年底前完全从美国移交给巴拿马。在此期间，运河的部分区域和日益增长的运河管理权也已移交。整个巴拿马运河、运河的附属区域以及剩余的美国军事基地已于1999年12月31日或之前移交给了巴拿马。巴拿马有着军事强人统治、几乎不考虑法律和宪法的历史，最后一位这样的强人是曼努埃尔·“菠萝脸”·诺列加。诺列加被美国军事干预“正义行动”（即结束其贩毒统治）推翻并被巴拿马拘留后死亡。在此之前，诺列加已是美国的实际客户一段时间。在此动荡之后，巴拿马决定追随其北方邻国哥斯达黎加的脚步，正式废除了军队。然而，与哥斯达黎加一样，它维持着一支名为“公共力量”（"Fuerza Publica"）的武装力量，其架势颇具军事色彩，即使名称上并非如此。如今，巴拿马名义上比和平的“中美洲瑞士”哥斯达黎加（位于北方）和哥伦比亚（位于南方）还要富裕，因此吸引了相当多的移民。然而，大部分财富依赖于运河，而像拉丁美洲其他地区那样困扰着不平等和腐败的问题在巴拿马也并不罕见。
国家活动和节假日
[]| Ízù (EE-zoo): izuka (EE-zoo-kah) | 节日或纪念日 |
|---|---|
| 一月 | - 烈士日（1964年1月9日） |
| 二月 | - 狂欢节（日期不定）- 圣灰星期三（狂欢节的第二天） |
| 四月 | - 圣周（日期根据教会日历而定） |
| 五月 | - 黑人族裔日（5月30日） |
| August | - 巴拿马“老城”建立日（1519年8月15日）[主要在巴拿马城庆祝] - 巴拿马运河开通日（1914年8月15日） |
| 十月 | - 波托韦洛黑基督节（日期不定） |
| 十一月 | - 分离哥伦比亚（1903年11月3日）- 国家象征日（11月4日）- 科隆爱国纪念日（1903年11月5日）- 圣洛斯阿兰萨斯镇首次独立呼吁日（1821年11月10日）- 摆脱西班牙独立（1821年11月28日） |
| 十二月 | - 全国哀悼日（1989年12月20日） |
游客信息
[]地区
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城市
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其他目的地
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- 科伊瓦国家海洋公园 — 被誉为“中美洲的加拉帕戈斯”，以其丰富的陆地和海洋稀有物种而闻名。在这里，您可以进行水肺潜水和浮潜，观赏世界上一些最稀有的远洋物种。
- 拉阿米斯塔德国际公园 — 是巴拿马第二大公园，占地超过850平方英里（207,000公顷）。它是一个跨国公园，另有193,929公顷延伸至哥斯达黎加一侧。《Amistad》是西班牙语中“友谊”的意思，该公园的建立旨在促进两国之间的友谊。
- 奇里基湾国家海洋公园 — 位于奇里基湾，点缀着数十个大小岛屿，包括博卡布拉瓦岛、帕伦克岛和塞卡斯群岛。该地区拥有该地区一些最好的体育垂钓和观鲸点，自21世纪初中期以来，该地区已开设了多家度假村和精品酒店。
- 埃尔瓦耶 — 坐落在世界第二大有人居住的火山破火山口中的迷人小镇。
- 珍珠群岛 — 巴拿马太平洋群岛，拥有清澈的海水和宁静的海滩。
- 圣布拉斯群岛 — 由库纳人管理的自治区，拥有数百个保留其文化和原始景观的岛屿。
- 塔博加岛 — 距巴拿马城不远，以海滩、历史和步道而闻名，深受寻求近距离度假者的欢迎。
- 巴鲁火山国家公园
— 占地14,325公顷（35,400英亩），是巴拿马的最高峰，海拔3,475 米（11,401 英尺）。
对话
[]巴拿马最常见的语言无疑是西班牙语。加勒比海岸的一小部分人说一种英语衍生的克里奥尔语，这与牙买加帕图瓦语差别不大。少数人说土著语言，但你必须故意去寻找才能听到，更不用说使用这些语言了。如果你精通西班牙语，你应该能够顺利出行。
西班牙语方言
[]如果您从哥斯达黎加过境进入巴拿马，您会注意到方言有很大的变化。巴拿马西班牙语真实地反映了其加勒比海的风格，听起来比哥斯达黎加或尼加拉瓜的西班牙语更像波多黎各的西班牙语。对于学习墨西哥或欧洲西班牙语的学生来说，可能需要一些时间来适应。然而，它很容易理解，并且并不比其他西班牙语国家的口音更难。巴拿马人倾向于发“h”音而不是“s”音，并且不发某些词结尾的“d”音。这是他们方言的一部分，但巴拿马人完全能够以一种对墨西哥或卡斯蒂利亚西班牙语学生来说更容易理解的方式讲西班牙语，并且他们也意识到了自己地区性的口音特点。
巴拿马城有一种不同的方言，他们会将英语单词与西班牙语混合使用。尽管受过教育的巴拿马人试图说标准的西班牙语，但他们对自己方言感到非常自豪，并且更愿意使用它，除非是在正式场合或公开演讲中。
土著语言
[]与其他一些邻国相比，巴拿马拥有更多的原住民文化。在库纳亚拉，您会听到原住民库纳语。在恩戈贝-布格莱特区，以及在奇里基或博卡斯德尔托罗，您可能会听到原住民恩戈贝-布格莱语（瓜伊米语），尽管恩戈贝人和布格莱人对外国人非常沉默。如果您向他们中的一个问路，您很可能只会得到一个用手或嘴唇指出的方向。
英语
[]巴拿马的大部分加勒比海岸由来自牙买加和巴巴多斯的人定居。这些定居者的后裔似乎说更多的西班牙语，但他们中的许多人仍然说英语，尽管是一种非常加勒比的海地克里奥尔语，称为Guari Guari。语言学家认为他们的语言是牙买加帕图瓦语的一种变体，一种基于英语的克里奥尔语。
直到1999年，运河一直由美国控制（或部分控制）。美国已将运河归还给巴拿马，但巴拿马城和运河附近其他地区许多人仍然说英语作为第一或第二语言。令人惊讶的是，考虑到美国人在该国停留了很长时间，英语的普及程度并不像你想象的那么高。商店工作人员或街上的人说英语的情况并不常见。有一些英文新闻网站可以帮助你旅行。
抵达
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入境要求
[]以下国家的公民可以免签入境巴拿马，因为他们的国家与巴拿马签订了协议，允许其公民在入境时持有至少6个月有效期的护照免签停留最多180天：安道尔、安哥拉、安提瓜和巴布达、阿根廷、亚美尼亚、奥地利、澳大利亚、巴哈马、巴巴多斯、伯利兹、白俄罗斯、比利时、博茨瓦纳、不丹、巴西、玻利维亚、波斯尼亚和黑塞哥维那、文莱达鲁萨兰国、保加利亚、佛得角、柬埔寨、加拿大、捷克共和国、智利、哥伦比亚、科摩罗、哥斯达黎加、克罗地亚、塞浦路斯、丹麦、多米尼克、厄瓜多尔、萨尔瓦多、埃及、斐济、爱沙尼亚、芬兰、法国、加蓬、德国、格鲁吉亚、直布罗陀、格林纳达、希腊、危地马拉、圭亚那、洪都拉斯、匈牙利、冰岛、意大利、爱尔兰、以色列、日本、牙买加、肯尼亚、基里巴斯、拉脱维亚、黎巴嫩、立陶宛、科威特、拉脱维亚、列支敦士登、卢森堡、马达加斯加、马来西亚、马尔代夫、马耳他、马绍尔群岛、毛里求斯、密克罗尼西亚、墨西哥、摩尔多瓦、摩纳哥、蒙古、黑山、纳米比亚、瑙鲁、荷兰、新西兰、尼加拉瓜、朝鲜、北马其顿、挪威、帕劳、巴布亚新几内亚、巴拉圭、秘鲁、波兰、葡萄牙、卡塔尔、罗马尼亚、俄罗斯联邦、圣基茨和尼维斯、圣卢西亚、所罗门群岛、萨摩亚、圣多美和普林西比、圣马力诺、沙特阿拉伯、塞尔维亚、塞舌尔、新加坡、斯洛伐克共和国、斯洛文尼亚、南非、韩国、西班牙、瑞典、瑞士、台湾、泰国、汤加、梵蒂冈、特立尼达和多巴哥、土耳其、图瓦卢、乌克兰、阿拉伯联合酋长国、英国、美国、乌拉圭、瓦努阿图和越南。
通常也适用于其他国籍的公民（例如印度），如果他们持有上述任何一个国家的居留许可。例如，居住在美国的印度人可以免签证进入巴拿马。然而，建议您咨询您居住地附近最近的巴拿马大使馆。
这些国家的公民可以申请将停留时间延长30、60或90天。申请是否获批取决于具体情况。移民局建议您至少在您的签证到期前一周提出申请。有关延长在巴拿马停留时间的更多信息，请继续阅读或点击此处。
他们总是可以选择离开该国30天（哥斯达黎加就在博卡斯德尔托罗和博克特附近，很容易做到），然后再回来获得额外的180天。
持有“公务”签发的中国公民也可免签停留180天。持有中国、古巴、海地和菲律宾的外交、公务或服务护照的持有者无需签证。
一般入境要求是提供
- 离开巴拿马的回程机票
- 携带500美元现金或旅行支票，或信用卡或借记卡
- 推荐接种疫苗[已失效链接]针对黄热病—仅当来自黄热病流行国家（包括大多数南美和非洲国家，但不包括美国）时。
实际上，对于来自欧盟、美国或其他发达国家的旅客，边境官员可能对这些要求检查得不那么严格。
此外，由于您的旅游签证将盖在护照上，因此务必随身携带至少携带身份证件页和旅游签证盖章页的复印件/照片。
乘飞机
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国际航班抵达 托库门国际机场（PTY IATA），位于巴拿马城以东约32公里（20英里）处（所有国家）或从哥斯达黎加乘坐AirPanama飞往大卫机场。巴拿马城的PTY机场与美洲各地联系紧密，由Copa Airlines（“国家航空”承运商，星空联盟成员）提供几乎覆盖西半球20个国家的直飞航班，此外还有美国航空、LATAM和Avianca等其他外国航空公司。与邻近的哥伦比亚联系尤其紧密，飞往波哥大、麦德林、卡利和卡塔赫纳的航班由Avianca和Copa Airlines每天运营。本地旅客和游客也可以通过哥斯达黎加乘坐飞机往返博卡斯德尔托罗。
该国每平方英里的私人飞机跑道数量比世界上任何其他国家都多，对于冒险的私人飞行员来说，可以直接或通过中美洲跳岛飞行前往其中一个跑道是可行的。许多偏远的内陆地区最好通过私人飞机进入，尽管结合步行和划独木舟也可以到达大多数地方。如果您驾驶私人飞机进入巴拿马，务必确认在哪里可以办理海关和移民手续——并非所有机场都能为您办理。
商务喷气式飞机的FBO服务在巴拿马城（Albrook和Tocumen）、大卫（需预约）、霍华德和博卡斯德尔托罗均可提供。
乘汽车
[]从哥斯达黎加出发，您可以在Paso Canoas（太平洋一侧）过境，该口岸于晚上11点（巴拿马时间）或晚上10点（哥斯达黎加时间）关闭；然而，这是中美洲最繁忙、最混乱的边境口岸之一。很容易不知不觉中开车过境。边境的各个办公室随机散布在边境城镇中，您在寻找它们时可能需要走很长的路，因为它们看起来与周围的建筑物没有区别。这是一个值得您花钱请一位“tramitador”（助手）来协助您办理手续的口岸，如果您不会说西班牙语。
在Rio Sereno（太平洋一侧）和Sixaola/Guabito（大西洋一侧）也有公路过境点。Rio Sereno过境点交通非常少，所以请确保您的所有文件都齐全，因为警察可能会非常严格。
巴拿马和哥伦比亚之间没有公路相连。 连接两国的达连峡谷几乎没有基础设施，并且被准军事组织和贩毒集团控制。
您不能在没有汽车的情况下离开该国（即改变主意，放弃汽车，然后乘飞机回国），而不获得护照上的印章，证明您已支付了车辆的正确进口税（impuestos）。预计会被警察频繁拦截，但不用担心，他们通常更想看看外国汽车，而不是想收贿赂。
如果您在巴拿马遇到汽车问题，您会发现所有美国、日本以及几乎所有欧洲主要汽车制造商的经销商都有服务部门。大多数都需要预约才能维修您的汽车。所有汽车经销商的大多数服务人员都经过制造商认证。如果您需要汽车维修，又不想去经销商那里省钱，或者您有紧急维修需求，您可以在所有主要城市的黄页（paginas amarillas）中找到好的独立汽车维修店，以及拖车服务。如果您需要车辆零件，您也可以在黄页中找到许多主要汽车制造商的汽车配件商店。
使用“路边修理工”和报废零件是为那些喜欢自己动手的人准备的。
乘巴士
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您无法乘坐巴士从巴拿马前往哥伦比亚——达连峡谷始于亚维萨（Yaviza），泛美公路在此终结。
如果您从哥斯达黎加入境，情况会更容易一些。有三个可能的入境点，主要的一个是Paso Canoas，晚上11点（巴拿马时间）或晚上10点（哥斯达黎加时间）关闭。Panaline和Ticabus等巴士公司可以将您直接从圣何塞（哥斯达黎加）载到大卫或巴拿马城。从圣何塞出发的旅程相当便宜，但需要大约18小时。如果您想沿途看看风景，也可以乘坐当地巴士，但旅程会更长。
如果您想节省时间，又不愿支付Avianca或Copa Airlines提供的280美元左右的SJO-PTY机票，可以考虑乘坐巴士从圣何塞前往Changuinola，然后从那里飞往巴拿马城。该航班约需一小时，费用为110美元（2011年11月）。请访问Aeroperlas网站[已失效链接]查询航班时刻表。
巴拿马法律规定您必须持有回程机票才能进入巴拿马。边境官员可能不会检查，但您永远不知道。从圣何塞、波哥大或阿布扎比出发的回程航班无效。回程机票必须从巴拿马境内出发。如果您遇到这个问题，您总是可以从巴士司机那里购买一张回程机票。总的来说，如果您心情不好，可能不是穿越边境的好时机。中美洲的一些边境官员似乎很喜欢抓住机会严格执行他们那些疯狂的规定，如果他们决定不喜欢您的话。
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[]许多邮轮公司的行程中都包含巴拿马运河。您可以参加巴拿马城或科隆城的旅游，并参加许多套餐活动。
您可以安排搭乘从厄瓜多尔、哥伦比亚和委内瑞拉出发的香蕉船，但这种行程仅推荐给真正有冒险精神的人，因为船只往往结构不牢，负担过重，而且极有可能走私毒品。
私人帆船也提供往返巴拿马和哥伦比亚卡塔赫纳的服务。船票价格可能在450-700美元之间，行程通常为5晚5天，包括在圣布拉斯群岛停留3天。从哥伦比亚到巴拿马最好、最可靠、最安全的船只可以在线直接预订，尽管它们通常需要提前预订。
从哥伦比亚乘船抵达巴拿马最便宜的方式是乘坐渡轮从图尔博到卡普尔加纳（COP$55,000，每天约早上8点）然后乘坐小船从卡普尔加纳到普埃尔托奥瓦尔迪亚（COP$25,000，每天约早上7点）。从那里可以乘飞机到巴拿马城（95美元）或乘船到科隆和卡蒂岛。
步行
[]徒步穿越达连峡谷从哥伦比亚前往巴拿马是可能的，但需要经验丰富的向导，这条路线通常被认为是世界上最危险的路线之一。很大一部分尝试都以徒步者成为哥伦比亚游击队和准军事组织受害者或被压倒性的丛林环境（被认为是世界上最密集、最难以穿越的环境）的受害者而告终。尽管背包客会吹嘘他们不怕穿越峡谷，但这是一个非常危险的旅程，巴拿马警察如果发现您遇到麻烦，也不会派人去搜救。
指南《了解巴拿马》（作者：Michele Labrut）给出了以下在达连生存的建议：
- “不要裸体入水，一些非常不受欢迎的原生动物可能会进入您的体内。不要饮用未经处理的水。切勿脱离团队，您很容易迷失方向和迷路。如果发生这种情况，请立即留在原地，不要惊慌。间歇性地喊叫。”
巴拿马其余地区的饮用水是可饮用的，博卡斯德尔托罗除外。
四处逛逛
[]乘巴士
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巴拿马有两种巴士：高速公路上的巴士，以及“城市巴士”（Metrobuses，取代了Diablos Rojos（红魔鬼））。
高速巴士在巴拿马城的各个车站之间往返于沿泛美公路的不同目的地。它们非常频繁，而且巴士会在其路线上的任何一点接送您，并且大多数巴士都配备空调。该国大致线性的形状非常适合巴士系统，以至于您不需要租车就能游览大部分地区。乘坐巴士到您想要的泛美公路交叉口。您可以上任何一辆前往巴拿马城的巴士，但所有从城内出发的行程都需要车票。城内的大型总站（Grand Terminal）宽敞而现代化，会让您想起美国购物中心或机场（它实际上也是一个购物中心，Albrook Mall）。巴拿马所有地区的时刻表可在此处查询。
高速巴士非常便宜，每小时车程大约1美元，有时更少。例外情况是从托库门机场出发的费用，因为他们可以，所以巴士和出租车收费都很高（以巴拿马标准而言）。
如果您想上巴士，请站在路边，伸出手臂，并明显地指向地面。如果您在巴士上想下车，喊“parada!”或提前告诉司机。您很快就会习惯的。当地人非常乐于助人，可能会主动帮助游客。
切勿在巴士上询问票价：在那种情况下，巴士司机几乎总是会凑整。相反，提前知道票价（可以问当地人），并支付确切的零钱。或者，支付一个整数，并假装期待找零，或者假装知道正确的票价索要找零。
乘坐地铁
[]2014年启用的巴拿马地铁现已成为许多当地居民的主要交通工具之一。单程票价为0.35美元；您可以使用在一些较繁忙的车站（如5 de Mayo、Albrook）购买的地铁卡支付，购卡费用为2美元。同一张地铁卡可用于地铁和都会巴士。
巴拿马地铁运营时间为周一至周五上午5点至晚上11点，周六上午5点至晚上10点，周日上午7点至晚上10点。
巴拿马地铁有两条线路：1号线从Albrook巴士总站出发，途经Iglesia del Carmen和Via Argentina，连接市中心。1号线通过San Miguelito站与2号线（于2019年中期启用）连接。2号线穿过Via Jose Domingo Diaz或Via Tocumen的主要路段，但不停靠托库门机场。
在高峰和非高峰时段乘坐地铁时，请遵循一般安全指南。
打车
[]如果您的目的地远离巴士路线，或者您只是想偷懒，出租车也是巴拿马不错的交通方式。出租车费需协商，并根据地点而异。大多数短途出租车费为2.50美元，跨城区约5美元。与您可能习惯的城市出租车不同，它们可以将您带到很远的郊区。
从托库门机场到巴拿马城的出租车费用，最低为30美元，很容易超过您此次旅行其余行程的总出租车费。如果您与其他乘客拼车从机场到市区，每人费用可能会便宜一些，约12美元。乘坐巴士到Gran Terminal可以节省不少钱，但即使是巴士费用也会比平时高。
乘汽车
[]您可以轻松地独立探索巴拿马。巴拿马的道路系统（按中美洲和南美洲标准而言）状况良好。如果您是极其优秀的防御性驾驶员，可以租车自驾游览全国。自驾游可以发现一些公共交通难以或不可能到达的景点。
巴拿马城的导航比美国任何大城市都困难，高峰时段交通拥堵严重，街道名称标识很少，街道设计糟糕，繁忙的交叉路口缺乏交通信号灯。为了到达任何地方，您必须积极地进行车辆定位，同时还要对其他车辆的 것입니다。美国或西欧的司机会对他们的鲁莽行为感到震惊。在国家其他地区，驾驶大多是轻松无压力的。
泛美公路在全国范围内都是铺砌的，并且有许多分叉到公路外的城镇，其中大多数都铺砌了路面，而其余大部分仍然可以轻松地在轿车中通行。然而，道路工程标准较低，因此要注意路面倾斜的弯道、深坑以及没有预警的急转弯。强烈建议提前了解您的路线。使用cochera andina在其网站上提供的详细信息来规划您的行程，并查看道路状况、距离和旅行时间。在路上，别忘了带上一张好的路图。
在巴拿马驾驶需要您国家的驾驶执照，但为了避免在警察检查点遇到麻烦，最好同时携带国际驾驶执照。交通规则与欧洲或美国几乎相同。路标频繁。市区限速为40公里/小时，市外80公里/小时，高速公路100公里/小时。您会在巴拿马各地找到加油站。许多加油站全天24小时营业。提供三种汽油：无铅、超级和柴油。
Panapass
[]在Corredor Sur和Corredor Norte两条收费公路上行驶，唯一接受的付款方式是Panapass贴纸；没有贴纸将导致罚款。
乘飞机
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当地航空公司服务巴拿马的许多机场。AirPanama、Arrendamientos_Aéreos和Blue Skies Panama是三家运营公司，从 Albrook Marcos Gelabert机场（PAC IATA）位于Albrook，飞往巴拿马的各个地方。Air Panama运营定期航班，而Arrendamientos_Aéreos和Blue Skies Panama则提供包机服务。
建议检查在巴拿马包机的任何飞机的尾号。所有获准进行公共包机工作（航空出租车）的注册飞机，其数字尾号后会带有字母（例如，HP-0000TD）。这表示该飞机已投保以进行包机工作，并接受更严格的检查和维护要求。
乘火车
[]乘坐巴拿马运河铁路[死链]从巴拿马城到科隆或反之。第一班火车于1855年进行了这次旅行（尽管该线路后来已被废弃并以标准轨重新修建），它是美洲第一条跨洋铁路，比美国的横贯大陆铁路早了十几年。虽然铁路的主要目的是货运业务，但每天有一班客运列车运行，并被大力宣传为豪华列车，试图证明单程25美元的票价是合理的。
看
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- 巴拿马运河 - 世界上最重要的跨洋连接之一，可能是您想到巴拿马时首先想到的东西。有不同的方式可以探索运河：运河上最受欢迎的地方是巴拿马城的米拉弗洛雷斯游客中心/米拉弗洛雷斯船闸（详情请参阅该市的文章）。它位于旧运河区域，有较小的船闸供小型船只通行，但仍然令人印象深刻。要观看新的、扩建的运河，您可以参观加勒比海一侧科隆（巴拿马）市的阿瓜克拉拉游客中心。此外，还可以预订沿着运河的豪华火车之旅，或在运河上乘船游览。
- 巴拿马城 - 不仅是巴拿马的首都，而且是巴拿马最大、人口最多的城市，它是该国的经济和文化中心。
联合国教科文组织世界遗产
[]该国拥有几处世界遗产
- 卡斯科别霍 - 巴拿马城历史悠久的核心区，拥有殖民时代的广场、教堂、博物馆和鹅卵石街道，保留着西班牙的遗迹。
- 巴拿马加勒比海一侧的防御工事：波托韦洛-圣洛伦佐 - 西班牙帝国在17世纪和18世纪建造的军事建筑
三个国家公园
- 拉阿米斯塔德国际公园：与哥斯达黎加共享，保护着高原的云林和特有野生动物。
- 巴拿马跨岛殖民路线，于2025年被列入世界遗产名录，由连接两个大洋的三段路径（Camino de Cruces）以及三个已在名录中的地点组成：加勒比海的圣洛伦佐城堡，以及卡斯科别霍（巴拿马城老城）和巴拿马维耶霍（更早的原始巴拿马城，被海盗摧毁）。
活动
[]巴拿马最吸引人的地方在于其多样性。不到五天的时间，您就可以游览海滩、山脉、现代化城市和历史遗迹。在巴拿马城，不要错过四大必去之处：巴拿马运河、巴拿马维耶霍、卡斯科安提瓜（也称为卡斯科别霍）以及运河区域周边的丛林。
巴拿马维耶霍是巴拿马的第一座城市，由西班牙人于1519年建立。它是太平洋沿岸的第一个城市，很快成为殖民地南部黄金运往加勒比海，然后运往欧洲的繁荣点。它曾数次遭到海盗袭击，最后一次是在1671年被海盗亨利·摩根摧毁。1673年，一座新城市建成，但这次是吸取了痛苦的经验教训。西班牙人当时很清楚在热带沼泽地建立城市存在风险：蚊子、热带疾病以及难以防御其领土。第二座城市建在海湾的另一侧，条件截然不同：一个易于防御的岩石半岛，并且有穿堂风确保居民的健康。这座城市今天被称为卡斯科安提瓜，巴拿马共和国也诞生于此。
卡斯科安提瓜（或卡斯科别霍）是联合国教科文组织保护的景点，是巴拿马城的第二大旅游目的地，因为其建筑反映了巴拿马社会的多元化。虽然是西班牙殖民城市，但由于数次火灾和来自世界各地商人的影响，它已成为一座充满活力的城市，风格从加勒比海到法国，甚至装饰艺术风格都有。如今，卡斯科安提瓜正在经历一个有趣的复兴过程。精品酒店开始涌现，城里一些最好的酒吧和餐馆都可以在这里找到。它也成为了巴拿马城的艺术中心，定期举办艺术活动和表演，如巴拿马爵士音乐节、音乐节、Sobresaltos舞蹈节等等。
索贝拉尼亚公园、查格雷斯公园和都市公园：距离现代化的巴拿马城仅15分钟路程，您就可以徒步穿越原始和次生热带雨林。这里有多种活动可供选择，从在甘博阿的管道路观鸟，到在加通湖钓鱼，或参观马登湖的洞穴。对于对研究感兴趣的人来说，史密森尼热带研究所提供前往巴罗科罗拉多岛的教育之旅，这是世界上研究最多的丛林之一。
参观巴拿马运河可能是旅行者名单中最重要的项目。有几种方式可以体验运河，具体取决于您的兴趣水平。对于好奇的游客，有两座专门介绍运河的博物馆：位于卡斯科安提瓜的运河博物馆，展示了巴拿马作为文化、海洋十字路口和大陆桥的历史；第二座博物馆位于米拉弗洛雷斯船闸。这座博物馆展示了运河的技术方面。您可以从顶层餐厅的阳台上观察船只通行。
另一种体验运河的方式是穿越它。无论是耗时四小时的部分穿越，还是八小时的完全穿越；无论哪种情况，都建议聘请一位了解巴拿马运河历史的导游。
以火车游览巴拿马运河是一个有趣的体验。巴拿马铁路最初建于1855年，在修建巴拿马运河期间于1909年重建。多年来，这条铁路一直是连接大西洋和太平洋的重要纽带。乘火车横跨海洋，行程需要一天时间，穿越热带丛林。
尽管巴拿马运河是巴拿马最著名的目的地，但城市以外的旅行也日益受到欢迎。探险旅行者可以乘坐巴士或短途航班，在短短几天内即可游览大西洋和太平洋海岸。
户外活动
[]- 徒步：巴拿马的许多国家公园里都有大量的徒步小径。大多数小径都很容易通行，无需导游即可穿越。然而，由于一些雨林的茂密程度，建议在没有导游的情况下仍留在指定的小径上。为了增加在博克特看到野生动物、鸟类或格查尔鸟的机会，您可以聘请一位导游。在达连，无导游旅行可能很危险。由于巴拿马是顶级的探险目的地之一，有许多信誉良好的旅游公司提供全国范围内的导览徒步旅行。
- 格查尔小径：国家公园内，博克特，可能是巴拿马最著名的徒步小径。来自世界各地的游客前来这里，希望能有机会看到华丽格查尔鸟。虽然小径本身很容易独自徒步，但除非您是经验丰富的观鸟者，否则您可能无法看到格查尔鸟。最好聘请一位导游。
- 高空滑索：没有什么比在高空滑索上飞翔更令人兴奋的了。您可以在巴拿马城、科克莱、博卡斯德尔托罗和博克特找到高空滑索探险项目。
- 骑马：在巴拿马，马匹是生活的一部分。当您望向小屋窗外，看到一匹马正在望着您，这并不罕见。巴拿马的骑马活动主要使用西部马和西部马鞍。私有的马匹种类繁多，从夸特马到哥伦比亚或秘鲁帕索的混合品种。通过培育这两种马，您可以得到比传统帕索菲诺马更大的马，并拥有帕索马流畅优美的步态。有两个很棒的骑行区域：在博卡斯德尔托罗靠近海豚湾的海滩上；以及在博克特的山区。
- 水肺潜水和浮潜：加勒比海（博卡斯德尔托罗）和太平洋（奇里基湾）都提供令人难以置信的水上运动机会。如果您想看加勒比海的珊瑚和礁鱼，请去大西洋。如果您想看世界上稀有的远洋物种和最好的观鲸点，请去太平洋。
- 钓鱼：奇里基湾被誉为中美洲最适合运动垂钓的地点之一。《Saltwater Sportsman Magazine》杂志曾将巴拿马评为地球上钓黑马林鱼的最佳地点。在国家的另一边，靠近哥伦比亚边境的太平洋一侧，您还可以找到皮尼亚斯湾和扎恩·格雷礁，这里是世界闻名的顶级钓鱼点（在皮尼亚斯湾，您还会找到热带之星小屋）。
- 咖啡品鉴：巴拿马的博克特已成为世界顶级咖啡的代名词。这里一直是咖啡产区。您可以参观咖啡庄园进行品鉴并了解咖啡的制作过程。您可以选择参观鲁伊斯庄园，或像品酒一样，参加博克特 Safari Tours 的多庄园之旅。
- 划船：巴拿马毗邻两大洋，最窄处仅80公里（50英里）宽，因此有充足的划船机会。从戴维出发，乘坐5分钟的出租车即可到达佩德雷加尔港，进入波光粼粼的奇里基湾。在巴拿马城，您可以找到许多乘船的选择，包括弗拉门戈度假村和码头、巴尔博亚游艇俱乐部、迪亚布罗旋转俱乐部、游艇和渔业俱乐部以及米拉马尔码头。巴拿马运河的湖泊中还有其他一些码头，以及位于大西洋一侧科隆市附近的码头。
- 白水漂流：可以在巴拿马城以1至2小时路程的查格雷斯河、奇里基省的奇里基河和科克莱省的大河（Rio Grande）进行世界级的白水漂流。通常一年四季都有足够的水量进行漂流。然而，雨季末尾的11月水位最高，旱季末尾的5月水位最低。在巴拿马可以找到从一级到五级的激流。这些等级是根据巴拿马的分类标准确定的。在雨季，巴拿马的二级激流可以轻松与美国的四级激流相媲美。
- 皮划艇：在奇里基省可以进行海洋和河流皮划艇活动。博克特有许多户外装备供应商，这里的河流非常适合漂流和皮划艇。奇里基湾被许多岛屿保护，使得平静的海水非常适合皮划艇；那里有充满野生动物的白色沙滩。
- 攀岩：最好的攀岩地点在奇里基省的博克特高地。玄武岩是在最后一次火山喷发后形成的。塞萨尔·梅伦德斯（Cesar Melendez）已经开发了30多条路线，从初级到高级不等。他还开创了“抱石”运动，即在河上方的岩石上攀爬。
- 观鸟：巴拿马有超过960种鸟类。许多鸟类只在该地区发现。巴拿马奥杜邦协会是了解各地区鸟类种群信息的良好来源。
- 温泉：尽管火山已经休眠了600多年，但周围仍有温泉涌出。奇里基省有几个地区有活跃的温泉。在巴鲁火山北侧的火山镇（Volcan），距离城镇约30分钟路程，有几个温泉；然而，由于矿物质含量，会有一点硫磺味。在博克特地区有几个温泉可供选择。卡尔德拉（Caldera）的一位当地地主已经开始开发他的冒泡泉（没有硫磺味），并希望将其打造成更像“温泉浴场”。然而，目前还不容易到达；需要四驱车。
购物
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美元汇率
截至2025年7月
汇率会波动。这些和其他货币的当前汇率可从XE.com获取 |
货币
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自1904年以来，巴拿马一直使用美元（“美元”）（“$”）作为其唯一货币，尽管巴拿马人经常称之为巴尔博亚。1巴尔博亚等于100分提莫。巴拿马有自己的硬币，由美国造币厂和加拿大皇家造币厂制造，其重量、尺寸和金属成分与美元硬币相同，但带有巴拿马的印记。巴拿马硬币在巴拿马与标准美元硬币完全可互换。您可能会收到一把上面印有征服者头像的25美分硬币，以及一枚印有印第安人头像的1美分硬币，但另一枚1美分硬币上印的是林肯，10美分硬币上印的是罗斯福。巴拿马也仍然铸造50美分硬币。您可能会听到这些50美分硬币被称为“比索”，但不要以为您不小心来到了墨西哥。
巴拿马的硬币面额有1分提莫、5分提莫、1⁄10、1⁄4、1⁄2 和1巴尔博亚。这些分别对应相同价值的美国硬币（1美分（便士）、5美分（镍币）、10美分（ dime ）、25美分（ quarter dollar ）、50美分（ half dollar ）和1美元（ dollar coin ））。
许多商家根本不接受50美元或100美元的纸币。大多数接受的商家会要求您出示护照，并在特殊的笔记本中记录您的个人信息/纸币的序列号。原因是许多50美元和100美元的纸币已被伪造。
如果您在美国用完了零钱，巴拿马的硬币可以在停车计时器、电话亭、自动售货机等处使用。
信用卡
[]在首都的所有酒店，以及中等规模的地区城市（戴维、拉斯塔布拉斯、科隆、圣地亚哥、博卡斯德尔托罗等）通常都可以使用信用卡。主要城市的餐馆、超市和百货公司通常也接受信用卡，甚至借记卡。然而，在首都以外的地方使用信用卡可能会很困难。
ATM
[]尽管巴拿马的自动取款机可以使用Cirrus/Plus系统，但它们可能不接受带有Interlink标志的卡。请确保携带大量现金（尤其是小额纸币），并了解如何通过信用卡提取现金。旅行支票不常用。
使用（Visa）信用卡从自动取款机提款通常会收取5.25美元的手续费。因此，为了降低手续费，最好一次性提取较大的金额。
银行
[]银行的营业时间因银行而异。工作日，所有银行至少营业至下午3点，有些营业至晚上7点。周六，许多银行营业至中午，而一些位于购物中心的支行周日也营业。请注意，大多数银行不允许穿着短裤和/或人字拖进入。
购物
[]巴拿马是科隆自由贸易区的所在地，这是西半球最大的自由贸易区。还有大型的美式购物中心，如Multicentro、Albrook Mall、Multiplaza Pacific[死链]以及最新的Metromall。然而，价格因商场而异——Albrook相当便宜，而Multiplaza则汇集了设计师精品店和价格高昂的商品。总的来说，巴拿马是购买消费电子产品、服装和化妆品的好地方。
传统的巴拿马手工艺品可以在artesania市场找到，例如位于巴尔博亚的基督教青年会（YMCA）和巴拿马老城的市场。在巴拿马城，最好的手工艺品可以在REPROSA找到。巴拿马最著名的手工艺品是mola，这是库纳族（Kuna）制作的精美的反向贴花手工制品。Molas也可以在Casco Viejo的海堤上的摊贩处购买[死链]。其他巴拿马手工艺品包括雕刻的tagua坚果、美洲驼木雕动物以及编织的棕榈纤维篮子。El Valle有一个较小的工艺品市场，专门销售肥皂石雕刻和其他巴拿马中部工艺品。
餐饮
[]在较大的城市，您可以找到各种各样的食物，从法式高级料理到最新鲜的寿司。有阿拉伯餐厅、意大利餐厅、中国餐厅、印度餐厅、墨西哥餐厅……无论您想吃什么。
在城市以外，选择主要是巴拿马当地美食，有丰富的海鲜和牛肉，这得益于大量的养牛场和该地区绝佳的渔业资源。巴拿马菜肴融合了多种文化。让人联想到该国非洲-加勒比、法国和西班牙的影响，菜肴本身就具有完整的特色。如果您厌倦了在中美洲其他地区吃豆子或gallo pinto，您可能会想来巴拿马。由于巴拿马比其他中美洲国家有更多的加勒比风味，您会看到比豆子更多的芭蕉。大多数菜肴配有椰子饭和一种南瓜或其他当地蔬菜。如果一定要用一个词来概括巴拿马美食，那就是culantro，这是一种当地的植物，味道像香菜，但味道更浓烈。
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在一家简陋的家庭餐厅，一份典型套餐的价格从1.25美元到5.00美元不等，包括您选择的肉类：牛肚（mondongo）、炸鸡或烤鸡、猪肉、牛肉，有时还有炸鱼；米饭、豆子、沙拉：卷心菜、胡萝卜和蛋黄酱；甜菜沙拉；绿沙拉；土豆沙拉或通心粉沙拉；以及patacones（炸青芭蕉）。巴拿马人也喜欢他们的chichas（水果、水和糖），总有多种选择，包括罗望子、百香果、芒果、木瓜、jugo de caña（甘蔗汁）或agua de pipa（嫩绿椰子汁）。如果您喜欢辣的食物，巴拿马可能不适合您。它们确实有几种辣酱，但重点不在于辣度。
如果您四处寻找，可以以非常低廉的价格吃到美味的食物。在所谓的fondas（小餐馆）可以找到快速又便宜的午餐，这些餐馆位于学校、体育场和工业区附近，工人和学生可以在那里吃下午餐。通常会有好几家fondas聚集在一起，所以您只需寻找排队最长的餐馆，就可以确信在那里能以最少的钱吃到最好的食物。一份装满米饭和豆子，配上一大块鸡肉和小份沙拉的套餐，价格约为4-8美元，外加一杯可乐（Squirt 在午餐时非常受欢迎）。如果您选择在fonda用餐，您将获得真正的餐具和银器，以及一瓶玻璃瓶装苏打水和吸管（请务必归还空瓶）。当地美食比典型的赛百味三明治、汉堡王或肯德基餐更美味，而且便宜得多。如果您经常在同一地点用餐，您将从一个可能在去汉堡王路上迷路的疯狂的美国游客，变成一个享受午餐和闲聊的当地人（在工业区，顾客主要是男性，谈论的话题主要是足球和女性）。
在某些地方，相当于五星级餐点（含饮品）的价格为8-30美元。
饮品
[]国内生产啤酒（Balboa、Atlas、Soberana、Panamá），但与优质进口啤酒相比有所逊色。Balboa 可能是国产品牌中最好的，但Atlas 是最常购买的；许多女性偏爱Soberana。一罐12盎司的啤酒在超市的价格可能低至0.30美元，在当地城镇酒吧的价格从0.50美元起，在高档酒吧可达2.50美元。
Carta Vieja 和Ron Abuelo是主要的国产朗姆酒。Seco[死链]，一种非常粗糙的白朗姆酒，是国酒。Seco con leche（加牛奶）在乡村是一种常见的饮品。
收听
[]音乐绝对是巴拿马的亮点之一。萨尔萨音乐似乎充斥着拉丁美洲国家的各个角落。Reggaeton 起源于巴拿马，也非常流行，被称为Plena。巴拿马有100多个在线广播电台，其中一些是英语的。在博卡斯德尔托罗（Bocas del Toro），您会听到很多带有西班牙语歌词的雷鬼音乐。可以去拉斯塔布拉斯（Las Tablas）参加夏季音乐节。
派对
[]巴拿马人多么热爱他们的fiestas（节日）！他们懂得如何放松并真正享受美好的时光，跳舞、交谈和饮酒。
狂欢节是国家的主要庆祝活动。它在基督教圣周前40天举行，持续到周末，并在圣灰星期三结束（日期可能在2月4日至3月10日之间）。最大的庆祝活动在阿苏埃罗省的拉斯塔布拉斯（Las Tablas）镇举行，那里有两条街道竞争，各自有不同的女王、活动、游行和音乐表演。
派对在周五开始，有盛大的演出、游行和女王加冕，还有烟花表演；街头饮酒合法，派对开始后会持续到凌晨5点。
每天的狂欢节都有主题：周五是开幕式，周六是国际日，周日是波莱拉日（Pollera day），周一是服装日，周二是女王日，周三是“葬鱼”（entierro de la sardina）在凌晨5点前举行。
首都挤满了许多迪斯科舞厅和酒吧。被称为“Calle Uruguay”的区域，在两街区半径内可能有十几家不错的迪斯科舞厅和酒吧，是派对的最佳场所。
Calle Uruguay 酒吧区是一个非常时尚的场所。您可以在这里找到许多餐厅，如La Posta、Peperoncini、Habibis、Tomate y Amor、Madame Chang、Burgues 或 Lima Limon，这些餐厅构成了绝佳的派对前活动。晚餐后，您可以前往Prive、Pure、Loft、Guru 或 People，享受更时尚的夜生活。如果您想要一个更轻松的酒吧，Sahara 和The Londoner 提供复古音乐和台球桌。
另一个适合“酒吧蹦迪”的好地方是Amador Causeway的Zona Viva。Zona Viva是一个封闭区域，因此您很容易在一个地方找到所有东西。您会在这里找到Jet Set Club、The Building、The Chill Out Zone、X Space 等俱乐部。
Casco Viejo 是巴拿马一个更具文化底蕴的区域。该地区的艺术画廊每月协调一次“艺术街区”派对，并经常有展览。国家剧院每周提供芭蕾舞、歌剧和音乐会。该地区的餐厅强烈推荐。晚餐后，您可以前往 Relic、La Casona、Mojitos sin Mojitos、Platea、Havana Cafe 或 Republica Havana。
住宿
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巴拿马的酒店住宿与其地理多样性一样多样。巴拿马城拥有与纽约市一样多的魅力和奢华，但价格却不高。您可以在市中心的5星级高楼酒店找到住宿；或者您可以冒险去小型社区，那里以前的运河军事营房已被改造成民宿。就地道的巴拿马体验而言，历史街区Casco Viejo提供了往昔的魅力与现代的便利设施。由于该地区旅游业尚属新兴，住宿选择主要限于Los Cuatro Tulipanes的短期公寓租赁。
博卡斯德尔托罗（Bocas del Toro）拥有典型的岛屿小屋和小型酒店，有些就建在水上（类似于巴厘岛的小屋）。奇里基省（Chiriqui Province），在西部低地，一些外岛上有小型酒店，以及Chorcha的一个生态保护区，您可以在那里住在丛林吊床上，与猴子为伴。在西部高地，围绕着博克特（Boquete），有每晚5美元的青年旅社，也有每晚300美元或更高的5星级酒店。这里没有高楼大厦，但有小巧而极具艺术气息的精品酒店和独立别墅。巴拿马戴维（David Panama），奇里基省的首府，已成为背包客从巴拿马城前往博卡斯德尔托罗和哥斯达黎加的中转站。
汽车旅馆与酒店
[]快速警告：在巴拿马，“汽车旅馆”（motel）与美国通常找到的汽车旅馆不同。在拉丁美洲，汽车旅馆通常指的是提供短期住宿的地方，通常用于浪漫约会。相比之下，酒店是为旅客提供住宿的地方，通常适合家庭入住。许多酒店不允许未登记的客人进入接待区以外的地方。这是为了保障客人和酒店员工的安全，也是为了保护在这个仍然具有文化保守和天主教传统的国家里的酒店声誉。因此，寻找与他人共度时光的游客通常会使用汽车旅馆，有时被称为“按按钮”汽车旅馆。此外，隐私在巴拿马是一种奢侈品，孩子们经常在家中生活直到结婚。出于这个原因和其他实际原因，情侣，甚至已婚夫妇，如果想要一点亲密空间，有时会租用汽车旅馆的房间。这些汽车旅馆在巴拿马很常见，并且不像在美国或加拿大曾经的“不告诉”汽车旅馆那样带有社会污名。汽车旅馆住宿的质量和价格各不相同，有时差异很大，大多数都干净整洁。房间是匿名的，通常只能现金支付费用和任何相关费用。
学习
[]巴拿马提供许多双语和世界一流的大学和高中。有一个名为知识城（City of Knowledge）的持续项目，该项目包括在原美国军事基地（Clayton）旧址的几个教育项目。Justo Arosemena也有一所学校，主要教授德语，但UDI-Isthmus大学（UDI-Universidad del Istmo）可能值得一看。还有佛罗里达州立大学分校，以及许多其他选择。
巴拿马技术大学（Universidad Tecnológica de Panama）设有一个语言中心，您可以在那里学习西班牙语、英语、法语、德语、日语、韩语、中文、意大利语以及许多其他语言。您可以在这个中心找到来自这些国家的教师。
ISAE大学[死链]是巴拿马最大的私立大学，拥有10个分校，主要专注于社会科学领域的职业。
在该国西部，如博卡斯德尔托罗和博克特，还有其他声誉良好的西班牙语学校，为出国留学的大学生和年轻专业人士提供服务。
注意安全
[]巴拿马大部分地区非常安全。农村地区的人们通常非常友好和乐于助人。如果您想去拉丁美洲旅行，但又对安全问题感到焦虑，巴拿马可能是您尝试的不错选择。
一个例外是巴拿马与哥伦比亚之间的边境地区，由于哥伦比亚叛乱组织和毒品贩子的存在，该地区被认为极其危险。科隆市的大部分地区被认为危险，巴拿马城的一些街区有些可疑，特别是El Chorrillo、Curundu和El Marañón，这些是贫困和犯罪猖獗的地区。老殖民区Casco Viejo（也称为San Felipe）在旅行者和一些巴拿马人中仍有不好的名声，但正在迅速高档化。
白天，圣费利佩（San Felipe）对外国人来说是完全安全的。晚上，主要的街道和广场，以及通往海角的酒吧和餐馆区，也是安全的，但游客在向北沿着中央大道（Avenida Central）前往Chorillo时应格外小心。
保持健康
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巴拿马以其卓越的医疗保健而闻名，使其成为医疗旅游的热点。
黄热病疫苗接种建议所有9个月以上的游客在前往达连省、库纳亚拉（Kunayala）（圣布拉斯群岛）和巴拿马省（不包括运河区）旅行时接种。大多数国家要求在允许旅客从巴拿马入境前出示黄热病疫苗接种证明。
美国疾病控制与预防中心指出，疟疾的风险存在于博卡斯德尔托罗省、达连省和圣布拉斯省的农村地区；在巴拿马城或前运河区没有风险。注意：氯喹对圣布拉斯省已无效。
登革热是地方性流行病，尤其是在达连省。
自来水几乎所有城市和城镇都是安全的，博卡斯德尔托罗除外，建议饮用瓶装水。
热带地区潮湿炎热可能导致酵母菌感染。药房有3天和5天的治疗方案，但必须从药剂师处购买。有许多医院可以为游客提供一流的治疗。许多医院可以接受国际保险，尽管您的保险公司可能要求您预付费用并提交索赔表格。在旅行前与您的公司核实提交外国索赔的要求，因为通常不会提供详细的收据（包含诊断和治疗代码），除非您主动要求。以下是巴拿马城的一些最佳医院：
- 国家医院（Hospital Nacional）- 位于Cuba大道，38街和39街之间，+507 207-8100，是先进的私立医院。
- 圣费尔南多医院诊所（Clinica Hospital San Fernando）- 历史悠久且声誉卓著的医疗机构。
- 国家肿瘤研究所（ION）：这是巴拿马主要的公共癌症诊断、治疗和综合护理中心。它隶属于卫生部。
- Paitilla医院[死链]- 是一家设备齐全的医院，巴拿马的富裕阶层历来在那里获得医疗服务。
- Punta Pacifica医院 - 是一家靠近Multiplaza Mall的医院，由约翰霍普金斯国际医院管理。它正在吸引一些医生离开Paitilla。
- Santo Tomas医院 - 被许多急诊医生和医学专业人士认为是最好的创伤护理中心，因为其创伤患者数量众多。Santo Tomas 的医疗团队每天处理各种创伤，并装备精良，能够处理这些病例。一旦患者被分诊，就可以转到私人设施。
在全国各地都可以找到设备齐全的药房。Farmacia Arrocha 是一个拥有多个分店的连锁店，Farmaplus 商店也是如此，它们也提供药房服务。
911系统仅用于医疗紧急情况。大部分覆盖范围在巴拿马城及其周边地区。然而，在重大节日或全国性庆典期间，911单位会驻扎在全国各地，尤其是在拉斯塔布拉斯、戴维、奇特雷和圣地亚哥。
医疗后送航班的组织程度不如欧盟、加拿大和美国。在专用直升机紧急服务投入运营之前，从内陆快速后送的唯一选择是租用能够载运担架的小型飞机或直升机。费用将通过信用卡或现金支付。请联系包机公司获取报价。通常，从戴维到巴拿马城的医疗飞行（使用小型双引擎飞机）费用为4000美元。直升机费用则要高得多。现在有一项新的私人会员制航空医疗运输服务。游客会员费为90天90美元。
将患者后送到国外的航班通常由来自迈阿密的航空救护车服务提供，费用从18000美元到30000美元以上不等，具体取决于患者的医疗需求。
患有既往病症或有风险的旅行者应检查其保险是否涵盖这些航班。不要认为信用卡提供的旅行保险会支付费用。许多信用卡只支付高达1000美元。
个人清洁和卫生：即使在最偏远地区和最小的餐馆，该国的洗手间也令人惊讶地干净整洁。在这方面，它们远远超过了北美的大多数公共设施。在大多数地区，常规做法是将卫生纸扔进提供的垃圾桶——而不是马桶。大多数偏远地区没有合适的化粪池系统来处理卫生纸废物。太平洋和加勒比沿海地区尤其如此。
尊重
[]巴拿马是一个多元化的国家，各种文化、民族和生活方式在此相对和谐地共存。尽管种族通常不是日常生活的决定因素，但了解某些习俗和表达方式以避免误解是有益的。
总的来说，巴拿马人说话直率。在首都，人们可能会因为快节奏的环境而显得唐突或不耐烦，但这不应被解读为粗鲁。在国家内陆地区，互动通常更加放松，对当地人和外国人都更加友好和热情。
尊重土著文化备受重视。如果您看到有人穿着传统服装，请不要指着他们或未经允许拍照。每个土著地区都有自己的风格，反映其身份。谈论这些社区时，避免使用“印第安人”这个词，因为它可能令人反感。更合适的称呼是土著人民或按其具体名称称呼：Guna、Emberá、Ngäbe等。
在日常用语中，人们常听到用moreno或chombo来称呼非洲裔。虽然在当地非正式场合这些词语可能没有冒犯性，但外国人使用它们可能会被误解，所以最好避免使用。同样，chino这个词通常用来指代商店或迷你超市的老板，无论他们的实际民族背景如何。
另一个敏感话题是1989年的美国军事入侵，这是许多巴拿马人的痛苦经历。虽然许多人愿意讨论它，但最好带着尊重来谈论这个话题，特别是与老年人交谈。这并不意味着美国人不受欢迎；大多数巴拿马人区分历史事件和他们对当今游客的态度。
巴拿马人通常注重仪表，着装整洁保守。对于日常活动，男性通常穿着牛仔裤或长裤和有领衬衫。虽然在海滩区域穿着短裤很常见，但在城市环境、银行或公共机构穿着短裤可能会被视为不妥，甚至被禁止——尤其是如果膝盖暴露在外。
在山区（如博克特），尤其是在雨季（5月至11月），建议穿着分层服装，并携带防水夹克，以及适合在潮湿地形上行走的鞋子。
连接
[]WhatsApp 是最常用的通话和消息应用程序，在当地人和游客中都很受欢迎。Telegram 也被使用，但使用程度较低。这些应用程序允许用户免费通信，只要双方都安装了该应用程序。
得益于其作为海底光缆交汇点的战略位置，巴拿马拥有发达的电信基础设施。国际电话费率因运营商和目的地而异，因此建议使用Viber等VoIP应用程序廉价地拨打回国电话。
实用信息
- 国家代码：+507
- 手机号码有8位数字，以6开头
- 固定电话号码有7位数字，不使用地区代码
下一站
[]巴拿马国土面积不大，但却拥有丰富的自然、文化和旅游资源。参观巴拿马可以成为探索中美洲和加勒比海其他目的地的绝佳门户，这些地区也为旅行者提供了丰富的多样化景观、传统和体验。